jest napisane czytaj dokładniej Progresja obciążenia z sesji na sesję W przypadku tej wersji metody 5x5 mamy do czynienia z progresją linearną, czyli ze stałymi skokami obciążenia z treningu na trening - wraz z każdym tygodniem obciążenie w głównych ćwiczeniach ma wzrastać o 2.5, lub jak kto woli o 2.5 kg, nie ma tu żadnych zmian objętości i [...]
2) wiek: 21lat 3) waga/wzrost: 190cm/84kg 4) staż treningowy; 8mies 5) cel cyklu:masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:keatyna vitalmaxa i białko optimus 100%whey standard 7) stosowane wcześniej spalacze: zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 34 dni 10) informacje na temat diety [...]
"Słuchaj po 1 to dla mnie nawet 2złza 1kg to wydatek, po 2 to nie orientuje sie gdzie w poblizu mam jakiegos tokarza i czy chcialby sie w to bawic, a po 3 shit piss f*** cunt cocksucker motherf***er tit fart turd and twat I f***ed your mom pozdro dla Ciebie i super odpowiedzi... " No to kup sobie w sklepie , ja płaciłem 60 zł na 10 kg [...]
Ja dawno temu jechałem na dawce 10mg .5 rano i 5mg wieczorem, polskiej jelfy. cyklonik trwał 30 dni , miałem tylko 60 tabsow i szkoda było wyebac do kosza. Poszło wtedy całkiem przyzwoicie z pasa spadło 3 centy , w bicu dodałem 1.2 centa. waga up jakies 3 kg ale jakosć miesa była wzorowa. pozdro
Jutro spróbuje zamiast sprzed tygodnia 3x5 zrobić 5x5 tą 60, a za tydzień dołożyć 3 kg żeby nie robić zbyt dużego przeskoku ale wątpię że pójdzie hm.. Już mam namieszane w głowie tym 5x5.
To jak jak ważyłem 60,5 a teraz mam 65,5 to 5 kg to jest wynik? Przecież to nie sucha masa.
http://allegro.pl/lawka-szeroka-gigant-110-wytrzyma-300kg-mega-reg-i2872682889.html / http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-hak-na-worek-masywny-i2850556590.html / jeszcze widziałem z Magnusa tanie w miare nie planuje cwiczyc caly czas na silowni tylko do osiągniecia dobrych wyników w sztukach walki :)) jestem niski mam 167 i tylko 51 [...]
Ceny Ławka Keltona 240 zł Ławka Marbo z blokada ud 200 zł NOWA ZAPAKOWANA Z GWARANCJA 2x15 kg 100 zł 2x8 kh hantle 60 zł Łamany 40 zł Prosty 40 zł
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: endomorfik, bf%18 2) wiek 25 3) waga/wzrost 104kg 182cm 4) staż treningowy pierwszy raz 8 lat temu byłem na siłowni, potem różne przerwy, teraz ponad rok regularnie 5) cel cyklu zwiekszenie masy mięśniowej bez zwiekszania wagi, czyli mięcho do przodu i powolne gubienie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - narazie nie ma 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 75/180 4) staż treningowy - od nowa poltora miesiaca 5) cel cyklu - dodatkowe miesnie i jak sie da to zrzucic troszke tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - kiedys bialko serwatkowe 7) stosowane wcześniej spalacze - nie bylo zadnych 8) [...]
174 cm 64 kg Śniadanie 250 ml mleka 2% tłuszczu 100 g płatków owsianych orzechy włoskie bakalie WW:80 T:12 B:20 K: 510 II śniadanie 30 g szynka z indyka 60 g chleb razowy warzywa jaja WW:24 T:2 B:10 K: 180 Obiad 100 g ryżu białego 150 g piersi z kurczaka warzywa oliwa WW: 82 T: 6 B: 47 K: 620 Trening Po treningu ziemniaki z miesem [...]
45-60 min. przed i od razu po no chyba ze ktos bierze 'ciagle' w dawkach 0,03gr/kg masy ciała to tylko po Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-23 19:03:08
ja tak sie staram i za jajko M płace 60 groszy, ale za to ekologiczne (L 1,00 zł) dobre pełnowartościowe mieso to cena 30-40 zł za kg (ile to ma bialka? max 200g za 30-40zl) wiec nawet drogie odzywki białkowe są dośc tanie w stosunku do dobrego jedzenia obecnie
No to mam prawie 2 tygodnie z oxą i kreatyną:) Ogólnie pompa na treningu lepsza, ale to może być zasługa kratyny green magnitude poleconej przez Arasa. Waga poszła w górę o 2 kg, wymiary teżm ale bardziej sie zalałem. Pewnie przesadziłem trochę z dietą. Tabletki bez smaku i niestety kompletnie nie zmalał mi apetyt. Nie zauważam też wzrostu siły. [...]
Narybek,kijanka jakich pelno lata po gimnazjum,jak mozna oceniac cos czego nie ma ? Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "To pan CHYTRY asi konstatoval po kure kde nabral 10 kg a potom 9,5spadnull. Chachachacha. To ale neni chyba testosteronu.......Chlapce az budes mat odcvicene tolko co ja tak potom mozes do toho vypravat.........Mam najradsej takych [...]
Afroman ? Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "To pan CHYTRY asi konstatoval po kure kde nabral 10 kg a potom 9,5spadnull. Chachachacha. To ale neni chyba testosteronu.......Chlapce az budes mat odcvicene tolko co ja tak potom mozes do toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do vsetkeho pindaju a pritom [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :20 Waga :89 Wzrost :180 Staż treningowy: Obwód pasa:94 Obwód klaty:100 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen 45min/tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:kręgozmyk L5-s1 Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Dobrze mówią.Jeśli chcesz juz wydac to dołuż przynajmniej jedną 200 holendra albo greki.Tez spotkalem sie z okresleniem deca super kox,to prawda,ale... .To nie znaczy ze wywala 20 kilo podczas-to nie oma.Po dece beda przyrosty,czystego miecha,niestety beda to przyrosty malego rzedu.Dlatego podaje sie z tesciem,po nim masz wiekszy bilans bialkowy [...]
1.Gain Bolic 6000 - 4,5 kg ---> uzupelnij tym braki w diecie 2.Glutamina Olimpa - 150 kaps. ---> wywal 3.Anabolic Amino 5500 Olimpa - 360 kaps. --->wywal 4.Taurine 900 Treca - 120 kaps. ---> 2-3 razy dziennie po 1kap pomiedzy posilkami 5.Vita-min Olimpa - 60 kaps. ---> wg zalecen producenta dodaj o-3 jakies carbo po treningu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
