A są? Wg mnie nie za bardzo, no chyba że oglądasz sobie gości z Tajlandii (którzy generalnie wyglądają na niewyrośniętych albo niedożywionych ), albo jeśli oglądasz walki z niższych kategorii wagowych (ale wtedy to samo masz w boksie). Przykładowa fotka takiego boksera (Manny Pacquiao, 1,69 m, waga ok. 60 kg).
witam chcialbym o porade mam 20 lat waże 60 kg... cwiczylem juz wczesnie bralem sustanon ale jakos mnie nie porobil , mysle ze zle bralem strzaly. ale chce wziasc teraz sobie dece + cido i mam nadzieje ze mnie poklepie ... i nie wiem jak ja brac czy moze ktos mi pomoc i powiedziec co ile brac sytrzaly .
Moja waga to 60 kg wzrost 176cm. Mam teoretycznie diete wysokobialkowa makrony, ryz, miesa ale mi to nei pomaga. Moj staz na silowni to ok 3 miesiace. Trener nie ogrodnik bo to akurat nie tylko moja opinia. Mowil ze na poczatek sam xpand potem jak po jakims czasie nbie bedzie zadowalajacych efektow to doda bialko.Powiedzial z e w ciagu ok 50 dni [...]
no właśnie sęk w tym że nie ćwiczyłem na maxa klatka 40, 50, 60 kg powtórzenia po 12,10,8 a i zapomniałem dopisać zakwasy mam tylko na tricepsie ale jest to naprawdę uciążliwe trening w środę był tylko przez to że myślałem że da sie to rozruszać
Mierzę 180 cm, a co do wagi to nie jestem pewien, bo ostatnio ważyłem się jakiś rok temu, ale ważę coś ok. 55-60 kg. Jaką ilość błonnika powinienem spożywać z taką wagą i wzrostem, w jakich porach dnia i w jakiej postaci ? Jakieś przykłady. :) Zmieniony przez - masseur w dniu 2011-03-03 16:24:16
dla mnie ćwiczeniem w pełni izolującym inne partie mięśniowe jest ćwiczenie bicepsów na modlitewniku. Więc kolego, zrób mi jedno powtórzenie na modlitewniku z ciężarem 70ciu kilo i zwracam ci honor. Sam z ciekawości sprawdzę niedługo swój wynik, to pewnie będzie w granicach góra 60 kg, ale bardzo wątpię że dam rade.
W talii ok. 81,5-82 po sporym posilku, co do martwych to na codzien (2x w tygodniu) biore 60 kg na serie i skupiam sie na technice.
remus tu nie oto chodzi ze nikt nie chce odp. ale jak koles typu tarou pisze (poprzednia strona postu) ze ma 30 w lapie i wazy 60 kg to co??? mamy mu zaproponowac cykl ktorego bedzie kiedys zalowal??? i tak z reszta kazdy z nas bedzie to robil pewnie... ale niech on najpierw chociaz przygotuje swoj organizm (jezeli tak mozna powiedziec) a nie od [...]
hehe. a nikt nie zwrocil uwagi na: przebiegam 20 km sprintem w niecale 2 godziny sprint jak ch... dobre wyniki w CHODZIE na 20 km to sporo ponizej poltorej godziny... pewnie w innych dziedzinach tez taki cyborg - na silce czasem moze nawet 60 kg na sztandze peka jak nic na 2-3 ruchy... Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-05-21 09:28:37
hahah popatrzcie na siebie ***** sami nawet prawie kazdy nie wycisnie 60 kg x10 i wygladacie jak kurczaki i patyki hahhaha
hahah popatrzcie na siebie ***** sami nawet prawie kazdy nie wycisnie 60 kg x10 i wygladacie jak kurczaki i patyki hahhaha :D Dobry jest, jeszcze nie widziałem nikogo takiego co by przez monitor zobaczył sylwetki tysięcy userów... 'miszczunio', nie ma co. 60kg x 10 powt, progress raczej wsteczny, otłuszczenie jak nie powiem co... no to ty [...]
60 kg x 10 powtórzeń ? No to zaszalałeś Nie jedna "chudzinka" by Cię zawstydziła przy wyciskaniu Czym się tu chwalisz. I na dodatek obrażasz innych.
ważysz 60 kg? odchudzasz się? to żart?!
wczesniej nie trenowałem na serio ćwiczyło sie dla przyjemnosci podstawowe ćwiczenia, zawsze ćwiczyłem w domu na niewielkich ciezarach w domu mam łącznie tylko 60 kg, teraz ćwicze juz od 3 miesiecy solidnie dieta itp. wiosłowanie 32kg licząc obydwie sztangielki wiem ze to niewiele ale miałem rózne problemy w górnej częsci kregosłupa (mały [...]
jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem niecałe 60 kg .
[...] mocno ale minął chyba miesąc od ostatniego omdlenia nogi więc jest okk. skurcze łapią (w kręgosłup) sporadycznie, najniebezpieczniej było gdy robiłęm barki siedząc (ohp) 60 kg nad głową, przy ostatnim ruchu coś mnie tam powoli tak ciągło, zrobiłem tylko pół ruch i szybko odłożyłem sztangę, dosłownie ledwie ją puściłem i skurcz... był tak [...]
Ja jak zaczynałem z 60 kg, to jadłem dwa razy więcej. Nie ma tu magii, ważysz tyle ile dostarczasz kalorii. Idź do działu odżywianie i poczytaj. Musisz jeść 5-6 posiłków dziennie.
uTRATA SILY
w innych tematach pisał że 3 tygodnie ćwiczy i wyciska 60 kg czyli te dane są bardziej wiarygodne, co daje 21 dni minus 4 dni przerwy co daje 17 dni trenuje co drugi czyli 8/9 treningów (przepraszam źle policzyłem)Wcześniej nic nie robił. Zmieniony przez - answer82 w dniu 2011-02-16 22:09:36
Aktualnie jadę test, metkę,NPP , Masteron też się wkur.wiłem jak pocałowałem klamkę wczoraj bo nie wierzyłem w to zamykanie a teraz tylko markety otwarte ale mam 60 kg obciążenia jakieś hantle gryf łamany z dawnych lat o obok jest siłka street workautowa można coś pokombinować autorowi też polecam bo lepsze jak nic
[...] dla początkujących. Cena: 650zł. W skład zestawu wchodzi: Ławka z modlitewnikiem i regulowanym oparciem Kelton Hermod III Gryf prosty Gryf łamany Dwa hantle Obciążenie 60 kg - 2 x 7,5kg - 4 x 5kg - 6 x 2,5kg - 8 x 1,25kg Sprzęt został kupiony rok temu, był używany przez około 2 miesiące. Stan oceniam na idealny. Ze względu na ciężar i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
