z twarogiem

[...] wczoraj. Muszę dodać, że kotleciki "po arabsku" wyszły super. To danie tego typu, gdzie wyjadałam kaszę i mięsko zostawiałam na koniec. Kolacja: Kanapka z mojego chleba z twarogiem z rzodkiewką, koperkiem i ogórkiem plus koktajl. Kącik porad: Zanim zrobisz obiad na dwa dni na 4 planowane posiłki, sprawdź jego makro a nie licz na oko, bo się [...]

Wczorajsza przekąska i jednocześnie zasilenie przed treningiem biegowym. Dwie kromki chleba z twarogiem i miodem pszczelim https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_028.png Kolacja i jednocześnie posiłek potreningowy Pół bułki z masłem i serem żółtym Jogurt augustowski Banan Białko z napojem ryżowym https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_029.png [...]

[...] z ostrych papryk przesmażone mięso na bułę i w drogę...ale wsunąłem całe 0,5 kg ;-) Obiad: Sznycel cielęcy grillowany z kaszą gryczaną i kapustą kiszoną Kolacja: Kanapki z twarogiem, skyrem i dżemem dla dobicia węgli. Trening https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_148.png Niestety moja taśma jest za słaba do asysty przy podciąganiu, więc [...]

co polecacie na pierwsze sniadanie ? I na drugie sniadanie z czym moglbym jesc chleb ciemny ? do niedawna jadlem bolki z twarogiem (lecz mi zbrzydlo) i szukam czegos nowego.

[...] Czy jest różnica między przyjęciem doustnie łyżki stołowej oliwy a np polaniem oliwą ryżu czy twarogu? Pierwszego dnia diety wymieszałem z ryżem, jakoś się dało przełknąć. Wieczorem z twarogiem było gorzej. Następnego dnia najpierw wypiłem łyżkę oliwy i zagryzłem twarogiem co bardziej mi smakowało gdyż smak oliwy szybko został zneutralizowany :P

[...] tortu i kawaleczek placka. 15.07.2012Dziś bez liczenia, ale czysto: - chleb z masłem jajka - naleśniki z mąki pełnoziarnistej (bez cukru) z masłem z orzechów archaidowych, z twarogiem, - borówki, - orzechy laskowe, - łosoś, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1254f02d8c304e5aacb47da1519d6a9f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edacd0ca8cab42ad99b91874419ed39e.png [...]

[...] Dostarczyliśmy: 39g białka, 84g węglowodanów, 10g tłuszczu, 641 kcal II Posiłek (II Śniadanie): 9:40 - Banan 100g - Serek Homogenizowany Danio - 2 Kromki chleba razowego z twarogiem lub serem żółtym i wędliną Dostarczyliśmy: około 30g białka, 80g węglowodanów, 15g tłuszczu, banan i serek wywal daj wiecej chleba z miesem/twarogiem,wedline [...]

Dzisiejsze ilości; 135g białka, 84g tłuszczu, 383g węgla. 1,7g białka/kg, 1,07g tłuszczu/kg, 5g węgla/kg w skrócie; bułka pszenna z twarogiem 100g+100g płatki z mlekiem 100g+ok 250ml kasza jęczmienna z sosem i mięsem (100g waga kaszy bez sosu i mięsa)(nie liczyłem mięsa) kasza po treningu ok 50g-100g jogurt pitny+orzechy archaidowe 250g+ 50g [...]

[...] - Ściskanie ściskacza w dłoni 15x15x15 Brzuch; - 3x20 nogi do świecy - a6w 3s po 10pow. Codzienna dieta prowadzona od tygodnia: 1. Płatki z mlekiem ok 7;00 2. Chleb z twarogiem(twaróg ze śmietaną) ok 10;00 3. Kasza jęczmienna z mięsem + surówka ok 16:00 4. Po treningu kasza jęczmienna + 130g mintaja 5. Jajecznica z twarogiem lub ryby, [...]

[...] zależy nam głownie na …? (sam sobie odpowiedz) 3. Moze mnie ktos poprawi, ale ziemniaczkow z cyckami i ich wartosci kalorycznej nie da sie nijak porownac z twarogiem czy salatka z tunczykiem. Podtawowa roznica to weglowodany i to wlasnie o nie mi chodzi. Z jednej strony wolnoprzyswajalne wegle jak najbardziej po treningu ale z [...]

