60 kg

[...] (cm) 35 cm Klatka (cm) 89 cm -buuuehehehhehehhehehehe co?? 89?? jakto?? to tyle można mieć?? Pas (cm) Udo (cm) 47 cm Wyciskanie-Klatka (kg) 60 kg -hehheheheh ja mając ledwo skończone 13 lat 65 brałem na ostatnią serie ale cienas Wyciskanie-Barki (kg) 14 kg sorry chłopaki że tak sie dopisuje corusz, ale [...]

Więc rozgrzewka była 41kgx37 łączone z Francuzem 30 kg x20 61kg x13 łączone z Francuzem 50 kg x8 70kg x4 łączone z Francuzem 60 kg x6 70kg x4 łączone z Francuzem 70 kg x4 50kgx15 francuz 50kg x10 4serie 50 kg po 6bicek i francuz Bicek 40 kg x15 francuz 50 kg x 6 Biceps modlitewnik 60kgx10, 70 kg x6, 80kg x3, 90 kg x1 i na tym koniec brakło Energi [...]

[...] z repami ale zwiększasz ciężar: 5 x 80 kg, 5x 90 kg .... 4x110 kg. Koniec, trening klaty wykonany. Żadna filozofia. Ujmując jeszcze prościej: dokładasz ciężaru co serię jadąc na tej samej liczbie powt co serię: 6 x 60 kg, 6x70 kg itd. Ale ostatnia seria już ciężka, więc tylko 4x100 kg, ale tak przecież w planie jest, że rampa 4-8 powtórzeń.

[...] wczoraj w domu zawody w trójboju siłowym z "The World Games Wrocław 2017" ( nagrałem sobie, a co :) ). Powiem szczerze jestem pod wrażeniem ludzi którzy przy wadze 50 -60 kg są w stanie "machać" ciężarami kilkakrotnie przekraczającymi ich wagę ale... Właśnie te ale WL jakoś do mnie nie przemawia podanie zawodnikowi sztangi którą on opuści [...]

tz zastanawiam się, że jak chcesz optymalizować czas to po co 7 serii rozgrzewkowych i powtarzanie w środku 60 kg, x 5p x 2s ;-)

[...] - 47kg x 1p - 40kg x 5p - 27kg x 20p x 2s - miały być tylko 2 serie po 15 - 20 p, ale tak sobie pozwoliłem na odrobinę szaleństwa ;-D 5.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 60 kg x 15p x 4s 6. KÓŁKO Z KOLAN - 15p x 2s No i to by było na tyle ;-). Jutro Niedziela bez treningowa, od rana w pracy. Następny trening w poniedziałek 8-) a grało [...]

[...] NA BICEPS - podchwyt, plecy oparte o ścianę - 27kg x 10p - 30kg x 10p - 35kg x 10p - 40kg x 5p - 45kg x 2p - 27kg x 17p 5.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 60 kg x 15p x 4s 6. KOŁKO Z KOLAN - 15p x 2s 7.SPIECIA BRZUCHA LEŻĄC - 15p x 2s W styczniu zrobiłem 21 treningów o różnym stopniu trudności, myślę że to całkiem dobry [...]

Znam się na tym jak na fizyce kwantowej, ale chyba są jakieś przeliczniki? Tzn. chyba łatwiej jest 60 kg gościowi tagnąć to 60 kg kilkanaście razy niż 110 kg to 110?

No może z tymi obciążeniami nie będzie takiej tragedii, zrobiłam box z 55 kg. Poczułam kolano przy ostatnim podejściu, ale czuję że gdybym nie spękała to z 60 kg bym jeszcze dupsko podniosła %-)

Wtorek, 21.05.2019 Warmup 5000 m wiosłownie w tempie 22 s/m /SFD/2019/5/23/80f44cddba7945bbb9584c7e2072bea1.jpg Siady 10x 15 kg 10x 25 kg 10x 35 kg Back squat 4x 5 z 60 kg AMRAP 20' 90x SU 15x WBS 1x przyciąganie sleda +50 kg Weszło pełnych 10 rund %-) Nie wiem czemu myślałam, że Fsl założył tylko 3 rundy tego zajazdu #-P SU od około 7 rundy [...]

