SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

60 kg

  • 2 x BJJ + 2 x Silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciężaru. 1 < 2 = 3 < 4 > 5 CIĘŻAR W 1 serii xx kg < w drugiej jeszcze większy = równy w trzeciej < większy niż w drugiej i trzeciej > mniejszy w piątej np. 60 kg < 70 kg = 70 kg < 80 kg > 75 kg Tak jak podstawy w matematyce. PS. SOGA DASZ JAK KUPISZ ABONAMENT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-05 12:53:27

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5249 Data: 2006-09-05 12:52:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] coś o 40 dniowej rospisce wejdera czy coś takiego dobre to jest ? a pozatym wy sie lepiej znacie podradzcie mi co mam robić Mam 182cm i 72 kg. Moje dotychczasowe osiągi to 60 kg na klate na ławce 75kg w wyrywie nad głowe na stojąco i to chyba wszystko o jeśli coś wam to wskarze to trenowałem capoeire prosze poradzcie mi coś ... aha i co do [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-15 21:02:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] co zawodniczki na scenie.Wyobraź sobie co z Ciebie zostanie po redukcji.NIC.Chudzinka.Żeby się przygotować w fitness sylwetkowym o okresie przygotowawczym trzeba mieć ok 60 kg i to w niezłej formie by stanąć na scenie niewychudzona w ładnej formie.Czyli buduj jeszcze z 10 kg wszystkiego bo samej masy mięśniowej się nie da.Teraz co w miarę [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-13 17:50:45 Liczba szacunów: 0
  • Klata - problem z siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oraz wznosow a wyciskanie sztangi robilem w siadzie zza kark. Osatnio powrocilem do wyciskanie zolnierskiego , dwa treningi zrobilem i na obu wyciskalem 50-55 kg 5serii po5powt , probowalem 60 kg ale za ciezko bylo . Co myślicie? Zmieniony przez - danio9511 w dniu 10/29/2018 8:22:47 PM Zmieniony przez - danio9511 w dniu 10/29/2018 9:21:55 PM

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 2018-10-29 20:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o ogólność odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kiedyś gdzieś wyczytałem taką dietę : Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2015-10-06 11:19:10 Liczba szacunów: 0
  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja bede miał za 2 miesiące 15 lat i wyciskam 68 kg trzy miesiące temu wycisnołem 50 kg myśle że jest dobrze waże 60 kg

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-06 21:52:44 Liczba szacunów: 0
  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] cwiczyc z mala intensywnoscia z powodu kontuzji), a na silke uczeszczam okolo pol roku z przerwami i 1 miesiac redukcji ;]. ja bede miał za 2 miesiące 15 lat i wyciskam 68 kg trzy miesiące temu wycisnołem 50 kg myśle że jest dobrze waże 60 kg eh.. lokaj temat, masz o ponad 2 lata za malo :P Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-11-09 17:20:41

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-09 17:19:39 Liczba szacunów: 0
  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dopiero przez internet. Raz mi sie kolega chwalil ze cisnie 105 kg (chudy koles w ***). Po dwoch miesiacach od tej rozmowy mialem przyjemnosc spotkac go na silce podczas gdy 60 kg wycisnał AŻ 6 razy, a 80 z niego zdejmowalem po 1 powtorzeniu To ze ty wierzysz wszystkim w ich wyniki, to wierz, ale nie zmuszaj mnie do tego, bo przez 3 lata moich [...]

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-05 12:20:30 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    175 cm, 60 kg - cel oczywiście nabranie masy. Przyjęło się tak standardowo że liczy sie B2, T1,5 W5. Tylko przy takich proporcjach jak rozpisałem diete to mi nawet 2400 kcal nie wyszło a liczac kcal to potrzebował bym przynajmniej 2700 kcal. Więc jak to jest? Mam zwiększyc W do 7g na kg masy ciała żeby doszło do tych 2700? Czy moze mam zjeść 2 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 08:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Barki-problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2s 6 prostowanie rąk na wyciągu,nachwyt 2s a co do ciężarów to napiszę czy m kończę ,bo max nie sprawdzam przysiad 45 kg x8 razy ,wiosłowanie 40 kg x8 , wycisk na płaskiej 41 kg x 8 z tym ,że tu dokładam ciągle ,martwy ciąg 60 kg x8 tu poprostu trochę boję się o plecy i robię mniejszym ciężarem niż dałbym radę ,i te nieszczęsne barki 28 kg x 10

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2011-07-12 17:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj był ekspresowy trening na rozgrzewkę wszedł Bicesp przy ścianie 40 kg x 30 a potem wyciskanie francuzkie do czoła lezec 30 kg x10, 50 kg x6, 60 kg x6, 6,6, 50 kg x10, 10 i mimo że szybki trening to tricepsy chciało rozerwać :-)

