dieta

Dieta cud : śniadanie - 5g groszku zielonego, drugie śniadanie - pestka z jabłka, obiad - 1 mała truskawka, podwieczorek - woda, kolacja - pietruszka 10g i do tego spalacz, waga leci.. :D

no niestety, grunt to dieta. Ludzie myślą, że mogą jeść fastfoody, obżerać się na noc, spać po obiedzie, nic nie robić, leżeć przed tv całymi dniami, a spalacz im to wszystko spali i będą mieli sylwetkę, jak z kolorowych pisemek :)

Kolejny dzień treningu i dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ce7013e82b14ac59c72813e43a2c340.png

kolejny dzień treningowy zrzut dieta do oceny szprot w dni nie treningowe tez mam tyle kcla wcinać? bo mam dziwne wrażenie ze mi idzie ale w boczki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bc089f8ef53451f87a7bae3df66ede1.png

Jak widzisz punkt 10 jest dla Ciebie obcy, a to on bedzie warunkowal to, czy cialo zacznie korzystac z zapasow tluszczu czy tez nie. Odpowiendio zbilansowana dieta pozwoli dodatkowo na aktywność fizyczną, zabezpieczając energetycznie wysiłki, co bedzie zwiazane z wiekszymi mozliwosciami na treningu sam dodatek suplementacji niewiele tutaj zmieni, [...]

Czyli takie osłabienia, długa regeneracja, spadek mocy może byc spowodowane dietą ?

na provi lepiej wyjdziesz. Są jakieś korzyści dodania provi do propa i Mastera? Cel sucha masa i dobre samopoczucie. Dieta oczywiście jest.

[...] zbyt dużo nie ma" nie wiem czego sie spodziewasz skoro zdecydowana wiekszosc cwiczy w podobny sposob, nie ma zadnego cudownego cwiczenia. Najwazniejsze w tym sporcie sa: dieta, regeneracja, trening i wytrwalosc o ktorej kolega Dewastator nie napisal. Zdrowka "Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

jak waga stoi to z dietą jest coś nie tak. ile masz lat? jak doświadczenia ze spalaczami? pzdr/

Jak na diety cud to SB jeszcze ujdzie, ale też ideałem nie jest. Lepiej dostosować do siebie indywidualnie, bo jak waga stoi to jednak z dietą coś nie tak:)

Znam tę dietę świetnie, jak kilkanaście inny diet Atkinców, wszystkich Maców itp. Jest o niem wspomniane nawet w ostatnim MD. Dla mnie to kolejna dieta cud i tyle:) Nie jest to zdrowe podejście do odżywiania i zbyt drastyczna zmiana dla organizmu. Zresztą jej założenia z IG są błędne co zostało obalone kilkaset razy w pismach fachowych, przez [...]

[...] do odżywiania i zbyt drastyczna zmiana dla organizmu tak samo mniej więcej jak zjadanie nagłe 2,5g białka na kilogram siebie... A jeśli chodzi o IG, to zauważ, ze każda dieta (nie mówie o kapuścianych) opiera się na indeksach... Badania w tej dziedzinie prowadzone są na bieżąco i za chwile okaże się, ze i tak najważniejszy jest ładunek a nie [...]

Nie ładuję:) W najnowszych badaniach co najważniejsze prowadzonych przez kilka lat stwierdzono negatywne działanie diety Atkinsa na organizm. Praktycznie wszyscy stosujący ją mieli podwyższony poziom złego cholesterolu, a część z nich również kwasicę ketonową, która może doprowadzić nawet do śpiączki. Dietę uznano za niebezpieczną i nie zaleca się [...]

South Beach jest dietą krótką, więc na większość osób zdrowych nie wywrze złego wpływu. Szkoda, tylko, że większość potem wraca do swojego starego odżywiania.

SB jest dietą dwufazową, więc nie jest krótką. I jeśli ktoś sprawę traktuje poważnie, to może dobrze i zdrowo żyć wg SB do końca swoich dni

I tu pojawia się problem, mianowicie dieta... stronę do obliczania wymagań w diecie już mam. Nie wiem tylko jak przełożyć to na dietę. Czyli, co mam jeść, kiedy i w jakich ilościach? Proszę o rady bądź o linki.

Bez sensu ta dieta. Rano ladujesz w siebie WW, po poludniu bialko (0,5kg piersi na raz???) i potreningowe odzywianie do bani. Zdecydowanie tu jest wiele zlego w tej diecie. Elite, z polowa WW przed i po to moze i racja.. jak masz trening nie pozniej niz o 16, inaczej teoria falszywa. ______ Kawosz ____________________________ [...]

po 1 solidna rozgrzewka dieta suplementacja

glukozamina dział ale ponoc trzeba ja jesc garsciami tutaj kolega wyzej napisał ze dieta wiec pytam co mam jesc chodzi mi o cos co nie jest suplementem do kupienia w aptece albo sklepie sportowym

Zależy to od tego ile masz tłuszczu, jaka będzie dieta i trening. Można sie starać, ale zazwyczaj spadki są.