SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

60 kg

  • masa ciała - zapytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam przepraszam ze tu ale chyba tylko to forum mi cos poradzi . Jestem po długiej chorbie spowodowanej wypadkiem , obecnie organizm zdrowy ale moja masa ciala to 60 kg przy 182 cm wzrostu i tak jest od roku ! stosowalem rozne jedzenie ale nic jestem poprostu chudy . Poradzcie co brac na szybki przyrost masy, co jesc , z cwiczeniami dam sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2003-08-13 12:11:48 Liczba szacunów: 0
  • wstydzę się iść na siłownie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 lat 175 cm wzrosty i waze 60 kg. (chłopak) Ćwiczę w domu mam kółko do ćwiczeń twistera ciężarki na ręce chodzę raz w tygodniu na piłkę. Jem bardzo dużo wszystkiego ale i tak nie przekraczam 60kg chciałbym zbudować mięśnie od pasa w górę aby były mocniejsze i większe (widać u mnie mięśnie ale nie wyglądają tak jakbym chciał) zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2016-01-02 18:46:06 Liczba szacunów: 0
  • pomocy..mala waga...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!!Mam 17 lat,174cm wzrostu i waże 60 kg to chyba troche za mało jak na mój wzrost co nie??Ćwicze w domowych warunkach ogólnie nie jest żle z moja silką hehe jakoś wygląda...mam takie pytanie...powiedzcie mi co zrobic bu przytyc ogolnie na calym ciele...wiem ze dieta by pomogla ale nie moge sie polapac z tym wszystkim z tymi dietami na tej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2007-11-25 17:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc Chcial bym sie dowiedziec jak szybko zbudowac sobie mase miesniowa. W tej chwili mam 172cm wzrostu i waze ok. 60 kg. Chcial bym zaczac trening i nie wiem jaki zastosowac nie chce wygladac chudo i miec miesnie (przyznajcie ze to glupio wyglada). Jesli by ktos mogl to prosil bym napisze jakis dobry trening i diete (ilepowinnienem jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-07-01 00:05:24 Liczba szacunów: 0
  • Robimy Mase !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam pytanie jestem teraz w fazie robienia masy waże 60 kg , białko piję 3x dziennie razem 120g , 30 minut przed śniadaniem , po treningu i 30 minut przed kolacją w sumie jem 4 posiłki dziennie , więc moję pytanie jest takie ile powinienem przytyć napewno w miesiąc b na tyle mam białka i co może mi przeszkodzić w tyciu. Dzięki za pomoc , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2015-03-22 12:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Cos na porost włosów na brzuchu ,twarzy ,

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    A wiec mam 18 lat mam 182 i 60 kg ,moj problem polega na tym ze wszyscy moi rówiesnicy maja zarost na brzuchu albo na twarzy,bardzo mi to nie pasuje czuje sie niedojrzaly i wgl. czy sa jakies tabletki czy cos przyspieszajace to ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2011-06-14 23:08:42 Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam do was poważne pytanie ułożoną mam już dietę trening wszystko ok ale mam 184 przy wadze zaledwie 60 kg a wiec spora nie dowaga i takie pytanie do was czy mogę sie do tego dość intensywnie rozciągać gdzieś czytałem że nie bardzo że przy treningu na masę żeby nie przeginać z rozciąganiem bo spala sporo cennego glikogenu to jak z tym w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2009-02-03 18:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Koks na siłę

    Temat
    Doping

    Cześć, na samym początku chciałbym się dowiedzieć jak sterydy wpływają na naszą siłę. Czy np. po stosowaniu czegoś sprawdzonego można w pół roku skoczyć z 50-60 kg na płaskiej, albo więcej, jeżeli ktoś ma bardzo dobre uwarunkowania genetyczne i sprawdzoną dietę? Myślałem o Retabolinie, ponoć dobry, ale możne jakieś inne propozycje ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2009-01-17 22:40:11 Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki na szybki wzrost masy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jakie odzywki/białka mam stosować na szybki wzrost masy ? Dodam ze jestem bardzo chudy i zaczynam na początek domowe ćwiczenia pompki,brzuszki hantle itd.. : Lat : 17 Wzrost : 177 cm Waga : 60 kg Tylko mi chodzi o naprawdę dobre ! Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2009-11-08 12:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 176 cm wzrostu i 60 kg wagi. Na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy 4 razy w tygodniu zawsze około 19:00. Ostatnio zauważyłem że przytyłem ale tylko na brzuchu kiedy zacząłem jesc więcej węglowodanów, potrzebuje żeby ktoś ułożył mi diete na mase np. co mam jesc po treningu (kończe około 20:30) bo na necie jest pełno informacji o tym że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2015-02-24 16:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Co na masę ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam prawie 20 lat, około 185 cm wzrostu i ważę około 58-60 kg, czyli na granicy niedowagi. Pracuję od 7:00 do 17:00 przy tynkach maszynowych, więc na siłownie dużo czasu nie mam. Jem dużo - 3 razy dziennie i dużo pojadam między posiłkami i przytyć nie mogę. Co mi polecacie? Pieniędzy też za dużo nie mam około 100-150 zł na miesiąc. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2013-06-09 12:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na masie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 178 cm wzrostu a ważę tylko 60 kg! mam dużo siły jak na swoją wagę ale chcę przytyć żebym też jakoś wyglądał. Pomóżcie. Co brać i jak ćwiczyć? pliss!!! Pracuję i ciężko trzymać jakąś zrównoważoną dietę. czy wcinanie dużej ilości jajek to dobry pomysł?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2008-01-21 12:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - przytyć ale naturalnie

