z twarogiem

Jak sie czegos nie lubi to nie wiem czy warto sie zmuszac i na isle cos robic?A nie moglas wybrac zcegos co by ci bradziej odpowiadalu i z checia bys uzceszczala na zajecia? A cot tam u was z raa:P:D Dzis sobie 1 raz zrobilem ryz z twarogiem i stwierzdam beeeee zostane przy standardowych daniach:D

Ja nieraz orzechy wrzucam też smacznie ale przeważnie do z twarogiem je zjadam wtedy łatwiej wchodzi Chociaż z rana nie mam problemów z apetytem.

CZW - 8 maja - Dzień Nietreningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Razowiec z twarogiem z rzodkiewką 2. Ostrowia z oliwą 3. Pierś + kapusta 4. Ostrowia + oliwa 5. 5 jajek gotowanych 6. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo Cheat - [...]

[...] mnie złapało aż mnie zlało dodatkowym potem mimo tej duchoty %-) Raczej dawek nie pomyliłem, nie mam pojęcia. Jutro wolne. Dieta: 1) Jajecznica, bułki z szynką 2) Serki z twarogiem, truskawkami i płatkami cookie 3) Manna z bananem i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż, ananas, WPC, płatki 5) Tosty z serem, ryż z polędwiczkami, arbuz + morele 6) [...]

nie wiem czy to potrzebne, ale dodaję jadlospis http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/5105414199634ca04f000023/glove 1.owsianka z orzechami jabłkiem i jajkiem z twarogiem 2. makaron z indykiem i szpinakiem z camembertem 3. indyk z surówką z białej kapusty 4. jajko z serem gouda i groszkiem Zmieniony przez - glove w dniu 2013-04-24 21:33:24

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, sernikiem, melonem i CHERRY I JELLY 2. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i MANGO & PASSION FRUIT IN JELLY 3. Ryż z twarogiem i olejem lnianym 4. Ostry krem pomidorowy, Frytki z kurczakiem, pieczarkami, hummusem i sosem BBQ +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero [...]

[...] do czasu mięso czerwone :schab,szynka .Rybe jem raz w tygodniu.Ogólnie mięsa mało jem ,jakoś za nim nie przepadam .Do mięsa do obiadu na przemian :makaron pełnioziarnisty,ryz brązowy,rózne kasze:gryczna ,jaglana ,jęczmienna.Na przekąse miksuje sobie jogurt naturalny z twarogiem i mrożonymi owocami znowu owoce nie wiem czy nie jem ich za dużo.

[...] oliwa 3. Kura z ryzem 4. Ryz z miodem i kurczakiem TRENING - 70g cukrow 5. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, jablkiem i borowkami (za mdle) 6. Platki owsiane z twarogiem, wpc, truskawkami, platkami kukurydzianymi i maslem orzechowym Komentarz: Kolejny dzien gdzie dluzej w pracy, pozniej trening, przed kofa i hero pump, powrot do [...]

[...] press 5x8 rozgrzewka 20kg x12, 25kg x10, 30kg x8 / 33kg x8 / 35kg x8 / 37kg x8 / 39kg x5 2. zarzut 39kg x5 / 41kg x5 / 44kg x5 / 46kg x5 / 48kg x3 ????kcal: 1. nalesnik z twarogiem 2. losos swiezy, lody (2 galki) z owocami 3. pierogi z miesem (7 szt) 4. pewnie wiesniak lub whey + winoxkilka, + piwox1 12 sierpnia: beztreningowy ok. 2000kcal 1. [...]

[...] skos rozpiętki 20kg 8,8,6,6 No i tak to dzisiaj poszło z treningiem, jutro zrobie porządnie nogi i będzie super :). Dieta trzymana na 5 posiłków : 1. 2x omlet + marchewka + mały jogurt waniliowy (50g) 2. 5 skibek z twarogiem + pomidor 3. jajecznica z 4 jajek + 3x bułki (ser, salami , 2x plasterki ogórków) 4. Obiad 5. Placki ziemniaczane (6x) :P

[...] hantla w oparciu o udo 8x12kg 7x12kg 6x12kg Dieta 1 posiłek omlet płatki owsiane/orkiszowe 50/50g 1 jajo + 130 g białek 200 g twarogu szczypta cynamonu 2 posiłek makaron z twarogiem 80 g makaronu pełne ziarno 100 g twarogu 300 g jabłek 3 posiłek obiadek 500 g ziemniorów 220 g kuraka 100 g papryki 100 g cebuli 30 g ketchupu 10 g oleju z pestek [...]

