60 kg

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): chyba ok 16. WYNIKI SIŁOWE: - klata: 124 kg - biceps 65 kg - triceps 60 kg (wyciskanie francuskie) - martwy ciąg: 130 kg - wyciskanie barków stojąc 75 kg sztanga Witam od dłuższego czasu tj: ok 7 miechów nic siła ok powolutku idzie ale [...]

Podam prosty przyklad jak zaczynam swoje HST od wycisku na klate i przykladowo bede robil 2 serie po 10 powt. 60 kg. to zaczynam od 3 serii aklimatyzacyjnych pierwsza to 5 powt. 30 kg druga to 3 powt. 40 kg. a trzecia to 3 powt. 50 kg. i wskakuje juz na serie wlasciwa i po 10 powtorzeniach seri wlasciwej czuje kazdy fragment klatki :) Serie [...]

Martwy ciag - 120 kg x 2 Przysiad - mysle ze 100 kg x 2 wyciskanie lezac - serie zaczynam od 60 kg stosujac pozniej progresje. Hmm wiele zalezy od dnia itp ale ponad 90 kg spokojnie wycisne. Ostatnio na zakonczenie serii na klate. Wycislem 84 kg x2 + ostatnia proba z pomoca asekuranta. Zmieniony przez - lsd-25_ w dniu 2012-03-22 20:25:43

[...] szybko łapię kontuzje, nic nie poradzę ... Punani Doceniam to co mi napisałeś, ale powtarzam systematyka i zdrowe żarcie już przebiłem, naprawdę mi się sprawdziło, ważyłem 60 kg, po 64, teraz znowu schudłem przez aeroby (ciepło się zrobiło). Niby 4 kg mało ale dorzuciłem 3 cm w ramieniu i z 7 w klacie. Na prawdę chciałbym zacząć coś w stylu [...]

Weekend zaczynamy od nóg!!! 1. Przysiady 60 kg, 2 serie po 50 powtórzeń l. Kto nie zrobi 50 za jednym razem 20 dodatkowo 2. Wykroki+ przysiad z wysokiem a) ok 30 m z hantlami po 15 kg po czym odrazu 6 przysiadow z wyskokiem z tymi hantlami b) 30 m z 20 kg, odrazu kolejne 30 m z 10 kg i na koniec 6 przysiadow z wyskokiem z 10 kg (łącznie 20kg) [...]

Dzisiaj trening na max Plecy 4x 8 podciąganie szeroko nachwytem 4x 12 hantla 4x 12 podciąganie sztangi typu T do brzucha od 20 kg do 60 kg na koniec ruchy wykańczające naprzemienne podciąganie się do karku nachwytem i ściąganie linki na wyciągu 2 serie wiązane po 8 pwt Biceps uginanie młotkowe 1x 20 hantle po 6 kg ,3x 10 hantle po 11 kg [...]

[...] 3. Jeśli wynik końcowy mieście się w zakresie od 100 kg do 150 kg zawodnik kwalifikuje się do losowania nagrody za II miejsce. Jeśli wynik końcowy mieści się w zakresie od 60 kg do 100 kg zawodnik kwalifikuję się do losowania nagrody za III miejsce. 2. W niedzielę 23.11.2008 o 16.30 na scenie głównej Pasażu Grunwaldzkiego zostanie [...]

[...] z tym problem. Po prostu tak teraz robię przysiad, że mnie dojeżdża 25-30 kg ( z justblackberry na ten temat gadałyśmy), a i sama sztanga daje mi popalić :-D Pomyśleć, że 60 kg miałam kiedyś na ramionach :-D No, już Ci nie śmiecę, kibica masz wiernego i sylwetką Twoją niezmiennie się zachwycam - piękna robota , więc nie gadam już i nie [...]