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Potrzebuję diety aby przytyć naturalnym sposobem beż odżywek i innych specyfików. Mam 19 lat, 181 cm wzrostu i co najgorsze ważę niecałe 60 kg... Mam straszliwą przemianę materii i nie ważne ile jem i tak nie mogę przytyć. Zastanawiałem się czy problem leży w tym, że źle się odżywiam, dlatego właśnie chciałem prosić o pomoc w znalezieniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2012-05-06 22:30:37 Liczba szacunów: 0
  • Hamtaro pierwsza odsłona

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Oto moje zdjęcia po 10 miechach ćwiczeń, lat 15, waga 60 kg, wzrost 176 cm. Proszę o ocene i uwagi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2004-09-19 20:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Skok w dal z miejsca

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 14 lat 172 cm wzrostu i waże około 60 kg. Chciałbym poprawić skok z miejsca w dal i mam na to czas 2 razy w tygodniu ponieważ mam też inne treningi. Czy dobrym sposobem jest że naprzykład się rozgrzewam i przez jakiś czas oczywiście z przerwami pomiędzy tym sobie skacze czy polecacie jakiś szczególny plan jakieś serie czy coś? Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2018-03-19 19:09:18 Liczba szacunów: 0
  • trening dla kobiety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej prosze o kilka drobnych rad otoz chcialabym miec wlasciwy program treningowy a nie mam za bardzo sie kogo poradzic. Mam 24 lata 176 cm wzrostu i 60 kg wagi, potrafie szybko wyrobic sobie rzezbe poniewaz nie mam duzo tkanki tluszczowej lecz chcialabym popracowac nad masa miesniowa. Mam dosc szczupla budowe ciala. Jezeli znalazl by sie ktos kto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2007-01-12 16:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ułożeniu planu FBW na masę , Jestem nowy i myślę że ten trening będzie dla mnie odpowiedni. Moim celem jest masa . Mam ułożoną dietę . Wiek : 16 lat Wzrost : 173 cm Waga : 60 kg Cel : Masa Dostępny sprzęt : /SFD/Images/2015/4/21/6d4145f73a5e49a7a9868ff17a226b49.jpg /SFD/Images/2015/4/21/9b2f96cf7b8648c9b1cac6433c7d50b1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2015-04-21 15:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Mała redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! muszę ułożyć dietę odchudzającą dla mojej mamy. Mama ma 163 cm wzrostu, 60 kg wagi i zapotrzebowanie na 2321 kcal dziennie. moje pierszwe pytanie to ile kalori trzeba obciąć na początku, jeżeli mama nie cwiczy regularnie na silowni ani nie trzyma diety, poprostu chce troche schudnac na wakacje? pozdrawi!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2010-06-25 16:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Kupie sprzęcik na siłownie

    Temat
    Targowisko

    [...] tutaj o: Ławeczke regulowaną wraz ze stojakami, przyrządem do ćwiczenie nóg, przyrządem do ćwiczenia rozpiętek, i najlepiej modlitewnikiem. Do tego oczywiście gryf prosty długi, gryf łamany oraz gryfiki od hantli oraz obciążenie najlepiej około 60 kg. Jestem z łodzi, prosze pisać co macie, najlepiej ze zdjęciem wklejać i podawać cene. Dzięuje ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2009-09-09 14:01:14 Liczba szacunów: 0
  • klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 178 cm i waze 60 kg z klata jest duzo mniejsza w poruwnaniu do innych miesni.kazda partie trenuje raz na tydzien klatke chce wydluzyc do 2 jesli bede ja cwiczyc w poniedzialek a nastepnie we wtorek to bedzie czas na regeneracje co wy na to ? pon klata+tric srod bary + nogi piat plecy + bic sob klata

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2004-07-23 10:21:36 Liczba szacunów: 0