[...] jest na wzmocnienie mięśni i spalenie tłuszczyku więc troche go na pewno zejdzie.Ile? to zależy od Twojego organizmu, diety i poprawności wykonywania ćwiczeń.Co do wczesniejszych wypowiedzi to ja też sie pochwale chociaż nie ma czym mam 175 cm i 60 kg wagi :-/ no ale cóż.Tydzień z A6W już za mną a kratka na brzuchu jak była tak jest Pozdro

[...] kg. wynik 700 kg. pkt.wilks'a - 499,03 6/ Grabowski Daniel - KUL Lublin - waga 128,00 kg. wynik 872,5 kg. pkt.wilks'a - 494,882 7/ Golak Dominik - WSWFiT Supraśl - waga 62,60 kg. wynik 602,5 kg. pkt.wilks'a - 494,773 8/ Ceglarek Sławomir - UAM Poznań - waga 107,80 kg. wynik 825 kg. pkt.wilks'a - 488,6475 9/ Zambrzycki Tomasz - WSWFiT Supraśl - [...]

Trening nr.22 FBW TRENING "B" MASA Martwy Ciąg 10*60 kg -8* 80kg -6* 105kg -5* 125kg -3* 140kg Drążek -14 -12 -10 -8 Szerokim chwytem bardzo Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 29kg -8* 33kg -6* 37kg -5* 39kg MOC ! Unoszenie bokiem hantli Wyciskanie wąsko sztangi 14*50 12*60 10*70 8*70 Lajcik

[...] i walka o dodanie powtórzeń. Mobilizacja żeby trochę ruzruszać staw ramienny, i lekko zdomsowaną klatkę i zaczynam od hantli na ławce płaskiej. Przejście z 55 kg na 60 kg daje o sobie znać ale odpowiednia muzyka i świadomość, że trzeba coś dodać pozwoliły zrobić kolejno 8 repsów w 1 i 7 w drugiej serii. W dwóch pozostałych seriach też [...]

[...] i walka o dodanie powtórzeń. Mobilizacja żeby trochę ruzruszać staw ramienny, i lekko zdomsowaną klatkę i zaczynam od hantli na ławce płaskiej. Przejście z 55 kg na 60 kg daje o sobie znać ale odpowiednia muzyka i świadomość, że trzeba coś dodać pozwoliły zrobić kolejno 8 repsów w 1 i 7 w drugiej serii. W dwóch pozostałych seriach też [...]

[...] udowadnia, że jest sens robienia takich imprez. A teraz komentarz do numerowanych zdjęć Michała: 1. Karolina Bielat z klubu Hutnik Pieńsk, aktualna mistrzyni junniorek w kat 60 kg, najmłodsza uczestniczka zawodów, rocznik 1987 - pierwsze podejście 110 kg, oczywiście bezbłędnie zaliczone, 2. Agnieszka Małowska-Wiczanowska z TKKF Śródmieście, [...]

spoko zrobimy 60 kg , nie ma problemu

Wyćwiel wystarczy że wygrasz 60 kg w ww

Są to jednak jedyne zawody dwudniowe, dodatkowo organizator startuje we wszystkim (coś o tym wiem) ja nie widzę problemu żeby w tym przypadku kolejność IV kolejki Polskiej Ligi WW zmienić na: 60 kg men, 30kg woman, 1/2cc amatorów, 1/cc zaw. ligowych, 100kg

[...] Claudia Malzahn (Niemcy) i Urska Zolnir (Słowacja), 5. Lee Bok-Hee (Korea Płd.) i Anna von Harnier (Niemcy), 7. Yaritza Abel (Kuba) i Sarah Clark (W. Brytania) mężczyźni: 60 kg: 1. Cho Nam-Suk (Korea Płd.), 2. Dawid Swimoniszwili (Gruzja), 3. Valtteri Jokinen (Finlandia) i Bapriste Leroy (Francja), 5. Dawid Asumbani (Gruzjka) i Rok Draksić [...]