z twarogiem

[...] kus kus?wchodzi w najwiekszych ilosciach), piers z kurczaka,schabowy + olej lniany/oliwa z oliwek - OK WSZYSTKO. POSILEK PRZED TRENINGIEM MAM ROZUMIEC ? V - ryż,makaron z twarogiem,kasza - WSZYSTKO NA RAZ JESZ ? ZNACZY SIE KASZA, RYZ, MAKARON ITD ? SER DALBYM NA 6 POSILEK A TUTAJ TUNCZYKA (TYLKO NA WODZIE ZEBY BYL) VI - tuńczyk w oleju (bo na [...]

[...] na mieso i twaróg. Moim zdaniem w kupionym w dzisiejszych czasach kilogramie miesa jest moze z 600-700g pelnowartosciowego produktu(czyli nie wiecej niz 120-140g bialka) Z twarogiem jest jeszcze gorzej. Trzeba liczyc ze 100g twarogu zawiera od 5 do MAX 10g białka a nie 19 jak pisze producent;-) (INFO 100% PEWNE) Dodam jeszcze tylko ze nie radze [...]

[...] pod nią od razu napiszę co bym chciał wprowadzić zamiennie. 6:30 - kawa rozpuszczalna z mlekiem. 1. Śniadanie 7:50 - Trójkąt Fiński - połówka z szynką z kurczaka, połówka z twarogiem, jajco na miękko, dużo warzyw. 2. Obiad 12:15 - Na oko 120 g ziemniaków, 120 g fileta z indyka, ze 100 g surówek gotowych, pomidor, ogóras. 13:30 - kawa 3. 16:15 [...]

[...] pod nią od razu napiszę co bym chciał wprowadzić zamiennie. 6:30 - kawa rozpuszczalna z mlekiem. 1. Śniadanie 7:50 - Trójkąt Fiński - połówka z szynką z kurczaka, połówka z twarogiem, jajco na miękko, dużo warzyw. 2. Obiad 12:15 - Na oko 120 g ziemniaków, 120 g fileta z indyka, ze 100 g surówek gotowych, pomidor, ogóras. 13:30 - kawa 3. 16:15 [...]

[...] daje dalej znać o sobie. Mimo bólu zrobiłem założone trzy serie. Szama jak szama. Wieczorem wpadną ze względu na brak czasu i zaplanowane inne zajęcia wafle ryżowe z lidla z twarogiem z kakao... Suplementacja: Do śniadania omega 3, 6tys UI wit D., 2g wit. C, 3x Orange Triad, 15.00: saszetka animal cutsa(nie odczuwam go wcale, nawet odrobine nie [...]

[...] jeść dziennie jakieś 800 g? Po 1, badania u specjalisty Po 2, zmiana diety. Nie żebym się czepiał, ale jak możesz spodziewać się postępów jedząc na potreningowy kajzerkę z twarogiem i maslanką zapijając? Połowa Twojej diety to kajzerki i nabiał, mało prawdziwego mięsa. Nie stać Cię? Wywal odżywę, zainwestuj w mięcho i płatki ryżowe, które [...]

[...] ciemne pieczywo z serem Obiad dziś był - ziemniaki , marchewka , mizeria , kotlety + 2x kap lecytyny 3h póżniej odżywka białkowa , 150g piersi z kurczaka + jeden naleśnik z twarogiem + warzywo Kolacja - 250g twarogu , oliwa , ogórek + 2x kap magnezu , omegi 3 [...]

1. Ryż z jogurtem (chociaż niebardzo mi smakuje) 2. Ryż z koktailem najlepiej truskawkowym (pychaaaaaaaaaaaaaa) 3. Ryż z mlekiem,twarogiem chudym i dżem truskawkowy niskosłodzony (bierzesz 125g twarogu chudego, rozdrabniasz go troszku widelcem, następnie dolewasz około 80ml mleka, nie za dużo mieszać to razem z twarogiem tak żeby nie było za dużo [...]

Dzień 6 Redukcja Trening OFF Suplementacja 2 kaps meltdown 4g BA Dieta Nie wliczyłem naleśnika z twarogiem i malinami. Także bilans mniejszy, bo nie miałem jak dodać tego naleśnika. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5a6b9570764c72bc69e7a510f9f838.png

[...] 45b 21w 12t 332kcl tutaj daj np.platki owsiane z bialkiem na mleku jakies orzechy/siemie lniane i np.owoc 7:45 dwie składane kanapki chleba żytniego pełnoziarnistego z twarogiem 2jaja gotowane 37b 86w 19t 617kcl chleb razowy,jajka,oliwa,warzywa 10:00 jabłko kiwi 100g musli danio 12b 117w 7,5t 570kcl daj np.kasze [...]

