dieta II

1.sniadanie I
jaja cale 2szt
kefir2%tluszczu szklanka
jablko 1szt
orzechy 30gram

2.sniadanie II
oliwa z oliwek lyzka
pomidor 1szt
chleb zytni pelnoz.50gram
ser tlusty 20gram
szynka z piersi 30gram

3.obiad
mieso z piersi kur.150gram
pomidor 1szt
jablko 1szt
groszek zielony 50gram

4 kolaca
ser twarogowy 150gam
jogurt nat. 2% 1szt
oliwa z oliwek lyzka
pomidor 30gram

kobieta
waga 83
wiek 73
praca siedzaca

prosze o ocene

Cos jeszcze, jaki trening, co chcesz osiagnac ta dieta itd..?
Tragicznie nie jest, ale po cholere tyle jablek ?
Sa lepsze zrodla weglowodanow, np kasze lub ryz brazowy...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-27 19:06:18

to jest dieta dla starszej osoby, redukcja bez cwiczen

A, czy kssza zaszkodzi ?
Chyba, tym bardziej ?
Juz lepiej tej szynki sobie darujcie...