Jelopa to masz na drugie imie biggerku A ja wlasnie jak mowie ze jestem tepy to jestem TEPY! Darku a ty sie nie pochwalisz wynikami Nie martw sie nie bedziemy sie smiali jak swiecisz "trzydziestkami" a na lawce wyciskasz 60 kg JESZCZE TU WROCE "Its good time to die :)"
Wielkolud z Ciebie :P Sam ważę koło 60 kg, przy wzroście 175 a mam ponad 30 lat :D. Choć moi uczniowie są zazwyczaj więksi to czują respekt. Oni wiedzą, że siłą mogli by mnie pokonać ale ja jestem szybki, a uderzenia mogę dobrze poprzeć soją małą masą bo jest dobry technicznie. Słabszy człowiek nie ma siły na poparcie swoich czynów więc musi być [...]
Om widzisz nikt tu Cie nie chce widzialem jeszcze jeden twoj topic tak samo byl denny... wogole czlowieku po co sie tutaj udzielasz 60 kg w wieku 20 lat to ja mam 18 i waze 70 i nie jest to rewelacja. Ale wiesz co za jedno Cie cenie ze nie piszesz "czesc moj kolega prosi o rozpisanie cyklu "
dieta nie zaszkodzi, bez obaw, przy wzroscie 171cm powinienes co najmniej wazyc ok. 60 kg, tyle ze masz 14 lat, nie martw sie tym, jedz duzo i przede wszystkim zdrowo. IMO narazie diety nie potrzebujesz, jestes jeszcze mlody. Jak chcesz cwiczyc to tylko ciezarem wlasnego ciala, pompki przysiady etc. i tak jak wczesniej wspomnialem zdrowo sie [...]
Tylko, że dieta to podstawa. Ten gainer to tylko jej uzupełnienie. Ty nawet 60 kg nie ważysz i wnioskuję, że ta dieta u Ciebie kuleje i to bardzo. Zacznij jeść, a pieniądze przeznacz na żywność, na pewno będę lepsze efekty. Bcaa na masę w Twoim wieku to całkowita strata kasy, kreatyna również. Skup się na diecie. Zmieniony przez - masarnie w dniu [...]
140 gram białka i ty na cykl chcesz wchodzić??? podstawy kolego się kałaniją,juz wiesz dlaczego tak wyglądasz bo nie masz wiedzy o jedzeniu!! 140 gram białka to jest dla dziewczyny 60 kg ćwiczącej rekreacyjnie!!!
[...] przy takich osiągach to z armatą na muchy. To mocny siłowy plan dla osób z odpowiednim wytrenowaniem którym ten sposób progresji pomaga przełamać pewne granice a nie dla osób robiących przysiad czy martwy na 60 kg. NIe obraź się tylko, piszę z własnego doświadczenia, przerabiałem HST przy podobnym poziomie wytrenowania i wiem, że to było zbędne
ja mam 171cm i 60 kg :) tez słabo ale dobrze zbudowany jestem :P a co do przyrostu twojej masy zajrzyj do działu odrzywianie :) tam napewno znajdziesz cos dla Siebie !! na 100% pozdrawiam ! PrZeMeK
A co myślicie o tym zestawie obciążeń : http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-zeliwo-zestaw-pakiet-60-kg-i3025538924.html ?? Jeśli możecie to podajcie linki stron z najbardziej opłacalnym zestawem. Zmieniony przez - Hardmilol w dniu 2013-02-17 19:20:07
[...] amatorsko w Polsce i w Anglii, więc nie jestem z pierwszej łapanki. Posiadany sprzęt, który wypisałem też nie kupiłem wczoraj z myślą o tym że zostanę drugim Arturo Gattim za 60 kg tylko jakiś czas temu. Inaczej trenuje się jak jest trening fajnie rozpisany przez osobę kumatą niż taka jazda bez jeźdźca. I stąd moje zapytanie na forum. Dziękuje.
30-40 gram tłuszczu na 60 kg to jest nie porozumienie , widać że masz źle obliczone wartości. Skorzystaj z linków co wrzuciłem przelicz na nowo , ułóż jadłospis a następnie wrzuć poprawione tutaj. Pozdrawiam
pisalem juz kiedys na ten temat tak mam 60 kg i siegnalem po kox dlatego ze genetycznie doszedlem do wysokiego poziomu po czym prawie rok byl mega zastoj nie pomagalo nic dieta zmiana treningu odpoczynek itp nie jestem smiesznym laikiem w temacie koxu i wiem kiedy nalezy go brac nie mam tez 16 lat i uwazam ze w mojej sytluacji i w moim wieku [...]
Widziałem renegat spox foty, ale na tych moich to hoho co tam się działo :))))) Szkoda gadać i fajnie tam wyglądałem tak na oko z 50-60 kg eheh Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] wszystkich rozumów i nie tylko Ty musisz mieć zawsze racje!!Zawsze robisz problemy! Chcesz jakiś dowód no to masz: ja osobiście tym systemem zyskałem w martwym jakieś 60 kg.Więc nie wiem czego Ty oczekujesz...Przeceż każdy głupek wie, że trening typowo siłowy jest w przedziale ruchow 6-1, ale poco od razu skakać na takie ciężary?!Lepiej [...]
L-karnityna, zielona herbatka i CLA - To powinno pomóc , przynajmniej mojej mamie pomaga, a Ona też ma 43 latka, tylko że ma 160 cm wzrostu i waży 60 kg! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!