z twarogiem

[...] leżąc 3x 15 2. Uginanie siedząc 3x 15 3. Martwy na prostych nogach 3x 15 Cardio 40min rowerek Ostatni posiłek dziś bardziej kaloryczny o bułke i truskawki bo umierałem z głodu :) uwielbiam ostatni posiłek, kazeina z twarogiem wymiata :) /SFD/Images/2015/7/3/03e4a9ea4a1b40039a67a5d8d6f9bc76.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-07-03 21:54:56

Jak najbardziej sie ciesze Własnie wcinam 50 gram ryżu z twarogiem ( 150) i kwasnymi truskawkami..hrhrhr zrobiłem zdjecie pleców ale kiepskie - trzęsła sie ręka fotografa jak poprawię to wrzucę. zdr.

spać ok 22:30 wstaję 6:30 szkoła od 8 do 15 a reszta mogę manewrować.... czyli po siłce 160g ryzu, a z twarogiem 40g? bo sam twaróg raczej nie przejdzie jeszcze odż białkowa a ww poleprzają wchłanianie wiec myśle ze 40g można dać.. Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 06:51:37

na 15:30 będzie ok? czy lepiej na 17? płatki owsiane trzeba najpierw zalać gorącą wodą? a później mleko .. po 200g twarogu i 200g kefiru trochę mnie wzdeło.. może przez płatki owsiane to zjadłem je z twarogiem bo ryż się gotował, a byłem głodny:D

[...] ściąganie linek z dołu 2x12 -Wznosy boczne z hantlami siedząc 3x15 -Wznosy w przód ze sztangą 3x12 -plank i hallow body 3x max +50 min cardio Dieta 2600 kcal 1.Naleśniki z twarogiem/ricottą i malinami. 2.Zapiekane ziemniaki + kurak + warzywa 3.Domowy chleb bananowy z nerkowcami. Smakuje bardziej jak ciasto. [...]

[...] ziemniaki + kotlety na kapuście z mozzarellą i sosem jogurtowym. Nie są spalone, to czerwona kapusta. 4.Jako, że tłusty czwartek to sieknąłem oponki, oczywiście z twarogiem na erytrytolu. Ze 3,4 zjadłem. Wliczone. :-). /SFD/2023/2/16/37753189f9794e84956970dbc8c3f268.jpg /SFD/2023/2/16/e320bb832b4b4de49d767c20854415d2.jpg [...]

[...] trochę mniej żeby jutro naładować akumulatory i podjeść. Choć nie wiem czy dobrze robię po tak ciężkim treningu. 1.Kanapki. 2.Owsiane z borówkami. 3.Makaron na słodko, z twarogiem i truskawkami. 4.Oponki z serkiem wiejskim i wpc. /SFD/2023/2/17/5f8d81dea1a74da6aa0830db00eb16e5.jpg /SFD/2023/2/17/6da6fac859ad482aa8ffc137a7f98f62.jpg [...]

Heja ho :-). Pierwszy tydzień na niższych kaloriach za mną. Było dużo... Ziemniaków :-D. 1.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 2.Ryż + tofu, boczniaki, kapusta w papierze ryżowym. 3.Placuszki owsiane. 4.Babeczki czekoladowe. 5.Ziemniaki z kapustą i indykiem. 6.Ziemniaki + pieczony kalafior i sadzone. 7.Frytki + dorsz + sałatka. 8.Bread pudding. [...]

[...] godziny to wszystko :-) 1.11.2014 DZIEŃ 17 DNT - 45min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. jajko na miękko z pomidorem i ogórkiem, pieczona dynia 2. placek owsiany z twarogiem i ananasem +whey bananowy 3. udko z kurczaka, pieczona dynia, papryka, ogórki, buraczki, sos czosnkowy, musztarda dijon 4. krem z dyni z mleczkiem kokosowym No i [...]

Ja tam bardziej rozkminiam jak sobie szamę brać do szkoły Cyca z sokiem warzywnym sobie wypiję z szejkera, ale banany z twarogiem... Będzie trza papkę wpiełdalać łyżką z michy

1. parówki + rogalik 2. kanapki 3. schabowy ziemniaki + surówka 4. białko + banan 5. nalesniki z twarogiem! MACIE COŚ DO MOJEJ DIETY!??!?!?!

[...] ale tylko do 20.00 wiec plan plecy+triceps jest jeszcze do zrealizowania :-) Dzisiejsze posiłki : 7.00 100g platki owsiane, łyżka oliwy z oliwek, miód, 9:00 kanapki z twarogiem, 11:00 baton excelent 24% protein, 15:00 200g poledwicy wieprzowej, 100g białego ryżu, sałatka wielowarzywna. Na 18:00 sałatka owocowa z 2 bananow i jabłka i [...]

Możesz to i to, z tego co pamietam masz tam ze trzy razy po 15 g oliwy... Lniany dobrze smakuje z twarogiem

ja wcinam rano massiva truskawkę z twarogiem, w końcu jakaś odmiana bo vanilii, czekolady w różnym wydaniu już nie mogę, best mass w smaku jest taki jak massive??

[...] po Dzisiaj jakaś taka słaba byłam na treningu. @ zbliża się wielkimi krokami. Miska: 1. Owsianka z wheyem, śliwką suszoną, brzoskwiniami i ricottą 2. Kanapka z kurczakiem, warzywa 3. Kurczak w sosie szpinakowo-śmietanowym, makaron razowy 4. Omlet owsiany z ricottą i malinami 5. Biały ryż z twarogiem i malinami. Trening między posiłkami 4 i 5.

[...] zostaje zamienione w energie, ktora nie odklada sie w tłuszcz Tak nie do końca. Chodzi o to że jak coś zjesz to to się trawi. Proces trawienia trwa wiele godzin, np jajka z twarogiem "mielą" się we flakach nawet kilkanaście godzin. Wiec jak od 22 zjesz jajka i twaróg to dostarczają one organizmowi aminokawasów przez wiele godzin. [...]

[...] Dieta: Śniadanie mamy w cenie noclegu, mimo kwater bardzo ekonomicznych, śniadanie jak w hotelu, można powiedzieć, że z mini szwedzkim stołem, więc padło na ciemny chleb z twarogiem i miodem. Drugi posiłek – w zasadzie jeden z głównych powodów naszej wizyty – placek po zbójnicku w jednej z karczm, mistrzostwo świata absolutne, dojadłem też [...]

[...] suwnicy 8x max 2. Prostowanie na maszynie 5x max 3. Żuraw 3x max Dieta: Robiłem Eli naleśniki by zjadła coś na szybko po powrocie z zajęć i przy okazji skubnąłem jednego – z twarogiem, migdałami, odrobiną rodzynek i jogurtm, na wierzch posmarowałem dipem WF by sprawdzić czy może w takiej postaci do czegoś się nada, szału nie było, ale tragedii [...]

[...] jaglaną od lat i lubię, ale w postaci budyniu nigdy przed forum nie robiłam. Przetestowałam już budyń jaglany bez dodatków, z wiórkami kokosowymi,z odżywką białkową i z twarogiem. Dzisiaj przyszła pora na wersję z kakao i ... przepadłam !!! Rewelacja ! Mam jeszcze kilka kombinacji w planach, ale nie wiem, czy moja fascynacja czekoladowym [...]

chcę zmienic drążek i pompki dlatego że.. zrobie 3 pompki podciągne sie 3 razy co do diety to jaja mi sie rano znudziły i dzisiaj zrobiłem omleta z jajami i płatkami owsianymi.. pychota a orzechy dam razem z twarogiem na noc