z twarogiem

06.11.2014 Czwartek Trening: Wolne Dieta: 1) bułki wieloziarniste i pszenne z twarogiem, jogurtem i pomidorem + jabłko 2) jajecznica ze szczypiorem i pomidorem z bułkami + gruszka 3) ‘kurczak słodko kwaśny fajita’ + orzechy Kcal: 2650 B: 172 T: 71 W: 317

18.11.2014 Wtorek Trening: Wolne Dieta: 1) chleb razowy pełnoziarnisty z twarogiem, jajkiem i pomidorem + gruszka 2) owsianka * jabłko, kakao 3) schab wieprzowy z frytkami, mizerią i ketchupem Kcal: 2600 B: 163 T: 73 W: 319

18.12.2014 Czwartek Trening: Siatkówka Dieta: W ciągu dnia wypiłem i 2x kakao na wodzie i odrobinie mleka ze słodzikiem 1) zapiekanka ryżowa z indykiem, cukinią, papryką, pieczarkami i cebulą + oliwki i mizeria 2) owsianka 3) pieczywo razowe i bułka pszenna z twarogiem, jogurtem i szczypiorem + orzechy Kcal: 2200 B: 173 T: 67 W: 226

[...] gorszy, wydatki gonia wydatki eh :/ Bardzo nerwowe dni, masakra Dzis posilki wygladaly nastepujaco: Sniadanie - owsiane z wpc W szkole - Gainer 2 w szkole - pieczywo z twarogiem 3 w szkole - to samo co 2 :/ po powrocie do domu przez 4 godz nic nie jadlem musialem cos pilnie zalatwic eh przed treningiem paka ryzu+kawalek ryby po treningu [...]

[...] wiec wczoraj oddalismy razem z 4 kumplami rybas, mentosz nie skomentuje troche rusyzlo siema dzien 17 Dzis od rana o******lansko Na sniadanie poszlo pieczywo z twarogiem i 3 jajka oraz banan Nekst tabliczka czekolady+kit ket+banan Nekst Gainer Obiad Ryz+piers Ryz+wpc Trening!! Poplatalo mi sie dzis wiele rzeczy a wiec: 1. [...]

wydaje mi sie ze owies Znasz takie powiedzenie "Nie ma głupich pytań..."? pierogi z twarogiem vs pierogi z kapusta i grzynami kolego, nakarm jedna krupe jednymi a druga drugimi karm te grupy przez 3 miechy kaz im cwiczyc na siłowni gwarantuje gigantyczne roznice Przecież napisałem WYRAŹNIE, że pewnie są lepsze od pierogów z kapuchą, ale [...]

Do pierwszego posiłku daj orzechy Drugi zmiast owoców jakieś warzywo np marchewka wsumie jabłko może też zostać zamiast bułki chleb razowy z twarogiem Trzeci posiłek zamiast jogurtu serek wiejski jak się uparłeś na te bułki to z twarogiem posiłek 4 powinien być przedtreningowy cyc może zostać zamiast ziemniaków może być np kasza makaron ryż [...]

[...] / mleko + płatki owsiane/ Jogurt z otrębami + Szklanka wody z łyżką miodu 2 śniadanie – ok. 12:00 Czarne pieczywo / bułki z tuńczykiem/wędliną/pasta jajeczna /twarogiem + banan + Jogurt pitny Obiad – 14:00 – 16:00 Ziemniaki/ryż + ryba/mięso ew. zupa + ryż/naleśniki + gotowane mięso Podwieczorek – [...]

[...] wyprowadzka. Ciekawa jestem jak to wszystko się ułoży. :) Szamka: 1. Omlecior na czekoladowo /SFD/Images/2016/9/21/010f362e6ae440598863eea135a76378.jpg 2. Styropiany z twarogiem /SFD/Images/2016/9/21/3635082a8b4b48dcb5993f540c5a6c55.jpg 3. Indyk, kasza i kolba kukurydzy /SFD/Images/2016/9/21/cf641ef4358c4cfb94288597860fb435.jpg 4. Łosoś, [...]

Witam. Wrzucam dietke masową. Prosze o korekty poprawy i inne sugestie... Moje dane w profilu... I - Musli 100g + Mleko 300ml B 21,4 T 23,2 W 77,3 Kcal 570 MUESLI WLASNEJ ROBOTY! GLOWNIE-PLATKI OWSIANE+DODATKI JAK NP. RIDZYNKI/SUSZONE OWOCE/OZRECHY WLOSKIE.. - Ciemne pieczywo (masło dla smaku) 200g B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem [...]