[...] cc 9b.Wznosy kolan do klatki 4*10 10.HT z workiem 3*25 20kg micha 1.omlet z tarta cukinia izolatem, jogurtem, owocami 2.naleśnij gryczany z warzywami, kurczakiem, wędzonym twarogiem + mrożone truskawki, pół banana, izolat, łyżka jogurtu 3.mielone mieso z indyka, kasza gryczana, surówka z kapusty + kawa z izolatem i wafel ryzowy z twarogiem i [...]

II Posiłek *4 wafle ryżowe z twarogiem i miodem *3 wafle ryżowe z tuńczykiem *3 wafle na sucho Wafle o smaku kokosowym (najlepsze :P) troche suche te ostatnie trzy ale jakos przechodza jak mam okazje to zamiast tunczyka biore piers a z twarogiem i miodem sa za***iste :] a reszta twarogui pojdzie na kolacje

[...] truskawki, whey pudding. http://i.imgur.com/bBHY66a.jpg 3. Kotlety mielone z indyka, puree z batatów z rodzynkami, warzywa. http://i.imgur.com/e4SMINE.jpg 4. Wafle ryżowe z twarogiem i malinami, masłem orzechowym, whey puddingiem. http://i.imgur.com/bn4IUfa.jpg 5. W planach omlet albo kleik ryżowy z owocami :) Słońce za oknem! To i na talerzu [...]

[...] mieszanka chińska, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/uFaJl4t.jpg 4. Ryż biały, miodziaki, maliny, truskawki, WPC http://i.imgur.com/llqcsfY.jpg 5. Faza na wafle ryżowe z twarogiem trwa :D - ale jutro już w planach jest omlet! Teraz zabieram się za robienie szamy na jutro i potem kolacji bo jutro znowu dość wczesna pobudka a po pracy muszę [...]

[...] 4. Kleik ryżowy, granexy czekoladowe/miodowe, banan, płatki migdałowe, WPC http://i.imgur.com/iLAN2sl.jpg 5. Jeszcze nie mam pomysłu %-) może jakiś omlet czy wafle z twarogiem. Najbliższe dwa dni nietreningowe :-) A od poniedziałku delikatne zmiany! Ale o tym napiszę w niedzielę jakąś dłuższą notkę :-D Póki co rozkminiam co by tu wrzucić [...]

[...] kurczakiem, jabłkiem i olejem lnianym. http://i.imgur.com/FagX0j3.jpg 4. Kasza manna, granexy miodowe, truskawki, WPC. http://i.imgur.com/o5mBV2B.jpg 5. Wafle kukurydziane z twarogiem i truskawkami. 6. Omlet białkowy z masłem migdałowym. Teraz pozostaje mi tylko odpoczynek i błogie lenistwo. Tym bardziej iż dzisiejszy wieczór spędzam sam bo moja [...]

[...] masłem orzechowym, warzywa. http://i.imgur.com/RvNqtlI.jpg 4. Jajecznica po chińsku z dodatkiem wędzonego fileta z kurczaka. http://i.imgur.com/ymn0CkT.jpg 5. Wafle ryżowe z twarogiem i owocami. Miska trzymana w 100% :-) Mimo wszystko jakoś dziwnie tak w sobotę szamało mi się jedzonko z pojemników x) bo zazwyczaj robię je na bieżąco i zjadam [...]

[...] go robić w DNT),pospacerowałem z narzeczoną i tyle :-) Wpadła dzisiaj jajecznica z kurczakiem,omlet owsiany,pieczone ziemniaczki,makaron z wołowinką i na kolacje owsiane z twarogiem :-) Wczoraj za to z rana zrobiłem pomiary oraz zdjęcia. Waga pokazała 83,8kg więc prawie 1kg mniej,w pasie już 76,5cm. Przemo z formy zadowolony ja również. Jak [...]

[...] z kaszą jaglaną,malinami,bananem i rodzynkami (nie wygląda ładnie ale obłędnie smakuje :-P ) /SFD/2018/6/22/7f6959d97f5c436fb31e51d89c7c0717.jpg 3 Makaron na słodko z twarogiem,śmietaną i bananem 4 Makaron,Schab 5. Mięso z ud kuraka Trening PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos r15 57x15/52x13/45x15 62x15/52x18/48x13 2. Gironda dips 4x max [...]