Sprobowalem dzis jak radziles i poszlo tak: 1 seria : 10 razy 55 kg 2 seria : 8 razy 57,5 kg (2 z asekuracja) 3 seria : 6 razy 60 kg - // - 4 seria : 4 razy 62,5 kg - // - 5 seria : 4 razy 65 kg (3 z asekuracja) 6 seria : 3 razy 67,5 kg (wlasciwie kazde z mala pomoca) Czy cos takiego bylo ok ? Ile jestem w stanie z takimi wynikami [...]

[...] ma co się załamywać :) brzuch spadnie :) zobaczysz :) odpuść nie myśl o tym brzuchu a pewnego pięknego i słonecznego dnia sama stwierdzisz że znika :) kochana wogóle to jedziesz z tym siadem że hej...jestem w szoku, ja ostatnią serię to robię siłą woli i najchętniej bym do tej ostatniej zmniejszyła obciążenie ... a tu proszę... 60 kg graty :)

[...] oldbojów nie jest to tak powszechne. Zresztą myślę, że Janek ma tu więcej do powiedzenia, lepiej się orientuje. Z klubu trójboju siłowego byłem najsłabszy o około 40-60 kg od kolejnego zawodnika w poszczególnych bojach, bo nie koksowałem. Przychodziły lebiody ledwo wyciskające 100 kg na klatę, a po roku 180-190 kg pchały, a ja cały czas [...]

Nie zwróciłem uwagi na to, ale 65 kg na klatę. Przypomniałem sobie kiedyś pewien test. Jak kiedyś moja żona ( jeszcze wtedy nie żona ) po około 7 latach treningu doszła do swojego rekordu życiowego 60 KG I wtedy na siłowni w Sosnowcu robiłem zakłady z świeżym narybkiem, że nie podniosą więcej niż ona. Wskazywałem wtedy drobną 54 kilogramową [...]

, nie mam problemów. Tarczyca bada w normaie. Od lat mam mase diet chudne i tyje po 12 kg. Ale mam dość. Waga - 5 bo w psychice mam ciagle moje 60 kg jakie miałam 2 lata temu. Chciałam zjechać kilka ,żeby nie narzekać potem,że przytyłam. I mam dalej 70 ale walcze z tym:)

Ogólnie są 4 kategorie ligowe 30 kg kobiet 50% masy ogólna 60 kg faceci i 100 kg :) ale lokalnie myślę że dodatkowo będziemy nagradzać bedziemy tylko jedną(50% masy) co wy na to ??? a czy będzie jakieś stoisko do degustacji z activlabu ??

REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ :)) KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA POŁOWA MASY TADEUSZ HOMAŃCZUK 201 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA 60 KG TADEUSZ HOMAŃCZUK 130 POWTÓRZEŃ :))

MC ok. 100 kg na ławce prostej ok 90-95 kg (klatka) w siadzie to za bardzo nie wiem bo tego nie robie ale robie wypychanie nog na suwnicy to koncze 120 kg ,max to jakies 150 kg barki siedzac to ok 60 kg Zmieniony przez - Mariusz_X w dniu 2009-05-11 15:14:07

Z tego co wiem to 60 kg podniósł bym może 5-8 razy a pompek zrobiłbym ok 60 więc jest różnica

[...] sie w ciuchy to zaczynam myslec,ze ze mna cos nie tak. Przez cale swoje zycie nie musialam byc na zadnej diecie jadlam zawsze co chcialam i nigdy nie przekroczylam wagi 60 kg. Nie jestem szczesliwa,ze zamiast 68 cm. w pasie ma 85 cm. a spodnie to do polowy ud mi tylko wchodza. Z dieta to tez nie jest tak,ze zywie sie liskiem salaty. WYbieram [...]

miałyśmy taka same wagę startową ok 60 kg. Ale Ci fajnie, że masz szczupłe uda. Ja przy tej samej wadze i wzroście mam w udzie 56 cm ;/

nie no ja doskonale rozumiem ze ciezko odlozyc 60 kg sztangielki. ale jak on ugina 50 kg sztange i rzuca nia o ziemie za kazdym razem to sa jakies granice