z twarogiem

Nie jest zbyt dużo tłuszczu w tym pierwszym planie? I oczywiście ten posiłek z twarogiem jest koło 20.30, a nie 16.

Kiełbasę odradzam. Zastąp innym źródlem białka, przed treningiem do ryżu daj jakieś mięcho, na sniadanie brak dobrego źródła białka. Te kanapki z twarogiem jeszcze ujdą... Dodaj warzyw!

ok to dobrze na noc jak bułka z twarogiem to nie bedzie tego smazyć raczej to tutaj tez daj oliwe na noc

a czy zamiast ryzu i piersi z kurczaka moze byc ryz z twarogiem po treningu??

165g białka przy zaokrągleniu do 5 i 137g przy zaokrągleniu do 6 413g ww 91g tł Mam pytanie odnośnie do posiłku po treningowego. Po treningu jem banana tylko nie za bardzo wiem co zjesc gdy bd w domu, makaron z twarogiem i oliwa moze być?

10g nawet tego nie poczujesz, nabierz na łychę i do buzi a nie mieszaj z twarogiem, twaróg sobie z warzywami zjedz.

nie szkoda Ci tyle zoltek wywalac? :) ja bym jednak wolal zjesc 3-4 jajka niz tak sie bawic. z twarogiem tak jak kolega wyzej napisal, mozesz mniejszyc a nawet wywalic skoro masz za duzo bialka. chociaz ja osobiscie wzial bym 100g twarogu i troche pieczywa pelnoziarnistego o 21 zamiast tego proszku. jesli chodzi o proszek to mozesz go zamienic na [...]

Z twarogiem na kolacje jest taka sprawa, że moja wątroba źle go znosi. Mam chorobę genetyczną, przez którą muszę uważać na niektóre posiłki. Ogólnie nie przeszkadza ona bardzo w życiu i w siłowni jeżeli będę uważał, np. jajek też nie mogę jeść. Zrobię tak jak mówicie i zmienię twaróg na kurczaka po treningu. Na kolacje wrzucę jakąś rybę, tak [...]

dlatego miód z twarogiem to jedna z najlepszych opcji

[...] mam dobry szybko trawie sklonnosc do odkladania tkanki tluszczowej raczej nie wielka a proboje sie odzywiac np tak : na sniadanie cos co ma sporo bialka np 2-3 bułki z twarogiem pozniej sobie zjem jakis owoc np banan obiad to nie ode mnie zalezny jest w sumie bo rodzice gotuja...a nie wiem co mam sobie zyczyc zeby bylo wporzadku wiec im nie [...]

ugotuj platki na wodzie i dodaj twarog i jogurt/kefir + mozesz suszone owoce i orzechy mleko to za malo bialka. albo opcje numer 1 mozesz dac z mlekiem ale do tego jakas kanapka z twarogiem na przyklad. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-18 23:28:43

miałem na myśli makaron z sosem pikantnym i potartym serem a moze makaron z twarogiem i śmietaną na slodko ?

http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Polecam Możeż zjeść np. ryż lub makaron z twarogiem i truskawkami (teraz ich pod dostatkiem), świetnie wchodzi taki posiłek i jest pyszny

Z twarogiem nie będzie problemu Zmieniony przez - Romekbb w dniu 2016-02-13 15:51:32

A z twarogiem też?

Ja tam mieszam z twarogiem i jest dobry czasem dorzucę troche keczupu dla smaczku

Z łyżki wlać do kieliszka zmieszać z twarogiem polać tym potrawę jak chcesz.

chleb jem z twarogiem, wybaczcie muszę jeszcze raz wszystko przekalkuować, a mówisz że lepiej jest wpisywać do 100g czy dokładnie wyliczyć do tylu gramów ile spożywam ? ;P

odrazu po treningu zjedz banana i wypij białko a za 40min-1h zjedz obiad, do tego białko na noc, tunczyka na kolacje zamiennie z twarogiem

Nie widać diety, a co do pytań: 1. Brokuł jak i inne zielone warzywa są ok 2. Jajka jak już to jedz całe, tutaj jak wolisz - chcesz to gotuj, łatwiej Ci jest zjeść jajecznicę to smaż 3. Albo piję ze szklanki albo mieszam sobie z twarogiem, ale preferuję pierwszą wersję