z twarogiem

[...] chleb żytni z tuńczykiem ( cała puszka ) - po 14 przed fakultetem banan z Jogurtem naturalnym + kanapka żytnia z serem. - Po fakultecie w domu około godziny 17 makaron z twarogiem półtłustym. - 20 godzina białko 40 gram napój J Środa T - 7 rano śniadanie mleko te co zawsze plus 100 gram ryżu i dwie kromki chleba żytniego - 10 drugie [...]

[...] na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad: drób, ryż, kasza, warzywa (szpinak, brokuły) Co jako przekąskę: serek wiejski, kefir, owoce Co jako deser: kombinacje z twarogiem ("serniczek" na zimno - ptasie mleczko z potreningowej kuchni, serek wiejski z owocami Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] no przecież ryż się musi zlepić a to tylko 50g jogurtu :) Mam już odżywkę białkową i muszę ją wcinać a nie wrzucę jej na noc bo kto to je ryż z tuńczykiem z puszki czy z twarogiem po treningu Chciałbym też zaznaczyć że po wyjściu z siłowni jem dopiero po 30-40 minutach z uwagi na odległość od siłowni oraz przygotowanie posiłku.Czy to źle [...]

[...] Wstaję kilka minut przed 6, dojeżdżam samochodem do pracy na 8, pracuję przed komputerem przez 8godz. i o 17:00 jestem w domu. Na śniadanie jem 3x w tygodniu bułkę z twarogiem półtłustym i szklanką mleka 2%. 2x w tygodniu jajecznica z 3 jajek na kiełbasie, z papryką i cebulą. Wiem, że twaróg nie jest najlepszy na śniadanie, ale nie jestem [...]

[...] tluszcze. praktycznie jem je tylko razem z ryba badz kurczakiem. moja dieta wyglada mniej wiecej tak: Sniadanie: kromka chleba razowego (albo czegos w tym stylu) z twarogiem 0% i dzemem niskoslodzonym, do tego miseczka otreb wymieszanych z siemieniem lnianym (nie wiem czy dobrze napisalem) i kefirem 0%. na ogol dorzucam tez jakis [...]

[...] bez na rzecz dobrej diety. Dieta + ćwiczenia w ciągu dnia. Poniedziałek: (1.5h zajęć ruchowych + 1h biegania) : Kromka z miodem, banan {341kcal} : Serek wiejski, kanapka z twarogiem (50g) i pomidorem. {347kcal} : Kanapka z kurczakiem (50g), serem i pomidorem. {323kcal} : Filety z kurczaka panierowane (250g), ziemniaki gotowane (150g), sałatka [...]

[...] OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? I owsianka ze świezymi owocami i garść orzechów włoskich II chleb zytni z bieluchem III makaron z twarogiem chudym IV tu bywa różne- zazwyczaj jakieś mięcho z kaszą v chleb żytni z rybą/z jajem/albo makrela CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] gdyz nie przeszkadza mi jedzenie ciagle tego samego tak wiec dzis wpadlo : /SFD/Images/2015/9/23/a714c3d2f9db465bb893bec4de6c3f16.jpg omlet na slodko z 3 jaj z wpc oraz twarogiem, jajecznica na slodko 3 jaja oraz mieso z warzywami Suplementacja: białko wpc tran DT: witamina b15 100 g ( 1 tabletka przed treningiem 1 na wieczor) gliceryna [...]

[...] na moje pytania: Czy posilek potreningowy jedzony w takiej porze nie jest za pozno czy moze ww zmniejszyc (nie da rady wczesniej - tak mam treningi), czy warzywo na noc z twarogiem tez nie przeszkadza bo jednak ma tam pare ww w sobie. Czy ilosci jakichs posilkow nie sa za duze? I przede wszystkim, czy beda efekty w postaci spadku tkanki [...]

[...] ewentualnie miód tylko malutko( trzymam się 2 porcji w ciągu dnia przetworów mlecznych wiec nie łącze twarogu wieczorem z owsianka rano -która jest zawsze- i obiadem z twarogiem) , Proszę o opinie, ponieważ niejednokrotnie korzystam z tego forum, wiem, ze znacie sie na rzeczy. Na efekty mam czas rok. W tym czasie chce sie diametralnie [...]