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11476 Data: 2021-08-18 14:32:08 Liczba szacunów: 2
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zacząlem 8 tydzien, trening zmieniłem na ten tydzien na lżejszy ze wzgledu na mecze piłki nożnej (niedziela, środa, niedziela) Oto rozpiska: 1. przysiady ze sztanga 3x40 2. skoki z jednej nogi 2x10 3. naskoki 2x10 4. wyskoki ze zmianą nóg 2x30 5. wznosy łydek siedząc z obciążeniem 4x(50-60 kg) miałem jeszcze powolne przysiady robic ale odpusciłem

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-29 21:48:37 Liczba szacunów: 0
  • 5kg w 43 dni !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mialem ten sam problem co ty, w wakacje wazylem 60 kg z wzrostem 181 cm a teraz waze 70 kg, chodze na silke 2 miechy po miesiacu cwiczen zakupilem sobie kreatyne z vitalmaxa 1200 gram i wpc z ostrowi 3600 gram, w miesiac kretki zjadlem okolo 300 gram i bialka okolo 1800 gram i przytulem po miesiacu 5 kg !! jem na sniadanie buleczke + zupe mleczną [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6577 Data: 2006-12-03 13:38:15 Liczba szacunów: 0
  • ! Masa !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak zaczynałem to aż wstyd się przyznać brałem 30kg teraz postęp jakiś jest ;) Może źle to napisałem nie "biorę" tylko udało mi się podnieść 2-3 razy w prawidłowy sposób 60 kg, Ćwiczenia robię głownie z ciężarem 50 czy 55 kg. Peepeek a podciąganie na co ? Plecy czy Biceps ? Ostatnio powiedziano mi na forum, że bez różnicy czy będzie to podchwyt [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2013-05-10 16:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    PA masa to nie wszystko. Mam kilku kumpli lekkich jak piórko(poniżej 60 kg) co bez problemu położyliby niektórych co ważą nawet ponad 90 kg(nawet masy mięśniowej). Ci pierwsi dość często sie biją, a ci co ważą po te 90 kg są tchórzami i o walce pojęcia nie mają.

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-17 15:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    jezeli w stylu ktory trenujesz waga ma duze znaczenie to zapewne masz racje. Na pewno jest tak ze dobrego 100 kg zawodnika jest ciezej pobic niz 60 kg. Na pewno jest tez tak ze zdarza mi sie sparowac z bardzo duza roznica masy (jestem dosc lekki) i daje sobie rade calkiem niezle. Wszystko zalezy. Na pewno trzeba miec duze umiejetnosci zeby 50 kg [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-24 11:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Fbw 3x w tygodniu + izometria

    Post
    Trening dla początkujących

    Dropsety, przy stażu 1,5 to nie będzie skuteczne. Wypełnij pełną ankietę działu.. Nie mam stażu 1,5 miesiąca tylko przez 6 miesięcy ćwiczyłem splitem, a od tego 1,5 miesiąca nie tyję nic. edit: tak, trenuję 1,5 roku. Przysiad: 90-100 kg Martwy ciąg: 70 kg Klatka: 55-60 kg Zmieniony przez - dietartaq w dniu 2013-07-18 06:55:14

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2013-07-18 06:53:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga: 57,4 (plus 0,6) Talia i pępek bez zmian (63,67) Tak z niezdrowej ciekawości masujemy.. Do 60 kg? Do skutku, czyli do momentu, az zacznę sie otłuszczać (pewnie tak). Bo w sumie to juz ponad 2 mce tej masy, od 11.06. A tu śniadanie dzisiejsze. Wydaje mi się, ze wygląda zjadliwie ;-) /SFD/2016/8/21/bcd2b6105fb241acb736fa5ce685513d.jpg

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 09:04:47 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Liczyłam na coś takiego: "Od jutra 1700 kcal, 100 g ww":-D No, ale jak mus, to mus:-D No nic pewnie we wrzesniu znów się na jakiś trening umówimy, to się zobaczy, czy to czysta masa, czy świniomasa. Co to będzie jak na wadze pojawi się 60 kg????:))

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 17:58:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jak mus, to mus:-D No nic pewnie we wrzesniu znów się na jakiś trening umówimy, to się zobaczy, czy to czysta masa, czy świniomasa. Co to będzie jak na wadze pojawi się 60 kg????:)) Jeśli ważyłabyś 60kg przy mniejszym obwodzie pasa to byłby sukces . Jeśli przy tym samym obwodzie to też bedzie sukces. A kiedy przyjdzie w pasie kilka cm to [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 19:15:40 Liczba szacunów: 0