[...] że wczoraj sobie podjadłem: 3 jaja czekoladowe, pół mikołaja xD i ze dwie żelki ;] a po za tym to: rano owsianka i 4 jaja, wątróbka(250gr) i 250gr ziemniaków, naleśniki z twarogiem i jabłkiem(100gr mąki graham, 150gr twarogu jabłko i słodzik), potem jeszcze raz wątróbka(250gr) i mąka graham(50gr - naleśnik) z dżemem xD, na koniec miałem [...]

[...] /SFD/2017/2/3/7fa719fb38ce40179dd1d1edfaa6de65.jpg A i jeszcze edit, nikt i tak nie czyta moich płaczów itp więc dodam jeszcze kolacje albo podwieczorek %-). Nalesniki z twarogiem i dzemem wisniowym i polewą czeko. /SFD/2017/2/3/7968197b9d814007aad6ae9067eef011.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-03 22:44:53 Zmieniony przez - [...]

[...] ale trudno. A teraz spierdylem do pracy, niestety net mi sie w tel skończył, także do wieczora. :) A wpadła jajeczniczka + 3 tosty z szynka i serem w pracy 5 nalesników z twarogiem i żurawiną i na to masło orzechowe. /SFD/2017/7/18/0790ef77e76b4a7d922e87610aae25a9.jpg /SFD/2017/7/18/5bfdb23b57ef45ff96c08e8bdc491d6d.jpg [...]

mielę w młynku, wrzucam do michy z twarogiem, zalewam wodą ciepłą, ale nie wrzątkiem, mieszam i jem. całkiem dobre

[...] litrów pepsi dziennie 2. zwiększenie jedzenia, wcześniej nie jadłem praktycznie nic oprócz jakiś pizz czy pierogów, owoców 3. Codziennie mniej więcej tak to wygląda -bułka z twarogiem rano -obiad ze 2 duże schabowe, masa brokuł, buraków, czasem kapusta, czasem zajem naleśnikiem z twarogiem na deser, drób zamieniam na ryby dość często, łosoś, [...]

3/1/2020 Spokojny dzień bez stresów. 1. Szynka z boczkiem i warzywkami 2. Jajecznica z dodatkami 3. Pudding z twarogiem tłustym /SFD/2020/1/4/3d08906bd1d942f8b65436db5fc4b95d.jpg /SFD/2020/1/4/6830847d438d42cfaad347ef8a51c850.jpg /SFD/2020/1/4/ffd1bd32e9324df9bf61263f5e6df6cd.jpg

17/10/2020 Anabolic Diet edycja Kwarantnnowa Ładowanie 1. Ryż na mleku i wafel z kajmakiem 2. Bataty, kiszonki, szarpana wołowina 3. Wafle ryżowe z twarogiem i cherry i strawberry in the jelly 4. Bataty z wieprzinka szarpaną /SFD/2020/10/18/a2194b3c11794a87967b508a5909f9a8.jpg /SFD/2020/10/18/da2d8d705ab349bc965dc9e88900633e.jpg [...]

18/10/2020 Anabolic Diet Kwarantanna 1. Omlet z chorizo 2. Szarpana wieprzowinka z warzywami 3. Serek wiejski z twarogiem i orzechami oraz truskawkami /SFD/2020/10/19/71fe534cb56b4517950a9bfdfaac396d.jpg /SFD/2020/10/19/31131e67b04f4cb598a63e0201f093c0.jpg /SFD/2020/10/19/75f129933c8c494da99d1c8f2f420072.jpg

27/11/2020 Anabolic Diet 1. Jajki 2. Zupa dyniowa z mięsem 3. Pudding kokosowy chia z twarogiem 4. Mięso z warzywami /SFD/2020/11/28/95668762f5a24a5baf248cec951d186b.jpg /SFD/2020/11/28/707ded2326aa41798aa2326e8c208a33.jpg /SFD/2020/11/28/a55e259edb514efcaf418d587d64f335.jpg /SFD/2020/11/28/b022c8e118a0407496a04ff2376cd036.jpg

3/7/2021 1. Lody proteinowe z dodatkami 2. Kanapka z Pastrami 3. Monster mash i ciastko 4. Wafle ryżowe z twarogiem i fruzelinami /SFD/2021/7/4/384d03b07e1b42fa98894e1ba96936b1.jpg /SFD/2021/7/4/1c086895b37444ddb05609e98af3554e.jpg /SFD/2021/7/4/b33edabb96d549dfb812e1b597e913d5.jpg /SFD/2021/7/4/de1f790cfd924f6e9871cfadbfd89423.jpg