Dieta

Jabłczan to jabłczan-kazdy taki sam. Możesz walnąć jakiegoś stacka albo zostac przy jabku jak byly poprzednio dobre efekty. Carbo bym odpuścił , witaminki ok. ALE najwazniejsza jest dieta!!

Kreatyna to kreatyna. Nie ma różnicy między jabłkiem firmy X a jabłkiem firmy Y. Carbo odpuść. Witaminy, jak masz niedobory ok. Pamiętaj jednak, że najważniejsza jest dieta. pozdro

[...] pół kilograma. Glutamina-niepotrzebna Dextro też niepotrzebne, wchłania się kretka bez tego comples B raczej zbędny Testosterol? nie żartuj Chcesz cykl masowy to zrób tak: Dieta+gainer/bialko jako uzupelnienie jesli masz braki lub nie lubisz zjesc np posilku na noc monohydrate kup 500g Dorzuc witaminki z minerałami, moga być te z Olimp vit-min [...]

Trudno powiedzieć, bo w sumie 3 treningi w tyg. to nie jest dużo, przetrenowanie wg mnie raczej odpada, w szczególności jeśli zrobiłeś przerwę.. Może masz po prostu gorszy okres, na dworze zimno, ciemno. Może z dietą coś nie tak? Albo robisz dalej przerwę która poświęcisz na basen, wybiegania, ogólny relaks, albo lecisz z cyklem na krecie dalej, [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1470/jak-bardzo-zaszkodzi-mi-swiateczne-obzarstwo http://potreningu.pl/articles/3562/w-te-swieta-objadaj-sie-z-glowa http://potreningu.pl/articles/4426/swieta-z-dieta-czy-bez

Tak wiem. Ale strasznie się zaangażowałem. I poza dietą i siłownią nie widzę świata. Może to dlatego, że jestem chudy i popadam w autosugestię.

Przedewszystkim wieczorem nie jeść węglowodanów. posiłki rozłożyć na mnijsze i częstrze. Oczywiście dieta białkowa. Kasze, makarony, ziemniaki i ryż owszem ale w małych ilościach. do tego przydałby sie jakiś suplement antykataboliczny, żeby nie stracić mięsni a spalić tłuszcz, ale ty nie znam się za bardzo więc nic nie polecam. Dobrze jest rano [...]

zeby zgubic brzuch potrzebne bede obok zwyklych cwiczen, cwiczenia aerobowe no i jakas dieta. A co do ilosci cwiczen to rozni ludzie w zaleznosci od stazu roznie cwicza od 3 nawet do 6sciu razy w tygodniu. Ale moim zdaniem cwicz ok. 3-4 razy tygodniowo a w dni wolne rob aeroby (basen, rower, biegi itp)

może nie pomogę Ci ale ja jak się odchudzam to tylko dieta i odpowiedni trening, bez zadnych supli, jedynie coś aby zmniejszyć spadki mięcha i wg mnie to wystarcza, no ale nie każdy chyba tak może..

dzieki za odpowiedz,obym tylko przezył do konca cyklu czyli rozlożyć to tak: 1-4 dzien po 1 porcji(zeby org.przyzwyczaić) 5-14 po 2 porcje 15-25 po 3 porcje 26-40 po 4 porcje potem planuje tight plus ew. tight +vaso pro przez 30 dni cały cykl planuję na 9-10 tyg.w tym czasie planuję zrzucić ok.15kg mam nadzieje że wiecej się udadieta [...]

wiedza i doświadczenie + dieta oczywiście i nie licz na jakąś receptę i konkretną odpowiedz bo to jest niemożliwe poćwicz poczytaj... Zmieniony przez - v.tec w dniu 2009-07-01 18:24:44

w tym wieku rosniesz, wiec scisla dieta jest niewskazana. jedz zdrowo, ruszaj sie. tyle wystarczy

yyy, chcesz robić sam biceps? przecież to chore, trenujemy całe ciało.. Poza tym na rzeźbę to jest dieta, ale pierw trzeba mieć co rzeźbić..

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 112 Obwód uda: 69 Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 160, 80, 320 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. prop 2. enan + bold Opisz swój plan treningowy: mma, bieganie, crossfit, interwały (6 dni treningowych) Cel cyklu: [...]

zeby byl efekt musi byc dieta!1-1,5g bierz dziennie l-karnityne,powinien byc efekt,po kazdym posilku i przed treningiem.lacznie tyle bierz. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2004-06-01 14:24:36

Jaka jest wogole skutecznosc takich preparatow...czy dzialaja one tylko przy zbilansowajen diecie? Suple sie bierzy zeby cos uzupelnic na ogol takze jezeli z diety dostarczasz dosc mineralow nie musisz niczego brac. Takze jezeli zbilansowana dieta to wedlug Ciebie tez dostarczanie niezbednej ilosci mineralow za pomac posilkow to dzialaja przy [...]

Od przybrania na wadze jest dieta i od tego zacznij, suplementy typu gainer, białko sobie daruj. Możesz kupić kreatynę, ale bez diety nic Ci nie da.

Czyli nie warto wydawać pieniędzy na gainery? Ciężko u mnie z dietą jest staram się jeść dużo ale nie w tych samych godzinach. Czy to źle?