60 kg

Senegroth, sprawdziłem rozmiar tego kostiumu i jest 36. Przymierzał go jeszcze kolega wzrost 165 cm, waga 60 kg i dosiadł bez problemu bez gryfu na plecach. Co do techniki , to siadam techniką: stopy wężej niż szerokość barków, kolana lekko na zewnątrz, sztanga poniżej lini barków i do pełnego siadu. Czy w kostiumie powinno się siadać inaczej ?

żartujesz tak ? Dla chlopa 95 kg - 1500 kcal ? Kobiety po 60 kg jedzą więcej Zmieniony przez - el Gregory w dniu 2014-08-04 00:18:59

Czesc. Mam problem. Jestem stary chlop bo mam juz 27 lat i waze tylko 60 kg. Trenuje ok. 2 miechy i chcialbym przytyc. Wiem ze potrzebna jest dieta do tego, ale co zrobic jak sie nie ma na to czasu podczas calego dnia. Wstaje pozno bo az o 10-11, zre tylko ze 3 razy na dzien, bo na wiecej nie mam ochoty. Wole sie najesc raz a porzadnie niz sie [...]

Pierwsza konkurencja bylo wyciskanie sztangi o wadze 60 kg na ilosc powtorzen.

Hm.. mam 14 lat ok 178 cm wzrostu i wag ok 60 kg.. :) w tym 34 cm w bicepsie :(

60 kg mężczyźni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3e5896b44fb45ea83004a272143d325.png

60 kg mężczyźni po VI edycjach dalsza część. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03353040f81747d7b8efb17fb3cefa31.png

A wiec cos o mnie: 17 lat, wzrost sredni - 170 cm +, waga +/- 60 kg ;] Moj jump nie najgorszy, ale sredni, koniecznie chcialbym porpawic ...

Jak chcesz zrzucić 5 kg fatu przy takim wzroście i wadze, to musiałbyś dojść o minimum 60 kg według mnie. A to już będzie niedowaga, niebezpieczna dla zdrowia. Wątpię, abyś naprawdę miał 15% bf przy takich wymiarach. Może lepiej zrobisz te zdjęcie? :-)

A konkretniej....wyciskam teraz na redukcji na 1 pow. na ławce poziomej 110kg. W planie mam rampe do 6,jak na razie zaczynam od 60 kg razy 6pow. i do każdej seri dorzucam po 10 kg aż zrobie 5pow..Kończę na 90kg razy 5-6pow. Czy o to panowie chodzi? 2 pytanie mam odnośnie barków-wyciskanie żołnierskie ,tutaj mam rampe 3 serie ,rampa 8 . 1s.35kg [...]

taaa proszek jest dużo tańszy a dabo22 ile ty chciałbys więcej wycisnoąc po kreatynie ...5-10 kg maks ....to jest zwykły suplement a nie jakis saa... chyba że zaczynasz od 60 kg ....

aha dzieki sogacz juz do ciebie leci a teraz juz nie dziala ta zasada 220 - wiek ? a te co podajesz jakies wynalazki to one dzialaja podobnie do thermala ? Mozna cos zgubic bez diety ? aha...ona chciala 10 kg zgubic wazy 60 kg 172 cm ma

SIE MA JESTEM KARKIEM RADZE CI KUPIC 60 KG SMALCU CODZIENNIE 1 KG SMALCU BEDZIESZ XXXXXXL KARK! PAPATKI!! ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] tam ograniczeń, co nie przeszkadzało mu tłuc się z różnymi "twardzielami" w przerwach między ujęciami. Klient w swoim "najlepszym" okresie przekroczył 60 kg wagi, więc faktycznie miałby w tym polu problemy. Nie komentuję jego zdolności aktorskich (30 lat temu to wszystko i tak wyglądało inaczej), ale jego fanatyzm przy [...]

ja wazac 60 kg i nieciwczac nigdy na drazku za 1 razem podciagalem sie 27 razy teraz po poltora prawie roku ciwczen robie serie po 18 powtorzen z obciazeniem przypeitym do pasa robie 4 serie po 16-22 powtorzenia z progresja ciezaru. mam chyba takie geny lol

"Profil" Dlatego napisalem 15-17 lat Ale ciagle uwazam ze takie osoby nie powinny sie wypowiadac na takie tematy.. to tak samo jakbys Czolowym Kulturystom doradzal jak maja cwiczyc i co maja zmienic.. Normalnie Cyrki odchodza na tym forum Goscie po 60 kg Uwazaja sie za nie wiadomo kogo

witam. chyba pierwsze efekty na tym nowym planie juz mam ;/ Idzie mi lepiej masa ( aktualnie 70,7 kg) ale siła spadła że masakra. 60 kg x 8rep. na płaskiej to maks . Przedtem robiłem to 15 razy. Mam przerwę w kreatynie teraz . Ten spadek siły to z powodu zmiany treningu czy raczej od przerwy w kreatynie?

[...] 20/25/30/35.40kg Wiosło podchwytem 5s 5p 32,5/37,5/42,5/47,5/52,5kg Martwy ciąg 5s 10p 35/40/45/50/55kg Uginanie gryfu do czola lezac 3s 10p około 15kg Zobaczymy jak to teraz będzie szło. Śmiałem się że 60 kg obciążenia na krótko wystarczy a tu jeszcze dwóch miesięcy nie ma a już się powoli zbliżamy do 60kg na dniach zakupy kolejnego żeliwa.

[...] zakonczylo sie oklepywaniem w pozycji 'dominujacej' 2.''wiec bjj (malych rozmiarow) klada wielkich "koksiarzy" ile jest w tym prawdy wg. was ?'' ja waze niecale 60 kg tamten typ wazyl ok.80 3.bilem sie kiedys z dwoma: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36040 Tylko nie bierzcie mnie za jakiegos morderce po prostu czesto takie [...]

[...] nosi kose niewie jak sie trzyma noz ale jest wstanie go uzyc jak tylko bedzi czul zagrozenie od strony osoby ktora zaatakowal jesli chodzi o rzuty to niezucam bo wazne 60 kg i koksa raczej bym niewyniusl na 20 cm tylko bym przywali tym co bym mnial pod reka np smietnikiem jesli chodzi czy mam doswiadczenie z Judokami to mam w moim klubie [...]