Witam, mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 169 cm wzrostu. Czy branie białka jest bezpieczne i czy mi się opłaca je zażywać? odzywki bialkowe czy weglowodanowo-bialkowe sa produktami bezpiecznymi. blizej tym produktom do jedzenia niz suplementu diety, wiec nie ma ryzyka, ze jakas substancja zjedzona w wiekszej, niz zaleca producent/badania, ilosci wywowa [...]
jak się waży 60 kg i diete ma się z dupyto nic nie da.nie masz pojęcia jak działa HMB a piszesz głupoty działa i to znakomicie - ja ważę 85kg, mam dietę i doswiadczenie - nie zauważyłem pozytywnego wpływu HMB, ani na regenerację, ani na jakosc umiesnienia. Nie przekreslam tego srodka, uwazam jednak ze jest mało uniwersalny, w przypadku wielu osob [...]
[...] pokoleń instruktorów stworzyło Polski System Walki." (www.pasw.pl) Na temat Kung-fu nic tam nie znalazłem.:( Jestem z Legionowa. Obecnie mam 15 lat(175cm wzrostu, 60 kg wagi) i nie miałem doczynienia z żadnym stylem walki. Potrzebuje czegoś, aby szybko nauczyć się samoobrony. jak napisałem wcześniej jest jeszcze możliwość trenowania [...]
wiesz co ty to lepiej forum zmień , na jakieś dla innych ludzi , napisz tam tak : mam problem ze sobą , wszystko mi się pier..li w głowie , co mam zrobić ty popatrz w swój profil , 60 kg , nóżki , rączki jak patyczki , ty se lepiej ksywe na pinokio zmień
tak Chcialem sie dowiedziec czy dobrze wyciskamOprocz tego unosze jescze hantle na boki 3x8Jak napisalem wyzej wyciskam kolo 60 kg a chcialbym dojsc do 80kgNiewiem czy ten schemat jest dobry?
***niecie sobie kuracji na mecie przy wadze 60 kg ?HAHAHA . Ja *******e wez sie lepiej za porzadne treningi i uloz sobie dobra diete to ruszysz z waga , co do dziecka nie wiem ale mysle ze odbije sie to na twojej bance. Pozdr
Jeszcze kilka pytań, czy posiadacie w sprzedaży zestawy hantli ? Chodziłoby mi o hantle skręcane na stałe od 10 do 60 kg mniej więcej), i czy macie maszyny na przywodziciele, odwodziciele, maszyne do wyciskania na siedząco lub leżąco, na mięśnie grzbietu ?
geneza jest taka że śmieszny ciężar jest waże niewiele około 60 kg i zamyśliłem dawno że zrobie dobry wynik w przysiadzie i przekuje go na wyniki sportowe a więc to już około 2 lat trwa nie jestem żadnym seznowcem ale z dietą może być krucho chociaż w te dwa dni sobota ćwicze niedziela odpoczywam jest dobrze. wynik 100kg na 6 razy przysiad robie [...]
Jak liczyłeś kalkulatorem to pewnie i tak zawyżył. Jak sam napisałeś ważysz tylko 60 kg więc tyle Ci nie potrzebne, nie pójdzie masa to wtedy będziesz dodawał. No chyba że obecnie jesz 2800 i masa nie idzie. Często osoby jedząc normalnie chcą wziąć się za trening od razu klikają w kalkulator masa a w ich przypadku wystarczy zmienić delikatnie [...]
Od zwiększania rozmiarów jest dieta - uzupełniasz, kiedy nie możesz już zapewnić odpowiedniej ilości składników w pożywieniu. Ważąc 60 kg - nie masz żadnych problemów, by przytyć.
Na swoim przykładzie (z 60 kg na 110 w 1,5 roku) przede wszystkim dużo odżywki węglowodanowej lub węglowodanowo - białkowej tak zwany GAINER. Poza tym dużo potraw o wysokiej zawartości węglowodanów - wszelkie makarony, kasze, pieczywa, itp. Tematów na ten temat już była cała masa, wystarczy poszukać wpisując np DIETA na MASĘ :) Zmieniony przez - [...]
przecież napisałem że robiłem dobrze technicznie i tak dalej, z czym sie miałem szarpać, z 60 kg?? w dzień było dobrze ale w nocy to z boku na bok sie przewracałem.