Własnie mi tak sie zminiło zasłodze sie truskawkami z twarogiem i mam dość

[...] 2x plastry wedliny serek wiejski 13:00 - trzecie sniadanie 2x kanapki chleba razowego 2x plastry sera zoltego serek homogenizowany 15:30 - obiadek ryz lub makaron z twarogiem i jogurtem kurczak/indyk/wołowina zielona herbata 18:30 - 1h po treningu ryz lub makaron z twarogiem i jogurtem lub tuńczyk owoce 22:00 - przed snem ser [...]

[...] a sobotnią na niedziele :) aero bez zmian. Codziennie rano oprócz piątku. Szczegóły z dzisiaj i jutra wrzuce w środę :). Nie wiem tylko jak jutro miche ogarnę. Śniadanie o 8 - zjem dużo. Potem o 14 obiad dopiero bo cały dzień w hotelu na meetingu. O 17 pociąg, ale to już jakieś bułki z twarogiem zakupie. Pozdrawiam i sto krat, znaczy lat %-)

[...] + sałata +ogórek /papryka/pomidor + 1 lyzka oliwy z oliwek III kasza gryczana / brązowy ryż/ makaron razowy (50g) pierś z kurczaka / indyka /ryba (120g) warzywa 1łyż oliwy z oliwek V 262 kcal B/T/W 18/10/24 Makrela yyyyy nie wiem ile g (80? ) Chleb razowy + warzywa *** trening *** V maly jogurt naturalny (~100GRAM) z twarogiem + warzywa

[...] tłuszczu 5. 40g białka, 20g tłuszczu Rano jajecznica z ciemnym chlebem.. Ryz paraboliczny zasmazany z warzywami i szynka wieprzowa z warzywami w srodku. Jak wyzej. Makaron z twarogiem chudym z sosami AN czekolada i banan pospany orzechami włoskimi. Zaraz pojdzie Whey a AN z masłem orzechowym. https://images90.fotosik.pl/92/883b117daeba09c2gen.jpg [...]

[...] owsiany z jabłkiem 2. schabowy z ziemniakami, fasolką szparagową, serem gouda i cukinią 3. wątróbka kurczaka z gryczaną, brokułami, rzodkiewką i papryką 4. chleb żytni z twarogiem półtłustym i ogórkiem/ z hummusem i jajem Pomiary 20.07/ 27.07/ 03.08/ 10.08/ 17.08/ 24.08/ 31.08/ 07.09/ 14.09/ 21.09/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 81cm/ [...]

[...] z gryczaną, mozzarellą, fasolką szparagową, brukselkami, cukinią i papryką 3. wątróbka kurczaka z ryżem, soczewicą brązową, brazylijskimi i papryką 4. chleb żytni z twarogiem półtłustym, jajem i pomidorami [...]

[...] faszerowana szpinakiem i serem mozzarella z ziemniakami, brokułami, cukinią i papryką 3. wątróbka kurczaka z gryczaną, groszkiem, migdałami i brukselkami 4. chleb żytni z twarogiem półtłustym, jajem i pomidorem Choróbsko mnie dopadło stąd te dodatkowe lekarstwa. Podejrzewam, że to może mieć związek z okropnym smogiem w Krakowie - a, że mam [...]

[...] granatu), mięta, melisa 1. owsianka z jajami, bananem i nerkowcami 2. wątróbka kurczaka z truskawkami, gryczaną, mozzarellą, szpinakiem i papryką na maśle 3. dorsz wędzony z twarogiem, jaglaną, wiórkami kokosowymi i pomidorkami Prawie cały dzień spędziłam na uczelni więc drugi i trzeci posiłek jest większy, ale rozbity na mniejsze porcje. [...]

[...] czerwona, pomidorki Płyny: woda, zielona z truskawkami, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, pokrzywa 1. owsianka z malinami i truskawkami, jajami i pistacjami 2. pierś indyka faszerowana szpinakiem, mozzarellą z ziemniakami 3. łosoś wędzony z twarogiem, papryką, pomidorkami i nerkowcami Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-07-14 15:30:19