klatka

[...] naczynia krwionośne dobrze rozwinięte; wysoki ciężar gatunkowy. Twardy, mocny, prosty, stosunkowo silny i tęgi, skóra względnie gruba Ektomorfik -(smukły, wątły, płaska klatka piersiowa, chudy, słabo umięśniony, dominacja powierzchni ciała nad jego masą, ma on również największy mózg i ośrodkowy układ nerwowy w stosunku do rozmiarów jego [...]

Mam pare pytań co do treningu Military press Czy to należy robić zza głowy czy z przed ? Unoszenie z opadu tzn. pochylam się i podciągam sztangę do klaty ? Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym ocb. ? co to jest chwyt młotkowy ? podchwyt czy nad chwyt ? z kategori A Plecy:- Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Czym można [...]

Military press Czy to należy robić zza głowy czy z przed ? Sprzed bo to bardziej naturalny ruch niz zza:) Unoszenie z opadu tzn. pochylam się i podciągam sztangę do klaty ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym ocb. ? co to jest chwyt młotkowy ? podchwyt czy nad chwyt ? [...]

[...] jednakowy na wszystkie dni treningowe bo jak sam zaznaczyłeś ćwiczyłeś tylko planem dla pocz. Mięśnie musisz odpowiednio przygotować do takiego skatowania :) aaa i jeszcze jednoo. Radzę robić w ten sposób; nogi 3s plecy 3s klatka 3s naramienne 2s biceps 2s triceps 2s brzuch według uznania... Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-02 20:31:41

Jeżeli masz możliwość uczęszczania na siłownie 4razy w tygodniu proponowałbym(według uznania dni tygodnia) 1- klatka+biceps , 2-barki 3-plecy+triceps 4-nogi Niektórym ciężko jest połączyć nogi z barkami , nie wiem czy jest tak i w tym przypadku ale proponowałbym takie coś ;)

Klatka piersiowa: - klasyczne pompki 2s zmień na rozpiętki i daj na koniec - pompki z nogami na krześle 2s ok Plecy: - wiosłowanie hantlą/ sztangą w opadzie 2s tu zaczynają się moje problemy, czy wykonujesz oba ćwicznia na jednym treningu? - martwy ciąg 1s Barki: - wyciskanie hantli/ wznosy barków/ podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2s [...]

Wow! Wielkie dzieki Puma, naprawde, tylko jedno pytanko co z bicepsem? wogole odpuscic czy zrobic np z plecami? albo razem z klatka i tricepsem? Specjalnie nie laczylem ich z plecami bo pleca chcialem nadac priorytet i robic je na osobnej sesji. Pzdr

po ucinalem pare seri i jesli chodzi o przysiady ze sztangą i o martwy ciąg to bedą te cwiczenia wykonywane lżejszymi cięzarami ze względu na brak stojaków podnoszonych a sam niedam rady zazucic 60kg na kark i potem go zdjac, a na martwy lzejszy ciezar dlatego ze niechce nadwyręzac kregoslupu. a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - [...]

klatka: rozpiętki na maszynie sobie daruj nogi: dodaj przysiady, hack przysiady lub wypychanie ciężaru na suwnicy. co wolisz. barki.wyciskanie sztangi sprzed głowy jest dość trudnym ćwiczeniem.pomyśl o sztangielkach jeśli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią rozważ na początek trening obwodowy, który przygotuje organizm do wysiłku, poprawi [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: ok 75. W niedziele stane na wagę :) 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: 55cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4-5g/1kg -węglowodany: 5g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. [...]

Zuraw przed ciągiem to taka średnia opcja w zasadzie. Zamienilbym kolejnosc, a w zasadzie to zurawia przelozyl do dnia "z siadami". Zestawy wygladaj calkiem ok, tylko zrob jak napisalem wyzej i zamien kolejnosc na: nogi, klatka, plecy, barki, bic,tric Wklej po poprawkach

[...] triceps barki wtorek / biceps plecy nogi czwartek to samo co w poniedzialek piatek / to samo co we wtorem / przy treningu 3 x dziennie robie tylko dwie grupy miesniowe dziennie pon / klatka triceps sroda / biceps barki piatek /nogi plecy wiec dla mnie trenig 3 razy dziennie jest o wiele krotszy niz 4 x dziennie ?? chyba ze cos przeoczylem ?

Dla mnie zdecydowanie klatka. Poza tym, wydaje mi się że dla zawodników wygodniej

tezandrzej nie byłaby lepsza bo wtedy by były typowe dla ringu narożniki a zaletą klatki jest właśnie to że można uciec z 'kąta' Poza tym klatka lepsza dla zawodników? Zależy na jakich zawodach, te firmowe są lepsze ale jak na jakiś amatorskich mistrzostwach dają klatkę której scianki są zrobione z takiej siatki drucianej jak się robi płoty to [...]

Klatka ma dużo więcej plusów, jest bezpieczniejsza, nie ma problemu z przenoszeniem walki na środek bo w liny się zaplątali... ale ring ma właśnie taki fajny klimacik, taki trochę bardziej szlachetny

Klatka. Praktycznie nie można z niej wypaść.

Klatka faworyzuje zapasnikow - mozna dociskac do siatki czy to w stojce czy w parterze i tam tłuc. W ringu zapasiory muszą uważać. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2010-08-25 03:16:50

Klatka: 1. Walka Kita-Grabowski na BOTE mogłaby mieć zupełnie inne oblicze (nie mówiąc o jej trwaniu). 2. Walka Santiago-Misaki na Sengoku 14 - walczący opierali się o liny, zaplątywali w nie, wyrzucali spod lin... ogólnie ring tam ani nie pomagał, ani nawet nie zabezpieczał.

Jak widać z ankiety, klatka ma przewagę.

E tam Prajd srajd. Ja wolę klatkę z zasadami UFC niż ring z zasadami Pride. Baja by była - klatka z kolanami na głowę w parterze, ew. stompami. Dla nas dobrze, bo działo by się więcej. Dla zawodników już gorzej Po 10 latach wszyscy by gadali jak Andrew Golota.