z twarogiem

jak juz ryz przed treningiem to polecam brazowy. po treningu paraboliczny(paraboiled). a co do kaszy z tawrozkiem to jest bardzo smaczna. ja jem kasze gryczana(jeczmienna) z chudym twarogiem, salatka z pomidorow i szczypiorku. wszystko polane oliwa. smakuje wysmienicie

[...] jak zmniejszysz ilosc mleka dobic orzechami/migdalami. dodatkowo postaraj sie aby byly to platki owsiane zwykle a nie blyskawiczne. pozniej serek wiejski zastąpiłbym twarogiem z racji tego ze serek wypelniony jest smietaną. najlepiej twarog poltlusty. 2x dziennie kasza gryczana? druga porcja zamiast kaszy to moze byc np ryz basmati lub [...]

Jak tak to dam se spokój z tym twarogiem bo rzeczywiście nie ma sensu się z tym bawić. Dzięki s.m.p.a jeszcze raz za pomoc.

[...] Czytałem opinie to ludzie sobie chwalą ten suplement. Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść zdrowo cztery posiłki dziennie. 6,00 śniadanie kromka ciemnego chleba z białym twarogiem 10,00 drugie śniadanie jogurt z płatkami lub orzechami 13,00 obiad (ryż, kurczak, zupa warzywna itp.) 18,00 kolacja jagurt lub jakiś owoc Proszę wiec o rade co [...]

z kurakiem, wieprzem, krówką, warzywami, twarogiem, itp... Jogurt Truskawowy Gratka -Jogurt Bananowy Czy to dobre rozwiązanie? nie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-10-13 23:09:20

BPL-G 1)Co polecasz: trening domatora + hantle, trening siłowy metodą Lafaya, trening domowy Mawashiego, Do wykorzystania hantle. 2) Jak trening domatora to jakie dodać/zastąpić ćwiczenia hantlami? 3) Co myślisz o zakupie shakera i robienie sobie szejków z owocami mlekiem, twarogiem itd. i o batonikach proteinowych domowe :D ? Z góry dzięki! :D

to czyli co polecacie przed smaiutkim snem z tym twarogiem?? bo ja jadłaem 200g twarogu do tego śmietana i cukier. mówicie ze lepsze bedzie z mlekiem i zmiksować blenderem?? Zmieniony przez - LESIU15 w dniu 2006-12-26 18:01:42

Zostaw półtłusty, jest mniej przetworzony. A oliwę możesz dać razem z tym twarogiem.

No zobacze jak wyjdzie, z tym stalym posilkiem pomiedzy potreningowym a kolacja tj twarogiem z oliva na noc moze byc problem...dzieki za odp, pozdrawiam

Za dużo prochu, brak błonnika, z tłuszczem też tu nawet bez tabel widać, że cienko. 2 albo 3 lepiej sobie twarogiem zastąp.+ węglowodany sensu nie ma, nawet jak zblendujesz z czymś ten twaróg %-) Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2016-03-26 21:20:28

[...] Jeśli chodzi o witaminy i tłuszcze to nie będzie problemu, zwyczajnie ich tutaj nie dopisałem. Za dużo prochu, brak błonnika, z tłuszczem też tu nawet bez tabel widać, że cienko. 2 albo 3 lepiej sobie twarogiem zastąp.+ węglowodany sensu nie ma, nawet jak zblendujesz z czymś ten twaróg %-) Wiem, że prochu sporo, no ale musze to jakoś zrobić..

Co do drugiego posiłku, to zastąpił bym go np. twarogiem (półtłustym), ze śmietaną, szczypiorkiem, solą, czyli na słono, wraz z chlebem. Polecam, twaróg= białko, chleb= wędle... pozdrawiam...

[...] zjesc w danym posilku. a pozniej to nie problem zamienic ryz z kasza, makaronem, platkami, ciemnym pieczywem, ziemniakami, kurczaka - wolowina, cielecina, indykiem, ryba, twarogiem, naturalnym jogurtem, jajami, czasem chudym schabem, a tluszcz uzyskac dodajac oliwy, lnianego, tranu, omegi, orzechow, czy jedzac tlusta rybe lub zoltka. tabele [...]

[...] w formie sałatki pasty? owoce (jabłko, pomarańcza, nektaryna mogą być?) Obiad/ posiłek przedtreningowy mięso z kurczaka/ inne chude mięso/ ryba (jaka najlepsza?) kasze lub ryże surówka lub jakieś warzywa Po treningu ryż i kurczak( na co można zamienić kurczaka poza twarogiem?) Kolacja Twaróg Jogurt naturalny Coś w tym stylu czy mam jakieś błędy?

[...] tego banana to wciągnij zaraz po treningu Posiłek 3-100g ryżu spokojnie wystarczy Posiłek 4(18:00)- szynka jaką kupujesz w sklepie jest bezwartościowa, lepiej ją zastąpić twarogiem, mięsem przygotowanym samemu lub w ostateczności serem żółtym, wrzuć oliwę Posiłek 5(21;00)-dużo mniej tej dyni, nie trzeba aż tyle Posiłek 6 ( 23:59)-100g ryżu [...]

Ja nie przepadam za twarogiem. Jem go tylko w mixach z jogurtem naturalnym i owocami. Suchem nie zjem za Chiny :/...

Jest ok. Daj więcej warzyw a ostatni posiłek niekoniecznie musi być twarogiem bez węglowodanów. Jakiś pełnowartościowy posiłek. Np ryba z ziemniakami. http://potreningu.pl/articles/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit

Pasowałoby oliwe do tego tuńczyka i np. zwiększenie jego ilości do 100 g? Posiłek o 14 to przed treningowy a o 17 po tr. Jedno czy dwa jaja na twardo z rana dodać? Wiem, że tuńczyka góra 2 razy w tyg więc zastąpienie go twarogiem półtłustym chyba zdałoby egzamin?

posilki mozesz przygotowac na caly dzien - poświęcisz 30-40 minut i masz luz na cały dzien mięso mozesz zastąpic rybą, jajami, twarogiem (najlepiej pasta z dodatkiem jaj/ryby jesli chodzi o jedzenie w ciągu dnia), tunczyka staraj się ograniczac do minimum, ale od czasu do czasu ok

sprawdź kaszę kus kus. na słodko dobrze smakuje, na ostro też. z mlekiem, twarogiem i rodzynkami/orzechami jest lux