60 kg

[...] wygląd osiągnąć za jakieś 4 lata a możesz nie osiągnąć tego nigdy... więc nie zadawaj takich pytań tylko weź się za trening i diete edit: przeczytałem właśnie w twoim profilu że ważysz 60 kg przy 175cm po roku ćwiczeń więc zacznij jeść Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-03 09:41:05 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-03 09:41:55

ale kiedy >? na początku mojej przygody z siłownią jak ważyłem niecałe 60 kg? do 100 kg poza gainerem nie było brane nic, choć przypuszczam że jakbym poza gainerem brał również białko to nic by się nie stało a wręcz pomogło mięśniom w regeneracji.

Jakbym miał jesć maks 30g białka dziennie w posiłku to bym musiał mieć chyba z 7 posiłków, kiedy to bym zjadł, Inna będzie podaż białka dla osoby co wazy 60 kg a inna dla takiej co ma 120 kg masy, nie mozna powiedzieć że 30g to maks

[...] - żołnierze są tak uczeni by działali na zasadzie odruchów. Co do cywlinych systemów to mam nie najlepsze zdanie. Na treningu nie byłem nigdy, z żadnym Krawerem nie wlczylem. Za to czasem widze chłopaczków - 165 cm wzrostu w kapeluszu 60 kg żywej wagi - mających problem z trądzikiem noszacych koszulki z logiem KM. Taki widok zniechęca.

Ja waże 60 kg i mam to samo:P mógłbym jesc i jesc i nic to nie daje. Ostatnio kupiłem gainera mass xxl i byłem po nim bardzo zadowolony ,przytyłem 4 kg po zjedzeniu jego. To chyba jedyne rozwiązanie ,już taką mamy przemiane materii i nic sie nie poradzi .

[...] zbedny.. zamiast tych aminokwasow trza bylo jak juz musiales cos wziac to samo BCAA. jak juz je masz to bierz okolotreningowo (najlepiej po np z odzywka weglowodanowa). po co chcesz rzezbic jak wazysz 60 kg - nie ma z czego.. i generalnie skup sie na jedzeniu od suplementow nie urosniesz... Zmieniony przez - Poiuy20 w dniu 2009-12-09 17:47:54

masz racje ale wiem że też genetyka robi wiele.jak jest dobra przemiana to i wiele wysiłku nie trzeba.mam kolege co wpieprza co 2 godziny.mieli caly czas i przy wzroście 180ma ze 60 kg.ja jak bym tak jadł to pewnie bym ważył ze 150 kg

to jakie są ceny karnetów powiedzmy 3 razy w tyg czy da się skręcić sztangielki powyżej 60 kg czy macie tylko takie nierozkręcalne (Strona futurebody mi nie dziala dlatego pytam tu)

Chodzilo mi o diete i o trening tez bo ja tera przy wzroscie 180 cm waze tylko 60 kg :-o i musze przynajmniej z 15-20 kg przytyc...

w ciagu 3 lat z 60 kg wzrost 185 wyciskanie 40 kg lapka kolo 27 do 95- 88 waga sie waha, lapka 40 w porywach do 41, wycisk kolo 110, 115kg ewolucja ziemniaka jest ponizej widoczna w linkach

Nie bylam pewna,kiedy sie dodaje to info o sobie tzn trening itd;) Wiek : 30 waga : 60 kg wzrost:174 BF : 17.8% pas :72cm biodra:84 uda:52cm lydka:33cm (hihi...) Staz treningowy : 3,5 roku Trening : 5 razy w tyg FBW /basen Aktywnosc w ciagu dnia : ''ciezko mi na tylku usiedziec'' Praca ''teoretycznie'' siedzaca bo zawsze gonie tu i tam;) Dieta : [...]

Myślę, że warto dodac do tego tematu staż U mnie 2,5 roku mierzyłem dokłądnie łape z 29 - 42,5 (pół roku temu) 89kg teraz jest 40 - 79 kg a waga zaczynałem od 60 kg Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-07-19 11:33:42

Niestety jestem dopiero teraz. a wiec ankieta: Wiek : 23, 24 rocznikowo Waga : 2 tygodnie temu się ważyłam na siłowni i było 59/60 kg Wzrost : 169/170 Obwód w biuście(1) :89cm (już mi tu zleciały 4-5cm w ciągu ostatnich 2-3 tyg) Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder (3):94 Obwód uda [...]

[...] jak wyglądają rozpiętki...piłkę mam, więc postaram się też z niej skorzystać. Widziałam w go sport takie pasy wibrujące, czy myślicie, że warto coś takiego dodatkowo kupić? Oczywiście zamierzam również aktywnie ćwiczyć, ale zupełnie nie wiem, od czego zacząć, jestem początkująca. Mam 166 cm, waga 60 kg, chciałabym schudnąć minimum 5 kg- maks 10.

mój kolega, waga 58-60 kg kupił hardcora na wage 52, czyli rozmiar 28 i pracuje dobrze, więc proponuję ci kupić jeden rozmiar mniejszy, a więc 30, jeżeli ważysz 75 kg.

Jeśli ważyłeś 60 kg i nagle spadek do 50 kg przy wzroście 175 cm, to jednak ja bym nie brał się za diety, a poszedłbym do lekarza, bo coś tu jest nie tak. I nie bagatelizowałbym tego - mówię całkiem serio.

2 ćwiczenie 5 serii po 10 powt. U mnie było to na 60 kg https://youtube.com/shorts/ExtLbN5A7ww?feature=share

3 ćwiczenie biceps na siedząco tym samym ciężarem u mnie 60 kg po 20 razy i jest to ćwiczenie przygotowujące bicepsy pod Armwresling do walki w hak. https://youtube.com/shorts/L_rP6y45CQo?feature=share

Ja też zaczynałem od małego ciężaru a teraz na 60 kg robić po 20 żaden problem

bierzemy ze znajomymi po ponad 60 kg i dlatego hurtowa cena tzn nie ze ja wziolem np 40 kg tylko 20kg bo bierzemy w kilku