60 kg

Jakie wyniki siłowe dokładnie Cię interesują? Dzisiaj na klatkę piersiową 10 powtórzeń - 60 kg A jaki trening polecasz ? Mogę trenować maksymalnie 5 razy w tygodniu (weekend uczelnia) A w jakich porach brać te supple? Posiłki jem minimum 4 ostatni jest maksymalnie o godzinie 19 ale często jem też podwieczorek około godziny 17stej o przypomniało [...]

obliques co mozna powiedziec o mezczyznach ?? Ze jak za bardzo przypakuja to przestaja byc mescy A co wedlug ciebie jest meskie ?? Grubas z wiszacym brzuchem albo szczupak co wazy 60 kg ??

[...] czy ten plan na który chcę zmienić jest dobrze dobrany, coś zmienić? Niewyraźnie tą ankietę widać, dlatego przepiszę ją tutaj: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Siła / Masa Staż treningowy na siłowni: od 06.01 - czyli ok. 4 tygodni Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

E tam ja nie chcę brać udziału w zawodach, nawet jakbym chciał to bym nie mógł . Chę waży 60 Kg i trochę się poszerzyć :D :P ... Lol ...

[...] 108kg zrobiłem 2 dni temu x1, x1, i nie mogłem oderwać. Ale na razie w MC musze jeszcze zatrzymać się przy 68kg i ćwiczyć technikę.) Także myślę, że moge od tych 59.5~60 kg zacząć robić 5x5 i potem dokładać po 2kg w każdym treningu. Mogę robić klatę co drugi dzień na razie jako początkujący? Wieczorem (przed chwilą) zrobilem sobie jeszcze [...]

[...] o wyskokach z pełnego nie słyszałem ale dobre mogą być... a co do plyo to będe robił chociaż tylko wyskoki do obręczy i skoki w dal z miesca i sprinty żeby dynamika poszła i żeby wyskakać to siłe jak myślicie... a co do zarzutu na klatke to robiłem kedyś z 60 kg ale jakoś mi to wogóle nie podchodziło i nie czułem jakięś że to dobre ćwiczenie...

[...] ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach-teraz oraz przed ostatnim cyklem? Jeśli chodzi ci o ćiężary w cwiczeniach to teraz: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 60 kg wczesniej 50 skośna wiosłowanie 35kg rozpiętki uginanie ramion wszystko 11kg martwy ciąg 50kg uginanie ramion z sztanglą wycisk za głowy wyciskanie francuskie 22kg

Hehehe mozesz sobie wyciskac nawet pol tony ale jezeli nie masz pojecia to obije Cie 60 kg chlopaczek po boksie ;)

Siema ! Ja również mam 13. Mam 180 cm wzrostu i waże 60 kg. Chce troche schudnąć bo mam tzw. sadło na brzuchu ale wyrobić sobie też ładną figure ;) Co powinienem robić ? Pomoże ktoś ?

Mam pytanie.Jaką odżywkę powinienem wziąść na mase jeśli waże 60 kg. mam 16 lat a mój staż treningowy wynosi 14 miesięcy? Brałem już wiele gainerów i kreatyne co z resztą robie dalej. Prosze o jakomś konkretną odpowiedż.

To co zalegało już chyba wyszło, ale zważę się jutro i zobaczę :) mam zamiar do 60 kg, czyli gdzieś do czerwca, chyba że efekt nie będzie zadowalający to albo dalsza redukcja albo już rekompozycja

Zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 3080 kcal Mam pytanie a jest może jakieś podwieszony temat z gotową dietą na masę - 60+ kg ?? Zmieniony przez - Kulturysta1337 w dniu 2012-06-22 15:17:49

2 lata temu w ferie zimowe 50 pompek ale nie ćwicze na siłce i ważę tylko 60 kg ;D także waga mi baaaardzo pomogła ;D

[...] i mozesz cisnac na full kontakt i tam mozesz odnosic sukcesy. Gorzej jak jestes szczuply (jak ja)to juz jest inaczej bo w walkach z podzialem na kategorie wagowe (np do 60 kg lub do 80kg itd) juz bedziesz mial trudniej bo tam liczy sie przede wszystkim technika i doswiadczenie. Tak samo jest na light kontakt niedosyc ze nie mozna uderzac i [...]

60 kg i meta ?? Chyba zwariowałeś to po pierwsze...Toż to anoreksja A po drugie nawet jak ci sie agresor to nikomu krzywdy nie zrobisz. Po prostu trzymaj sie z daleka od przedszkoli jak cie bedzie nosiło Po trzecie, cały ten agresor to kwestia pewności siebie... urośnie jeden z drugim 10kg to myśli że może zawojować na wiejskich pipidówach i sie [...]

Kapap- tutaj nie jest dyskusja o walkach na osiedlu. Autorze przy 60 kg dużej karieryw walkach nie zrobisz. Nawet jakbyś był dobry to takie walki to pewnie grosze.

Jak boksujesz to powinieneś być szybki i lekki, kumpel jest mistrzem polski, a waży niecałe 60 kg (180cm wzrostu) bo jak by sobie przymasował to walczyłby z cięższymi i starszymi... także na siłke wcale nie chodzi.

Kolejny raz dam przykład Ślepego. Nie wygląda na żadnego siłacza ani chłopka trenującego sport a został wicemistrzem Europy juniorów i o mały włos a na MEJ poprawiłby w kat. 60 kg rekord Mariusza Olecha, jednego z mistrzów martwego ciągu.

[...] tygodnia i tym ciężarem z zeszłego tygodnia wykonujesz 4 serie po 5 powtórzeń Zrobiłem zwykły, bo nie mam skrzyni %-) https://www.youtube.com/watch?v=QsZSzBOQ70A Na przysiad 60 kg, żeby z czymś zacząć. Nigdy wcześniej tak nie ćwiczyłem (zazwyczaj był to split lub fbw, hbw), więc jest to dla mnie swego rodzaju innowacja.88-O 88-O za chwilę lecę na [...]

nie wierze w to dobrze wyszkolona laska sobie poradzi z dużym leszczem- o elicie jak guzowska czy rylik nie ma co wspominac.przecież one cały czas sparują z mężczyznami na treningach co w najmniejszym stopniu odwzorowuje realne starcie.oczywiście jeśli drech waży ma 30cm i 60 kg więcej ale przy w miare zbliżonych warunkach pada jak kłoda.