dieta

Uzupełniłem wymiary w profilu. Dieta: 6:20 2x thermo fat burner 6:30 Płatki owsiane 4łyżki, 200ml mleka 9:00 Chleb wielozbożowy + wędzony kurak lub szynka z sałatą 10:20 Chleb wielozbożowy + wędzony kurak lub szynka z sałatą 13:00 Chleb wielozbożowy + wędzony kurak lub szynka z sałatą 16:00 Ryż+warzywa+ Kurak (nie zawsze) + (nie weim czy mozna) [...]

Przenosze do odzywiania, ale dieta mega uboga

[...] potrafilam jesc to co mi przyniesli albo w ogole nie jadlam. 11)przewidziane finanse na cykl : nie ma znaczenia 12) uwagi i sugestie : Zawsze nawet kiedy w zimę troszkę przybylo tu i ówdzie , szybko zrzucałam a teraz od miesiaca sie wzielam za siebie , dieta , codzinnie trening nawet 2 razy na dzien : 1x cardio 1x silowy i nic :O waga stoi :O

To może popracuj nad dietą i treningiem a nie opieraj wszystkiego na suplementach

Tak jak rozpisalam dietę to faktycznie i dla mnie w sumie nie bardzo sie podoba. zdaje sobie sprawe z tego ze chyba kulowo mi idzie . Do poprawy dieta jest ale ze spalacza niestety nie chce rezygnować :D Zmieniony przez - ZuZka28 w dniu 2017-04-06 22:17:29

Możliwe że dieta do bani kubol

przeniose sie na dział trening a co do suplementow. sama dieta i jazda .. ?

Cos jeszcze, jaki trening, co chcesz osiagnac ta dieta itd..? Tragicznie nie jest, ale po cholere tyle jablek ? Sa lepsze zrodla weglowodanow, np kasze lub ryz brazowy... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-27 19:06:18

to jest dieta dla starszej osoby, redukcja bez cwiczen

[...] kiedyś osobę z pewną przypadłością genetyczną polegającą na uposledzeniu sprawności pozyskiwania energii z długołańcuchowych kwasów tłuszczowych (niedobór enzymu palmitoilotransferazy karnitynowej II). Docelowo dieta zawierała nieraz i ponad 100ml oleju MCT na dobę - konieczna jednak była sukcesywna adaptacja z wprowadzeniem progresji dawki. ;-)

Przeczytaj to http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Aczkolwiek - nie zrobiłeś dobrze. Mówiliśmy Ci, że dieta do poprawy.

Jak wygląda dieta ? :)

Co ty kolego gadasz? Nic o nim nie wiesz a już mu suple polecasz. "Trzymaj dietę i będzie cacy" a jednocześnie mu polecasz białko i węglowodany. Nie wiesz jak wygląda jego dieta, do czego teraz dąży. I po co ta kreatyna tak wcześnie?

Miałem małe doświadczenie z dietą zawierającą 3000kcal i musze przyznać, że bardzo szybko przytyłem przez tydzień, z powodu czego zrezygnowałem równie szybko. Czy jeżeli chodzi o diety, czy mogę np. jeden miesiąc ćwiczyć siłowo i w jakiś sposób budować ciało, a kolejny miesiąc redukować tłuszcz oczywiście z obniżonym bilansem kalorycznym w [...]

Trenuję tym już z 9 tygodni, dieta jest i 6kg wpadło w 7 miesięcy do tej pory. 2 tyg temu dodałem 250 kcal bo waga i obwody stały i do teraz jeszcze tym planem jadę.

[...] sposobem jest redukcja węglowodanów - poprzez wyrzucenie junk food - tj. McDonald'sów, słodyczy, napojów cukrowych lub ograniczenie ilości tłuszczy do zera lub też cykliczna dieta ketogeniczna. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Jak koniecznie chcesz CKD - to jedz piersi z kurczaka 3x 200g / oraz 3x karkówka po 400g - zero węgli - [...]

[...] 3cm ) juz mam dosyc redukcji a poza tym słyszałęm ze maksymalna długosc reduckji powinna włąsnie wynosic 6 tyg i marze juz o tym zbeby zaczac jechac treningiem masowym i dieta o dodatnim bilansie w tym tygodniu jade na zerowym a do przyszłgo tygodnia juz dodatnim i moje marzenie sie spełni A z drugiej strony nie spaliłem do konca tk [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 1,8 g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 wole o tym nie pisac bo mi wstyd 8.TRENING: 4x tydzien czasem 5 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok [...]

1. Wyciskanie sztangielek na skosie 12 10 8 8 2. Wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 6 3. Wyciskanie sztangielek na skosie w dół 12 10 4. Rozpiętki 10 10 10 Jak zmniejszach liczbe powtórzeń to zwiększasz ciężar. Dieta jest?

mialem taki sam plan jak podales wczesniej tylko mialem w skosie w dol 12 10 8 tak jest dieta pisalem wyzej , do kazdej seri dokladam ciezar