[...] kilowe podnosiłem tak o wiele "spokojniej" i to ok. 1,5 roku temu. Zastanawiam się czy coś tu nie tak? Dzisiaj zjadłem: 7:00 trzy kromeczki ciemnego ziarnistego chleba z twarogiem półtłustym i pomidorem ok. 12:00 dwie kromki tego samego chleba z szynką 15:00 kopytka z sosem i żeberkami 19:00 znowu kanapki z szynką. wiem że jadłospis niezbyt [...]

[...] + pierś kurczaka, schabowy, jakaś zielenina z olejem lnianym/z oliwek V posilek (17:00 - 18:00 - w zależności o której idę na trening) - makaron ze śmietaną/twarogiem, kasza, ryż, łycha oleju lnianego. VI posilek (przed snem) - tuńczyk/makrela/brzuszki z łososia, twarożek/ serek wiejski. Ciężko jest mi odżywiać się nawet w taki [...]

[...] Peritol, jem więcej, ale jakoś nie widzę, żeby waga ruszyła. Przykładowy jadłospis: Śniadanie: 2 kromki (białego) chleba z sałatą, żółtym serem, pomidorem/papryką lub 2 z twarogiem, pomidorem i szczypiorkiem. Po śniadaniu: jogurt z owocami/Monte/płatki/pączek/kanapka/batonik/ciastka/mandarynki/banan. W zasadzie to od śniadania do obiadu [...]

[...] 200 węglowodanów i nie więcej niż 100 g tłuszczu jem 5 razy dziennie przed treningiem owsianka czasem jakieś kakao, białko na noc i po treningiem najczęściej uzupełniam twarogiem, bo to chyba białko serwatkowe i to 50 g w jednej kostce. łącznie nigdy nie przekraczam 2500 kcal. pracuje 10 godzin dziennie na budowie, i trenuje baseball 2 razy [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pośladki, brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z chlebem razowym i serem/twarogiem/wędliną Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki/kasze z gulaszem Co jako przekąskę : kanapka Co jako deser : wszystko co słodkie, jestem uzależniona od cukru. [...]

[...] obiad? 13.30 ze 2,3 jajka/ kanapki z szyneczką 4. Obiad 16.00 Co tam dadzą. Bardzo często kurczak, surówka, kasza/ziemniaki 5. Kolacja 19.00 ser biały, potocznie zwany twarogiem 6. Druga kolacja 21.00 grejfrut, jabłko Suplementacja: 1. L-karnityna po jednej tabletce 2. Chrom po jednej tabletce 3. Co najmniej raz dziennie zielona herbata [...]

[...] nie słodzonej nie lubię). Dzisiaj pierwszy dzień spróbowałem zjeść parę rzeczy z diety low-carb jaką sobie ułożyłem i najgorzej było z ostatnim posiłkiem, czyli chudym twarogiem, normalnie go nie jadam i mi nie smakuje musiałem po każdym kęsie popijać wodą, żeby smaku nie czuć. :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej [...]

[...] 13.30 gainer z kreatyna 14.00 trening 15.30 po treningu kreatyna i gainer jakos 15 minut po wyjsciu z silki 16.30 obiad w domu 19.00 jakas przekaska kanapeczka z twarogiem albo zupa(najczesciej ogorkowa lub pomidorowa) 20.30-21 kolacyjka to z tym roznie albo pierogi z meisem albo twarog albo zapiekanki ser cebula szynka wiem ze to [...]

[...] od czasu, siły, chęci dłuższe przejażdżki rowerem, wycieczki w góry (w lecie regularnie), biegówki, wspinaczka, itp. Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane z owocami i twarogiem, jajecznica, kanapki z chlebem żytnim Co lubisz jeść na obiad : mięso+duża ilość warzyw, ewentualnie ryż, ziemniaki Co jako przekąskę : marchewka Co jako deser : [...]

[...] - obiad po obiedzie siłownia 4. sałatka warzywna (do smaku) 5. 2 kanapki z szynką z inydka 7 dzień : 1. 100gram płatków owsianych + 200ml mleka odtłuszczonego + 2 kromki z twarogiem 2. ryż... 3. 3. 200 gram piersi z indyka + kasza gryczana + surówka 4. 2 kanapki z tuńczykiem (60 gram) 5. 3 jajka + 2 kromki chleba razowego Tak prezentuje się [...]