[...] 1.platki(smakow,musli,kukurydziane) nalesnik(nie udany xD) plus troche twarogue 2.jogurt naturalny jablko 3.70g makaronu razowego + 80g serc wieprzowych 4.bulka graham z twarogiem + ciasto*(sernik na zimno) /SFD/Images/2015/12/31/915911298f6f4aa08672df292f0820ea.jpg 8g bcaa przed biegiem 4caps beta alanine przed biegiem 2x 5 creatine tabs [...]

19.06 Kroki:6000 Suple: kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem, brzoskwinia, wpc i serkiem wiejskim 2.tosty z szynką i tosty z twarogiem i miodem 3.truskawki z serkiem wiejskim 2023kcal 135B 64T 280W * Okej, będę nagrywać niektóre ćwiczenia. Jakoś kompletnie o tym zapomniałam.

[...] nachwytem (8x40kg)x4 3B.sciaganie gumy do klaty(opór 25kg) 4x20powt 4.unoszenie hantli w bok (12x3.5kg)x4 60 min jazdy na rowerze Kroki: ok 5000 Miska: 1.nalesniki z twarogiem 2.gołąbek z frytkami i mizerią (ale combo, dziwnie brzmi, ale jakoś dobrze smakuje %-) ) 3.owsianka z 2 bananami i wpc 4.barszcz na popite, ogórki z solą 1799kcal [...]

[...] z gumą na kolanach 3x20powt (Trening rozpisze jakos na weekendzie, póki co będę robiła to na co akurat mam ochotę) Miska: 1.kanapki z szynką i pomidorem 2.makaron, pierś z kurczaka, brokuły, sos czosnkowy 3.nalesniki z twarogiem i bananem 4.kawalek tortu kokosowego 2075kcal 143B 72T 214W Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-09-07 23:44:55

[...] Chciało mi sie owoców i sera białego, pierwszy raz od bardzo dawna. Twarogu nie jem już naprawdę długo, nie wiem skąd taka zachcianka. Na kolację wpadały dwa wafle ryzowe z twarogiem i warzywami a do tego sporo owoców, oczywiście nieliczone bo nie chciałam tracić czasu na siedzenie przy kompie i dopasowywanie ilości do dziennego bilansu ;-) [...]

Ja płatki z mlekiem jadłem już nie pamiętam kiedy ;-) jakoś nigdy nie mogłem się najeść płatkami z mlekiem mógłbym jeść i jeść %-) a z twarogiem jakoś mnie bardziej zapycha a jak zmiksuje twaróg z jakimś jogurtem i dodam słodzika to nawet nie czuje że jem twaróg :-)

Ja płatki z mlekiem jadłem już nie pamiętam kiedy ;-) jakoś nigdy nie mogłem się najeść płatkami z mlekiem mógłbym jeść i jeść %-) a z twarogiem jakoś mnie bardziej zapycha a jak zmiksuje twaróg z jakimś jogurtem i dodam słodzika to nawet nie czuje że jem twaróg :-) Jesz całą paczkę płatków i czujesz. Proste }:-(

Ok, moja dieta wygląda następująco: 1 posiłek: 2 jajka lub 2-3 kanapki z twarogiem i 1 szklanka mleka 2 posiłek: płatki na mleku lub ryż na mleku lub jogurt naturalny z musli 3 posiłek: zupa (z dużą ilością warzyw, staram się unikać rosołów itp.) 4 posiłek: ryż biały lub brązowy (rzadko ziemniaki) + ryba lub drób lub jakieś mięso + surówka 5 [...]

[...] rady jeść ryżu lub piersi.Dieta w dzień treningowy: śniadanie 2 jajka z chlebkiem ciemnym + 250 ml mleka 2 Sniadanie w szkole 6 kanapek z żóltym serem i polędwicą lub z twarogiem 3.Obiad (przedtreningowy) ziemniaki/ryż + kotlety z piersi kurczaka + surówka przed tym jakaś zupa jeszcze 4.Potreningowy- 30 g miodu 15 min. po treningu 35 min. po [...]

[...] zawsze ziemniaki, budynie ze skrobi, jedynie na śniadanie płatki granexy, nie mogę się im oprzeć %-) Wczoraj jeszcze wyczaiłem że jest już rabarbar, a to najlepsza opcja jaka jest - warzywo, 1,5g ww/100g, a smakuje jak owoc ;-) Omlety, makarony z twarogiem i rabarbarem właśnie, wchodzą jak złoto, z większą objętością, a w sumie bez kalorii ;-)