60 kg

[...] ciała zapotrzebowanie na składniki pokarmowe jest sprawą mocno indywidualną. polecam spozywanie monster massa jako uzupełnienie posiłków ubogich w kalorie. ważysz prawie 60 kg, zakładam iż nie jesteś obtluszczony najlepiej zrobisz jak założysz sobie zeszyt i przez 1 tydzień będziesz zapisywał co jeszcz, o jakich porach, następnie policz sobie [...]

[...] jednorącz na modlitewniku ( lewa mocniejsza) wiosło jednorącz ( prawa mocniejsza) bułgary ( lewa dominująca) kopnięcia obrotowe( prawa noga zabija, lewa na cmentarz}:-() temat ciekawy patrząc na to pod względem maksymalnych możliwości. co z tego że jedna ręka np wyciśnie 60 kg jak druga tylko 40. czy tutaj np własnie kettle się sprawdzają?

temat ciekawy patrząc na to pod względem maksymalnych możliwości. co z tego że jedna ręka np wyciśnie 60 kg jak druga tylko 40. czy tutaj np własnie kettle się sprawdzają? Kettle zawsze się sprawdzają. W każdej sytuacji :-) A tak serio to pisał o tym Pavel w którejś książce o odważnikach. Poleca dokładać słabszej ręce kilka rwań albo jakiegoś [...]

no to ten kalkulator jest do dupy co go ściągnąłem i ma błędy:/ teraz to ma sens a nie machanie 60 kg.... dzieki maszSOGA

[...] z takim samym szacunkiem. u mnie i u wielu początkujących jest tak że nogi nie za bardzo chcą przysiadać bo jest lęk czy wstaniesz;-) najlepiej to widać przy rwaniu 60 kg, wyrywam ale jak bym zszedł 5 cm niżej to bym ustał a tak dupa. jak by nie było taki jest cel aby każde powtórzenie było takie samo oraz aby jak NAJSZYBCIEJ wchodzić [...]

60 kg jest fajny ciężarek ;)

60 kg jest fajny ciężarek ;) prawda taka że siłowo to pewnie 80% z forum to zrobi ale zrobienie tego technicznie żeby nie wymagało siły to już inna bajka.

nie było banana tylko stwierdzenie faktu;-) na serio raczej każdy zarzuci po roku, dwóch czy trzech latach 60 kg na klatę bez problemu. będzie to brzydkie ale na pewno da radę;-) a jak nie zarzuci to... w tym dziale też mamy ladies;-)

[...] 3. -10 kg masy ciała by strasznie pomogło ale damy radę}:-( SZTANGI 1) clean na prostych nogach - fajnie. absolutnie prosta pozycja bez możliwości podsiadania. doszedłem do 60 kg i całkiem ok wchodziło. 2) OHS - 60x3x3 i tutaj pękły mi gacie}:-( 4 lata wiernie służyły 3) przysiady fronty - z każdym powtórzeniem było coraz głośniej i [...]

[...] : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - 5 X cardio 20 min Wyniki siłowe Plecy wiosłowanie 10 x 80 kg seria Klatka płaska 10 x 80 kg seria Nogi przysiady 10 x 80 kg seria Barki 10 X 60 kg seria

Frosti d****u. Koleś ważący 130 kg jest o 30% cięższy od ważącego 100 kg. Koleś ważący 70 kg jest cięższy od ważącego 60 kg o 16,66%. Niby jakim cudem 30% różnicy wagi ma mniejsze znaczenie niż 16,66%? Brak kategorii wagowych typu -110, -120, -130 nie jest spowodowany brakiem różnicy siły u wilekich kolesi o róznych wagach , ale faktem, że gdy [...]

[...] Do tego tu podkreślam, że każdy uczy się walczyć samodzielnie. Koleś ważący 130 kg jest o 30% cięższy od ważącego 100 kg. Koleś ważący 70 kg jest cięższy od ważącego 60 kg o 16,66%. Niby jakim cudem 30% różnicy wagi ma mniejsze znaczenie niż 16,66%? Jest to spowodowane tym co nazwę tutaj 'naturalną wytrzymałością ciała człowieka'. Są [...]

