DT Gwid - vol. 2

ojan

Na której stronie jest zdjęcie Twojej "zapadniętej" klatki?
Nie podpieraj się genetyką!

Byłbyś zdrowy gdybyś się nie badał!
Teraz masz problem - żal mi Ciebie .

Pakowałbym dalej - ale ja jestem na końcu swojej drogi a Ty masz jeszcze wiele do zrobienia!

uderz w stół a nożyce się odezwą

panowie "nie bawię" się tylko i wyłącznie w kulturystykę bo to wymaga kupy odpoczynku a już na pewno snu w ilości przynajmniej 7h. nie mogę spełnić podstawowego warunku do maksymalnych przyrostów to po chu mam iść w tym kierunku, oszukiwać siebie oraz robić mega serie i treningi +2h? już z budowaniem siły jest problem jak mam np <6h snu a co dopiero z masą.
nie lubię siebie sam oszukiwać i tyle. dzieciaki podrosną i będą spały po te 8h (czyli za jakieś 2 lata to może spróbuje)

a co do werdyktu od lekarza - to musi poczekać, cyfry w pierwszej kolejności nie musi mnie pan żałować, żałuje się słabych i bezbronnych, ja do nich nie należę

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-03 07:58:17

Właśnie do siły trzeba dużo więcej odpoczynku niż do budowania kulturystycznej muskulatury.
Najbardziej żałuję (współczuję z politowaniem) zarozumiałych.
Z pewnością się nie cieszę z Twoich problemów!

to co pan radzi panie Janku? usiąść na dupie i czekać aż mnie trafi? robię to co mogę i co sprawia mi satysfakcję.

Nie denerwuj się - nikt Ci tu przecież źle nie życzy.

nie denerwuję się znam dosadny styl pana Janka, nie cacka się z młodszymi i wiem że zawsze ma dobry cel.

Starszych ode mnie tutaj nie ma.
Z jednakowym szacunkiem traktuję wszystkich.
(Czasem bardziej zgryźliwie - niestety)

jest ktoś w stanie mi wytłumaczyć dysproporcję w sile kończyn oraz jak temu zaradzić? czemu jeśli trenuję od 2 lat dopiero teraz to zauważyłem?

a) przy treningu siłowym czy ma sens trenowanie rąk/nóg oddzielnie?
b) jeśli tak to czy zaczynać od słabszej?
c) czy trenować tylko ciężarem niższym tj. słabszej kończyny tak aby ją wzmocnić bo wiadomo że całość jest tak mocna jak najsłabsze ogniwo?

różnice u mnie objawiają się przy ćwiczeniach:
biceps jednorącz na modlitewniku ( lewa mocniejsza)
wiosło jednorącz ( prawa mocniejsza)
bułgary ( lewa dominująca)
kopnięcia obrotowe( prawa noga zabija, lewa na cmentarz)

temat ciekawy patrząc na to pod względem maksymalnych możliwości. co z tego że jedna ręka np wyciśnie 60 kg jak druga tylko 40. czy tutaj np własnie kettle się sprawdzają?

Gwid

nie denerwuję się znam dosadny styl pana Janka, nie cacka się z młodszymi i wiem że zawsze ma dobry cel.

moim zdaniem cały problem jest w tym, że chyba za dużo się naczytaleś i naogladałeś jutubów i robisz założenia, że czegoś się nie da nie sprawdzając tego
dla mnie Twoje podejście, że przy <6h snu to można robić siłe, a masę tylko jak sen>=7h to jest mega LOL,
wg mnie powinieneś być nominowany do rozkminy roku , opierasz wszystko na cyfrach, statystykach, tabelkach a tu każdy jest inny i każdy inaczej reaguje na bodźce, kazdy ma inną regenerację, michę itd
ja też mam snu na co dzień około 6h i nie płaczę, zapyerdalam bo droga jest tylko jedna

nightingal

Gwid

a co do kulturystki to nie dziękuje....

To po co pytasz o środek klatki i ćwiczenia ukierunkowane na jego poprawę???

zapewne na jutubie jakiś cutler albo piana powiedzieli, że prawdziwa SIŁA idzie z środka klatki

Może być kilka przyczyn tej słabości drugiej kończyny:
- lepsza koordynacja lub trochę odmienny sposób wykonania ruchu
- praworęczni mają lepiej wypracowane mięśnie pleców z prawej strony (u siebie zauważyłem to niedawno - przy większej rzeźbie

kabo ale masz inny cel, nie porównujmy naszych metod nie traktuje tych godzin dosłownie, chyba sam odczuwasz że 6 a 7 h snu to jednak jest różnica, szczególnie że jedzie się na okrągło na pełnych obrotach. Może nie mam takich mocnych supli jak ty a tfuu zapomniałem że nie biorę w ogóle żadnych supli.

jeśli przez 7 dni w tygodniu wstaję niewyspany to chyba coś jest na rzeczy

środek klaty jak miałby ruszyć to by ruszył już dawno bo boki zaj**i#@#@ się rozchodzą i spuchły. nie płaczę nad tym i nie siedzę na YT na okrągło ale jak mi Artur napisał że jest coś nie tak to chyba ze względu na jego wiedzę należało by się nad tym pochylić i przynajmniej rozważyć. co nie?