60 kg

Niestety małe bo kręgosłup nie pozwala, mam zakaz robienia przysiadów więc maksymalnie na 60 kg wchodzę bo nie mogę , kiedyś się targało ciężary w siadach i na lydki w spięcia ze sztanga serię na 220 kg się robiło. W takim razie nie ma co zwiększac obciążenia - bo można sobie coś uszkodzic. Trzeba dbac o zdrowie :-))

byl rakhu na bjj napisal ze poddal go 50 czy 60 kg dzieciak:D Zrobil mi sie kalafior;dd

Zapas spory na klatę z 10 razy byś dał radę :-) co do techniki na bicka nie wiem czy to ma przełożenie na ciezarach dużych czy taka technika ułatwi, próbowałem na 60 kg i jakoś mi to życia nie ułatwiło hehe myślę że tu się liczy czysta siła

Ok to teraz ja. Przykładowo ważysz 70 kg i teraz przytyjesz 20 kg i myślisz że tego nie odczujesz? Co innego jak ktoś faktycznie tyle waży i mu to nie robi różnicy. Co do Tajów to przyjedwabiłby Ci taki jednego low'a i byś się nie zastanawiał dlaczego waży tylko np 60 kg

przysiad - 60 kg wyciskanie - 50 kg

powoli Ci wchodzi a po roku masz 39 w obw ramienia i 100 kg wycisku na klatke. to naprawde powoli Ci to idzie, innych po roku zarywa 60 kg na serie na klatke. nie bądz głupi. Po koksie juz Cie nie ruszy- chyba ze uderzysz w coś mocniejszego, przestaniesz brac- spadnie tak szybko jak przyszło- a nawet więcej. tak jak moj znajomy w szczytowej formie [...]

[...] mi sie enter XKusti ma 20 lat i depresje- 1,5 roku ciezko zapiernicza a mimo to dalej ma sylwetke chodo tlusta z brzuchem jak klata jego wyniki na lawce to mniej niz 60 kg nie dziwie sie ze chce cos zmienic. Jest w wieku moich dzieci. Szuka w zlym dziale. Mowie NIE BIERZ i nie sluchaj kumpli z silowni. Szukaj odpowiedzi gdzie indziej. [...]

[...] mi sie enter XKusti ma 20 lat i depresje- 1,5 roku ciezko zapiernicza a mimo to dalej ma sylwetke chodo tlusta z brzuchem jak klata jego wyniki na lawce to mniej niz 60 kg nie dziwie sie ze chce cos zmienic. Jest w wieku moich dzieci. Szuka w zlym dziale. Mowie NIE BIERZ i nie sluchaj kumpli z silowni. Szukaj odpowiedzi gdzie indziej. [...]

mat_krk - zajzyj do eksperymentu 1 w dziale zaawansowanych - tam dawalem sporo linkow. A do kolego wczesniej: Przecietny zawodnik w rok nie zrobi 60 kg ? Zapraszam do moich eksperymentow. Przecietni (do tamtej pory) zawodnicy od 1-2 pot w 8 tygodni dobili do 25-30 kg. Kwestia dobrego prowadzenia i nie obijania sie. Pozdrawiam!

Fota ławki mi się nie wyświetla, atlas nawet nawet tylko "maksymalne dostępne obciążenie 60 kg (4 x 10 kg, 4 x 5 kg) " A może: http://allegro.pl/show_item.php?item=82982282 http://allegro.pl/show_item.php?item=83646815

Witam proszę o ocene mojego planu. Do dyspozycji mam ławke oraz wyciag. Wzorst 170 waga 60 kg cel masa. Cwicze tym juz jakis okres czasu i chciałbym wiedziec czy plan jest dobry. Klatka, chciałbym dodac tu jeszcze nogi gdyż wiec ze nie robienie ich to bład Wyciskanie na skosie gornym 4x10 Rozpiętki 4x10 Pompki 4xile da rade ; lub przenoszenie [...]

[...] polega na psychice a nie na ciele. Jak kiedyś pewny mądry doktorek powiedział: człowiek może dużo więcej tylko sam się ogranicza. I dajmy na to człowiek który wypycha 60 kg max bez problemu wyciąga 100, tylko się tego boi i blokuje. Podobno zahipnotyzował jakiegoś tam gościa i to rzeczywiście tak działa... Wszystko jest w głowie, a ty masz [...]

Płeć : chłopak Wiek : 16 Waga : około 60 kg Wzrost : 171 Cel treningowy : szczupła umięśniona sylwetka Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle po 15 kg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] Co do siłowni to odpuść sobie jeszcze przez rok... Zacznij trening Domatora I twoje typowe "sezonowe" myślenie, w 3miesiące nabije 10 kg i pójdę na siłownie! A jak dojdziesz do tych 60 kg to co? twoim celem będzie 70kg? i tak będziesz przeskakiwał? Radze się zastanowić, poczytać, nauczyć się techniki, poczytać, poczytać i Powodzenia

No tak .. z tym że jak pisałem wcześniej miałem przerwy .. na tych 1 fotkach co ważyłem 60 kg zjadłem 1 cykl gainer,kreatyna+ dieta przytyłem do 68 następnie zacząłem trenować sw i wszystko poleciało i wróciłem do poprzedniej wagi .. miałem także przerwy na siłowni typu że kolegi ojciec musiał jakiś remont robić i zamykał nam siłownie na 2 [...]

60 kg na hantlu zrobie ale takiego martwego to w zyciu, chudy, rewelacyjny progres,przy malych dawkach. fat leci , sila rosnie . dla mnie rewelacja

przysiad 80 kg, a MC 60 kg??? really? a ML, to co? ;-)

co za po***, a swoją drogą to jest głupota te testy. Przecież wiadomo że każdy bierze, w kategori jakiejś tam kobiet oglądałem wszystkie podrzucały po 120 kg a jedna kolesiówa była i 60 kg podnosiła ! I to było bez dopingu a reszta d****i koksuje na max i jeszcze się na dzieci zapiera baran

wszędzie są kategorie wagowe Raczadam ma kadeta w -75, poza tym chyba z Triady są chłopaki, ale w niskich wagach, ~60 kg

Mam pytanie planuję jutro iść pierwszy raz na siłownię. Mógłby ktoś doradzić jakie odżywki/suplementy powinienem sobie zakupić (Jestem bardzo chudy i wysoki 183cm wzrostu waga 58/60 kg max). zadnych. Prawidlowe odzywianie. ;)