z twarogiem

[...] Dieta: TRENING 1. Omlet z brzoskwinią i polewą z SFD Whey Deliciosu. 2. Tofu z ryżem i warzywami. 3. Tofu z ryżem i warzywami. 4. Drożdżówka z truskawkami. Wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami i kazeiną. 5. Bułka z szynką. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany i baton musli; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Kasza manna z SFD [...]

[...] i warzywami. 3. Tortillę z polędwiczką wieprzową i warzywami. 4. Jaglana z jogurtem, jabłkiem, AN Apple in Jelly, AN Peanut Cream i czekoladą 70%. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami, AN Peanut Cream i czekoladą 70%. 6. Krem z brokuła z AN Peanut Cream i mielonym indykiem. Pół opakowania lodów Breyers. [...]

[...] Powoli chcę progresować. Dieta: TRENING 1. Omlet z AN Exotic Fruits in Jelly. 2. Indyk mielony z ryżem i warzywami. 3. Tofu z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami i bananami oraz AN Peanut Cream. 5. Tosty z serem i margaryną. 6. Omlet na słono. https://i.ibb.co/PxKkp0v/IMG-3092.jpg Poza tym w [...]

[...] z ryżem, rzepakowym i warzywami. 3. Wieprzowina z ryżem, rzepakowym i warzywami. 4. Jaglane z jogurtem, czekoladą 85%, AN Peanut Crunch i jabłkiem. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananem oraz Peanut Crunch. 6. Jajecznica z pomidorem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym; SFD Whey Delicious - [...]

[...] TRENING KOLARSKI - intra izotnik, banan, baton musli i daktyle. 2. Omlet z jabłkiem i AN Exotic Fruits in Jelly. 3. Tortille z tofu i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami i bananem oraz Peanut Crunch. 5. Bułki z szynką. 6. Lays z pieca i lody Breyers. https://i.ibb.co/gj6KnmL/IMG-3120.jpg [...]

[...] i piwo bezalkoholowe. 4. Tort bezowy. 5. Zupka chińska %-) (ostatnio często jem, bo fajnie zapycha, a zupka ma 30-50 kcal w zależności od rodzaju. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami i bananem oraz Peanut Crunch. https://i.ibb.co/FsS3C4D/IMG-3159.jpg https://i.ibb.co/VHMgpzm/IMG-3171.jpg [...]

[...] rzepakowym i warzywami. 5. Wafle z AN Peanut Crunch, jabłko. TRENING - intra izotonik, batony musli, banany i suszone morele; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle z twarogiem, mrożonym bananem, czekoladą 85%, kazeiną i dżemem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD [...]

[...] pracować szczególnie. Przekłada się to chyba na moje kiepskie finisze. Dieta: 1. Owsianka na mleku z AN Peanut Cream with Himalaya salt, bananem i borówkami. 2. Chleb z twarogiem i ogórkiem. 3. Spaghetti z mielonym indykiem na oleju rzepakowym z furą warzyw. 4. Chleb z hummusem i pomidorem. Jogurt z truskawkami. TRENING KOLARSKI - intra [...]

[...] nad którym muszę pracować. Dieta: 1. Banan i kawa z olejem kokosowym. TRENIN KOLARSKI - intra izotonik z miodem i ciastko owsiane; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Chleb z twarogiem chudym, pomidorem, jajkami i kiełkami. 3. Bułki z guacamole i wędzonym łososiem. 4. Indyk z ryżem, ziemniakami, rzepakowym, jogurtem i Colesławem. 5. Chleb z [...]

[...] Sweet & Salty na pół. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i baton; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious, jabłkiem i borówkami. 6. Makaron z twarogiem, jogurtem i AN Peanut Cream. https://i.ibb.co/6sC1MzJ/IMG-3978.jpg https://i.ibb.co/sKkkYX3/IMG-3981.jpg https://i.ibb.co/7RHyyQt/IMG-3989.jpg Lion bez rewelacji. [...]

[...] jogurtem i masłem orzechowym. 2. Chleb z hummusem i warzywami. 3. Klopsiki drobiowe z kluskami śląskimi, ryżem, sosem i warzywami. TRENING KOLARSKI 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi jagodami. czekoladą 70% i masłem orzechowym. 5. Tosty z serem topionym i szynką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i [...]