WZROST: 183 CM WAGA : 92 KG KLATKA: 102 CM PAS : 92 CM UDO : 64 CM LYDKA : 44 CM BIC : 39 CM MAXY : PRZYSIAD 130 KG MARTWY 130 KG WYC LEZ. 90 KG WYC BARY 60 KG DIETA : PO PRZEBUDZENIU ODRZYWKA WEGLOWODANOWO BIALKOWA; NASTEPNIE: POSILEK 1: PLACEK 8 JAJ + PLATKI OWSIANE + MIOD POSILEK 2: PIERS Z KURCZAKA + RYZ BRAZOWY TRENING POSILEK 3: [...]

Ściemniacie z tą wagą. Według moich obserwacji to większość nastolatków waży ok. 60 kg, chyba że ćwiczą na siłowni. 75 kg przy 180 cm to wielu dorosłych ludzi tyle nie ma. Jak sie nie ćwiczy na siłowni to taka waga jest wręcz nierealna, chyba że przy wysokim BF.

[...] ma sens. Dwa miesiące chodzę z kolegą na siłkę (mój wiek już znacie, a on ma 40; wagowo też wyglądamy podobnie)i leżąc na ławeczce poziomej udaje nam się wyciskać zaledwie 60 kg (nie szalejemy i narazie ćwiczymy ogólnorozwojowe i staramy się nauczyć prawidłowej techniki). Wczoraj przeglądając zamieszczone posty natrafiłem na ciekawy pościk [...]

[...] bo nie czuję wzrostu siły :( jeśli chodzi o placy nogi to mam największę postępy z cieżarem bo na drążku np. jak kończe to podwieszam sobie 10 kilo :) nogi to przy wadze 60 kg kończe 6 powtórzen z wagą jakieś 80 kilo :) Filmy instruktażowe oglądałem wiele razy i robie wszystko elegancko - jak patrzę jak inni cwiczą czasem na siłowni to głowa [...]

[...] zrobi ze mnie mężczyznę. Na siłownie chodziłem prawie rok temu 4 miesiące potem dużo piłem i dopiero niedawno się ogarnełem. Aktualnie na siłownie chodze 3 tygodnie, biore 60 kg na klate raz z czyjąś pomocą 6. ogulnie trening zaczynam od rozgrzewki na gryfie potem 12x 40kg 10x 50kg 8x 55kg no i te 60kg 6x z pomocą kolegi na płaskiej Wiem że [...]

[...] prestiżowych grapplingowych zawodach na świecie Abu Dhabi Combat Club. Zawodniczka Drysdale Jiu Jitsu po zaduszeniu uznanej Penny Thomas w ćwierćfinale kobiecej kategorii +60 kg, w półfinale wygrała z Fernandą Mazelli. Niestety w finale musiała zadowolić się srebrnym medalem, uznając wyższość utytułowanej i górującej warunkami fizycznymi Gabi [...]

[...] chwytem młotkowym 3s po 10p -uginanie ramion ze sztangielką z „supinacją” nadgarstka 3s po 10p Do plecaka włożyłe obciążenie w sumie 17 kg, a jak ważyłem się to nacisk mojego ciała na dłonie jak robie pompki to 60 kg ( na łape wychodzi 30 kg) plus plecek i klata musi odczyć trening i odczuła jak już ćwiczyłem ją. Pozrdawiem

Dzisiaj była Klatka i Tric Zaczełem od skosu ujemnego i mały progres 12powt 60 kg 10 powt 70 6 powt.75 i 4 powt 80 kilówka i na raz 90 kg ;p Później na skosie lekkim 3 serie hantelkami ,rozpiętki i później Triceps i tu już gładko mam tylko pytanie przy wyciskaniu francuskim jaką szerość chwytu zastosować by ćwiczenie bło najbardziej efektywne ?