60 kg

a ja mam pytanie odnośnie atlasu. szukając dla siebie jakiegos atlasu znalazlem pare pozycji, nawet duzo w ktorych pisalo ze przekladnia 1:2 bodajze i majac stos np 60 kg w rzeczywistosci wyciskasz 120 kg ( wychodzi 2 razy wiecej ). To o co chodzi z tą przekładnia. Ja juz sie troche w tym pogubilem bo kupujac w hurtowni laweczke jeden sprzedawca ( [...]

[...] lecz mialem przerwy spowodowane złamaniem obojczyka i problemy z stawami łokciowymi. W tej przerwie stosowalem animal flex w ramach odbudowy stawów... Startowalem z masy 60 kg (wyciskanie 55kg) teraz mam 73 kg i wyciskam ok 90-95kg (zależy od dnia) ;) Serdecznie dziekuje za ocene planu i pomoc ;) pozdrawiam ;) Zmieniony przez - patryk91p w [...]

moja teraz ma 175 cm wzrostu, 60 kg wagi i nogi do samej dupy blondyna nic tylko bym ja ruchal

fakt faktem naprawde silny. na biceps 60+ kg na lamanej i po 10, 12 ruchow lol w seriach laczonych, wyciag i lamana... nie wiem jak chyba sila/masa nie idzie w parze z iq poprostu Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-08 16:25:13

[...] 2814 Teraz pytania: A. Czy nie za dużo mam białek, a za mało tłuszczy? Jeżeli tak proszę o korekte - co zamienić na co. B. Czy to nie za mało kcal jak dla takiego suchara - 60 kg? C. Czy jest sens stosowania diety jeżeli się nie ćwiczy? Bo będę wyjeżdżał w delegację na 3 miesiące do Gdańska i nie wiem czy będę miał czas oraz miejsce żeby chodzić [...]

[...] wszystko. Pytanie jak wielkie bedzie,czy bedzie bezpieczene i jak dlugo bedzie bezpieczne. Zaufasz temu ze wytrzyma 150 kg ? To przecietny zawodnik 90 kilo (+- fat) + 60 kg progresji, czyli jakies rok, co potem ? kasa w bloto i dopiero porzadna rzecz w tej samej cenie ? I sie tak nie goraczakuj bo ja nie lobbuje a daje przyjacielskie rady, [...]

Wczoraj ostatni trening przed mini deloudem, OHP bez pomocy nóg 66kg na 6. Od następnego tygodnia też ustawienie dni treningowych mi się nieco zmienia i już powinienem wtedy regularnie dziennik uzupełniać. Jestem ogółem zadowolony z tego wczorajszego ohp, bo jeszcze w październiku mój 1rm to bło tylko 60 kg

Dwa tygodnie to dopiero początek Twojej drogi bo żeby zrzucić te 60 kg sadła będziesz potrzebował naprawdę sporo czasu. Podnieś sobie te kcal najwyżej waga na chwilę się zatrzyma bo to co Ci spadło przez te 2 tyg. to pewnie woda, a co do diety to na początku to chyba nie ma się co za bardzo kombinować z dietą, po prostu ujemny blilans kaloryczny, [...]

czwartek : 1.wyciskanie siedząc zza zgłowy:30kg 5 serii po 4 2.zarzut z podstawek na proste + góra na unik: od 50kg co 5 kg do góry 3.ciągi podrzutowe: na 90kg 6 serii po 3 4.wybijanie na unik: na 60 kg 6 serii po 4 5.przysiady z przodu:od 50 do 90kg trójkami i na 100 dwójką 3 serie ------------ 6."żabki" ze sztanką 40 kg 7.brzuch

[...] brzuszki, przysiady i podciągałem się na drążku. Mam jeszcze kilka pytań: Czy ćwicząc w ten sposób nie będę hamował wzrostu? Od 3 kl podstawówki mam z nim problem-biorę leki, rozciągam się i takie tam. I drugie pytanie: Czy przez taki trening nie przytyję zbyt dużo?(nie mogę ważyć więcej niż 60 kg- kategorie wagowe)- Mam zdrową dietę.

Brązowy medalista, o mały włos wice mistrz świata juniorów, Grzegorz Kępczyński - 210 kg w martwym ciągu w kat. 60 kg.

ale doyebał cejrowski cały dzień na siłowni %-) ,doyebali mu na jakichś maszynkach dla bab do tego...zrobiłby 10 powtórzeń martwego 60 kg to by zdychał jak parowóz

No przy Twoim 60 kg na klatę zapewne zgina się w podkowę %-)

Petek niestety, walka to nie nauka ścisła i nie przewidzisz co się stanie. 60 kg MMArtist kontra 150 kg bokser - wyobraź sobie taką walkę. I co, szanse dalej niezmienione?

Ula, dobre. Marta, nie wiem, nie próbowałem. Dziś na rozgrzewce 60 kg x 25 poszło. Ale do TEGO to nie potrzeba pełnych przysiadów chyba...

siema mico coś się je.bie bo raz piszesz że masz 2 cykle za sobą teraz planuje drugi wkleja zdjęcie 60 kg mordercy komarów miche trzymaj

[...] powiedzmy koks, przewyższa mnie masą. I ma taką samą siłę jak ja. To aby moje ciosy robiły na nim wrażenie muszą być mocniejsze w stosunku do jego masy. Te mięśnie i tłuszcz chronią jego ciało. Poza tym, uderzenie weselniakiem koksa (100 kg) w moją gardę (ważę 60 kg ) zrobi mi dużą krzywdę. Zmieniony przez - MMA w dniu 2009-06-17 10:56:19

[...] BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm OBWÓD TALI: 78cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? powrót do poprzedniej wagi 60 kg CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY [...]

Ja 60 kg nie bralem jeszcze a wygladalem lepiej przy wadze 67 kg i 71 obwodzie pasa . Tyle ze bylo widac wyraznie krate na brzuchu bylo 102 w klacie i 32 w lapie zupelnie suchego miesnia . Ale to byly skutki melanrzu po kolonii "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Jakoś żyję. Próbowałem tydzień temu do regularnych treningów wrócić, ale już na 60 kg w przysiadzie ból pleców powrócił. Jeszcze poczekam chwilę. Zostaje na razie zestaw plażowicza: wyc. leżąc, podciąganie itp