[...] Popołudniu rege. https://i.ibb.co/hV8h2yg/Zrzut-ekranu-2020-09-7-o-19-35-01.png Dieta: TRENING 1. Chleb z hummusem, awokado, serem, szynką i kiełkami. 2. Wafle z twarogiem, mrożonym bananem, AN Cashew Cream, czekoladą 70% i AN Egg White Protein. 3. Mielona szynka wieprzowa z ryżem, oliwą i surówką. TRENING KOLARSKI 4. Omlet z mąką [...]

[...] Delikatnie z akcentami. Dieta: 1. Chleb z burratą, szynką i pomidorem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i daktyle. 2. Wafle z twarogiem, mrożonymi bananami, AN Peanut Cream i SFD Whey Delicious. 3. Mielone z indyka z kuskusem i warzywami. 4. Chleb z hummusem i ogórkami. 5. Owsiane z serkiem [...]

[...] 3. Owsiane z jogurtem, AN Almond Cream i czekoladą. 4. Tofu z ryżem, rzepakowym i buraczkami. 5. Bułka z szynką, margaryną i pomidorem. TRENING KOLARSKI 6. Wafle z twarogiem, mrożonym bananem AN Egg White Protein i AN Almond Cream oraz dżemem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym siłowym i kolarskim; AN Egg [...]

[...] wyciskanie na suwnicy, bo się ciężar skończył mimo skrócenia przerwy. Dieta: TRENING 1.Owsiane z wiejskim i bananem. 2. Wieprzowina z ryżem, oliwą i warzywami. 3. Wafle z twarogiem, mrożonym mango, WPC i masłem orzechowym. 4. Tofu z ryżem, oliwą i warzywami. 5. Chleb z szynką, pomidorem i kiełkami. 6. Lays z pieca i szejk lodowy z WPC i [...]

[...] 3. Mielone z indyka z makaronem, rzepakowym i warzywami. 4. Ciastko Rico Ranki. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i daktyle. 5. Wafle z mrożonym bananem i jagodami z twarogiem i białkiem. 6. Pół pizzy Donatello. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim i siłowym; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; [...]

[...] 12 powtórzeń w teorii 41 sekund na 600W, a w praktyce do odcięcia %-) IF bez wychłodzenia z ponad godziny 1,01 :-D Się dojechałem. Dieta: TRENING 1. Bułka i chleb z twarogiem, jajkiem sadzonym, szynką, pomidorem i kiełkami. Ciastko Reese's. 2. Chleb z guacamole i wędzonym łososiem. 3. Pulpety z indyka mielonego i ryżu z batatami, surówką [...]

[...] Po treningu ryż + ananas + izolat SFD https://i.imgur.com/kDSfOEW.jpg Dalej zapiekanka z miesem mielonym i makaronem https://i.imgur.com/PAMNVZJ.jpg Niedawno kanapki z twarogiem i dżemem https://i.imgur.com/9zVHaPQ.jpg i jeszcze jakas sałatka bez ww wpadnie pewnie na noc Jutro może kolejny wspólny trening, o ile czas pozwoli bo przede mną [...]

[...] TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 5. Duża pizza z 5-cioma dodatkami 6. McFlurry 7. 0,5l Grycany bakaliowe, Yambam 8. Naleśniki z twarogiem, bananem posmarowane masłem orzechowym i migdałowym Przed treningiem: /SFD/Images/2016/9/11/824c004cbafc490f916a74531d9ff1df.jpg Po treningu: [...]

[...] ciężar, większy zakres powtórzeń i dłuższy negatyw. Ogólnie jakoś poszło i myślę, że w ten sposób jakiś progres może być. Dieta - LC/LF/CHEAT CARDIO 1. Omlet białkowy z twarogiem. 2. Kajzerki z szynką i warzywami. TRENING 3. Pulled Pork XL 4. Gofro-rożek 5. Indyk z warzywami chińskimi zapiekany w papierze ryżowym. 6. Szejk lodowy z [...]