Dieta

Na poczatek to dobra dieta i trening. Jak juz bardzo chcesz cos zajadac to kup sobie bialko. Jeszcze nikomu nie zaszkodzilo :)

Ja bym proponował na początku dieta i na sucho ew jakieś białeczko jako uzupełnienie Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

j/w - uzupelnienie diety w makro skladniki -odzywka bialkowa, weglowodanowo-bialkowa, weglowodanowa - zaleznie od potrzeb (przemiana materii, aktualna dieta, cele, rodzaj treningu, waga) -witaminy i mineraly .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Witam Kozak !!! na początek dobra dieta ci całkowicie wystarczy jeżeli masz mało posiłków bogatych w białko ,to zakup sobie jakieś bialeczko , tak jak koledzy wcześniej wspominali!!!!! Wiitam wszystkich forumowiczów

gościu trening siłowy 3-4x tydzień po treningu 20-30min cardio a w dni nietreningowe HIIT, do tego dieta redukcyjna i masz jak znalazł... Ale do wakacji już nie zdążysz. Typowy seznowiec last minute...

Oprócz treningu ważna jest też odpowiednia dieta. www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html] http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp http://www.sfd.pl/odchudzanie/

nie zaszkodzi mozesz brac therm speed + l-karnityna dobry zestaw ale najwazniejsza tutaj bezdie dieta + aeroby pozdrawiam

jak najlbnardziej basen jest ok siłka to wiadomo mozesz dac jeszcze bieganie z rana na czczo dieta to podstawa poczytaj troche o niej w postach podwiessonych w dziale: odzywianie wiesz jak dawkowac??

jak z dieta? jaki cel cyklu?

witam,,,dieta typowo masowa z suplementacja bcca glutamina plus noramle amino 1500 cele masa plus redykcja tk tluszczowej

witam dieta typowo masowa,,,,plus glutamina bcaa i amino 1500 cel zwiekszenie i masy z rzezba,,,jezeli to mozliwe

1.WIEK:20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 118 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA: jest, teraz na minus 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.omka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie 13.STAN [...]

staz 2 lata, wzrost 187, waga 85, dieta jest, trening jest, chodzi mi o mase i rzezbe

suple moga byc te same, dieta wtedy z ujemym bilansem do tego jakis spalacz wiec wybieraj, albo masa albo redukcja

nie jest to scisla dieta ale prosze: sniadanie-owsianka 2gie sniadanie- 2 banany, kanapki z jakims miesem, ciemnym pieczywem bulk 40-50g owsianka, resztka ze sniadania :D bulk 40-50g obiad, zalezy co rodzicielka przygotuje ale sa to przewanie kasze, ryze, kurczak, gotowane warzywa pod wieczor serek wiejski 0,5kg albo bulk 40-50g

Najlepszym wspomagaczem redukcji jest dieta i trening. Suple są ostatnim elementem układanki - jeśli nie masz poprzednich dopracowanych zakup supli będzie tylko niepotrzebnym wydatkiem :-(

Może pomylił sterydy z odżywkami %-) Tak jak wyżej napisali, dieta i trening najważniejsze.

glutamina na zabezpieczenie, bcaa/proste obowiązkowo, izolat w pogotowiu węglowodany wbrew pozorom są b. ważne - w tym przypadku vitargo tylko po wysiłku fizycznym, jeżeli b. mocny trening, to mała dawka przed + witaminy (uboga dieta)

Kolego BCAA ma inne zadanie niż uzupełnianie białka/aminokwasów w diecie. Z resztą wypowiedzi się zgadzam. Jeśli dieta i trening są odpowiednie to można z powodzeniem wrzucić: - BCAA - kreatynę - witaminy i O3 - beta alanina Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-24 20:53:29

BCAA, beta-alanina, ew. kreatyna. edit; bo wyslalo za szybko: omega 3, witaminy. DIETA + AEROBY :) spalacz Zmieniony przez - esr w dniu 2013-11-25 19:29:05