z twarogiem

z tym twarogiem na noc to juz myslalem ze moda minela i ludzie sa bardziej swiadomi, na ostatni posilek mozna zjesc kazde inne zrodlo bialka, a moze nie byc go w ogole i mozna zjesc same wegle, oczywiscie zalezy to do ogolu diety kto co bedzie jadl

No tak ze 2 stówki co najmniej to bym sobie przygotowała...twarogiem to sobie głowy nie zawracaj ale wiesz dobre jest dzikie mięsko,królik,kaczka,perliczka, przepiórka,jagnię, baran itp i niefermowe jaja i jesli nie masz rodziny na wsi, zaufanego znajomego rolnika z zapadłej wsi to może Cię to trochę kosztować ale, ale! teraz jest sezon to na [...]

mleko w proszku nie jest nalepsze poniewaz weglowodany tam zawarte to laktoza z ktora duzo ludzi ma klopoty, uczula a w duzych ilosciach otluszcza. lepiej uzupelniaj bialko twarogiem albo ostrowia

[...] 1g (na kgmc) Pozostałe kcal dobijesz z węgli. Chyba nie jesz wszystkiego po 100g? (klikasz 100 i zmieniasz) Mleko zamień na 1,5% Szynkę zastąp pieczonym/gotowanym kurczakiem/indykiem Białko w proszku potreningowo najlepiej jak już musisz uzupełnić braki Serek zastąp twarogiem półtłustym, a pieczywo chrupkie na jakieś ciemne (razowe/graham)

Nawet wymieszany z chudym twarogiem już jest o wiele lepszy.

Carbo Bezsmakowe + Białko Albo Banany zmixowane z białkiem/Twarogiem dla HardGainerowców cos co ma węglowodany złożone i proste o wysokim i średnim IG

Dzieki za odp. ale z tym twarogiem bedzie troche trudno. Tu gdzie jestem(za granica) ciezko o taki sam czysty twarog... Moze zdecyduje sie na ten koktajl lub gainera... pzdr. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2009-03-04 17:58:38

Ja darowałbym sobie marchew i zamienił np. brokułem. Słyszałem, że marchew zatrzymuje wodę w organizmie. Poza tym zamieniłbym sok pomarańczowy na np. jakiś owoc oraz wyrzucił z kolacji płatki owsiane i miód a zastąpił twarogiem :)

" białko wole zapewnić sobie twarogiem i ryżem" Dostarczasz bialko z ryzu?;o

Co wy tak z tym twarogiem, ja jem półtłusty bo chudy mi nie pasi :) A też tuńczyk może być bez problemu...

Ja po ponad 3,5 r tego samego, w różnych formach przyrządzania, wchodzi bez problemu i ze smakiem. Co do uczulenia, nie spotkałem czegoś takiego, żebym miał jakikolwiek problem z jajkami, mlekiem, twarogiem, lub kurczakiem. Owsiana rano to u mnie podstawa od ponad 3,5 r. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2013-05-21 23:00:29

Dobrze jest z tym twarogiem. Długo wchłanialne białko potrzebne przez całą noc. Aby nie uzyskać katabolizmu mięśni....

płatki owsiane/jaglane/ryżowe+wpc+owoce+orzechy/olej kokosowy lub z serkiem wiejskim, twarogiem, namaczasz płatki, dodajesz resztę blendujesz i masz szybki posiłek

a czy moge zrobic tak, ze wieczorem zaleje porcje platkow wrzatkiem i poprosu ja zostawie, a rano ja zmiele w blenderze z mlekiem i twarogiem? stanie sie cos przez noc?

czyli zamiast 2 posiłku moge wklepać ten z makaronem i twarogiem ? :)

[...] to że warto wypróbować na sobie różne opcje przyjmowania bcaa by jednak zdało egz sama kazeina może być jak ktoś nie ma ochoty na kulturys diete i ostatni posilłek nie jest twarogiem i tym ostatnim jest kazina no ale co dalej spac i zero aminokwasow hehe bez jaj nie sądzę że w odż jest 10 g bcaa i 10 g gluty czy hmb są znikome ilości ok ale od [...]

Moim zdaniem bialko lepiej w ciagu dnia a przed snem twarogiem uzupelnij... Oczywiscie bialko i carbo jesli ci brakuje w diecie ww i bialka powinenes barac ciagle a nie tylko na cykl z kreatyna.

Oto moja dietka: godz.6.30 - 4 łyżki muesli + 1 szklanka mleka 0,5% godz.12.00- 2 kanapki z jakąś drobiową wędliną lub twarogiem godz.15.30 - ok 200 ml zupy ( taka jaka jest na obiad na stłówce szkolnej) godz.18 - owoc herbata zielona , kawa, i dużo wody Mam 160 cm wzrostu i ważę 64 kg, i mam pracę siedzącą.

Wlasnie tego sie balem, z tym twarogiem

no wlasnie gainera ostatnio skonczylem puche i bede chcial dokupic jeszcze,postaram sie zmienic zamiast ryzu twarogiem to kasza z miesem lub ryba i wtedy powinna byc gitarka????panowie a moglibyscie mi rozpisac jakis cykl jesli dietke przerobie????