z twarogiem

co sądzicie o zmianie posiłku np w diecie na mase z 80g ryzu brazowego i 100g kurczaka na nalesniki z maki razowej z twarogiem po wyliczeniu oba posilku zawieraja tyle samo ww b i tluszczy? ew jaka mozna jeszcze make zastosowac co sadzicie o orkiszowej?

[...] tfu, wczasy :-) Pół dnia zastanawiałem się nad dietę HC, drugie pół nad tym czy mi się chce i dokąd zmierzam, trzecie pół wahałem się pomiędzy łóżkiem a trenażerem. Summa summarum cały dzień do dupy. Mam nadzieję że naleśniki z twarogiem i dżemem w towarzystwie nieskomplikowanego filmu o jakimś super bohaterze poprawią mi nieco nastrój. Czołem

naleśniki z owsianych i jajek z twarogiem chudym + kawa zbożowa

nalesniki z maki razowej z twarogiem i ananasem.

[...] Na drugi musiałem coś szybko wziąć w torbę, żeby zjeść po siłce - padło na chipsy i białko. Trzeci posiłek: twaróg, jogurt i dżem. Tak jak zwykle miałem problem z twarogiem, tak w takim zestawie nawet dobrze weszło i to bez żadnego chleba. http://i59.tinypic.com/14lq99j.jpg Trening: http://i57.tinypic.com/157zp0x.jpg Tylko martwi mnie [...]

[...] WW.130G Kcl:1057 IV 16:00 . 100g makaronu . 200g twarogu . Trochę cebulki B:40g T:26g WW:110g Kcl:834 V 18:00 . Jajecznica z 5 jaj / omlet z 5 jaj . Chleb z twarogiem i pomidorem (kilka kromek) B:36g T:30g WW:45g Kcl:50g VI 21:00 . Kostka twarogu 250g . Śmietana . . B: 50g T:15g WW:25g Kcl:435 Zmieniony przez - [...]

[...] czy grahamki i do środka ładować pierś z kurczaka? do tego owoc i np. orzechy włoskie jak już pisałem wcześniej. W posiłku przedtreningowym możesz wrzucić np. makaron z twarogiem dodając jakieś warzywko itp. Po treningu n.p ryż brązowy,warzywa ew. sałatka polana oliwą(wtedy nie będziesz czuł tego smaku) + jakieś mięso n.p. kurczak(udko). [...]

[...] może być mała różnica czasowa lub jej brak. Z tego co pamiętam to koalcja powinna być 2h po potrenigowym. Przed snem 1h przed snem. (Dobrze pamiętam? ) I mam dylemat czy jeść 15minut przed snem(sam twaróg) czy połączyć kolację z twarogiem i jeść to z godzine przed snem. Trochę to zawiłe ale chyba będziecie wiedzieć o co mi chodzi. pozdrawiam

[...] III 14:30 Nie wiem co dac… IV 16:00 . 100g makaronu . 200g twarogu . Trochę cebulki B:40g T:26g WW:110g Kcl:834 V 18:00 . Jajecznica z 5 jaj / omlet z 5 jaj . Chleb z twarogiem i pomidorem (kilka kromek) B:36g T:30g WW:45g Kcl:50g VI 21:00 . Kostka twarogu 250g . Śmietana B: 50g T:15g WW:25g Kcl:435

[...] nutlove crunch, migdałki ;) 2. Tosty pełnoziarniste z dżemem ns opruszone cukrem pudrem e, kawka na mleku 3. Kluski kładzione, skyr truskawkowy 4. Szarloteczka 5. Naleśniki orkiszowe z twarogiem, cola zero Trening Rozbieganie 15 km po 4:40 /SFD/2020/4/24/930b3a963b5f4a18b4b9c4a9437a1634.jpg /SFD/2020/4/24/f0b159c8a74740da848f1ccf4548f755.jpg

Dziś nieliczone, cheat meal :D 1/2. Swoja pizza, cola zero 3. Lody własne 4. Drożdżówki z twarogiem własne 5. Pudding twarogowy z chia Trening Rozbieganie 14 km + rytmy /SFD/2020/4/26/15420bcfceb14215886756a8e01531ec.jpg /SFD/2020/4/26/4e427bbf2a31420d86289660d9cb710b.jpg

Ja lubie to i to i moglbym jesc na zmiane :) Za leniwymi tak nie teskie, bo codziennie jem nalesniki z twarogiem wiec jakies podobienstwo jest :D Choc pierogi z serem bym oszamał. Uwielbiam.

Grabek nie ma sie co bac Widziałem jak ludzie z Odzywiania dawali 2-4 surowe jaj + miód+ kefir i taki miks zapijali Albo zrób truskawki z twarogiem

dokładnie tak było, ogarnęło mnie szaleństwo nabiałowe ale stwierdziłam, że wstawię to się uspokoję. }:-( i z twarogiem to też już wiem, piątek to ostatni raz. miód wypiłam rano do wody z cytryną. Zmieniony przez - dżulia w dniu 2011-12-11 18:42:21

Sniadanie moje - kanapka z pasta jajeczną oraz mojego S.-naleśniki keto z twarogiem i kremówką. Obiad w pracy- zupa chrzanowa- wiem, mało przypomina zupę, ale ja lubię bardzo gęste zupy, bo można się najeść :-D Salatka także w pracy- z makrelą tym razem. /SFD/2021/4/6/6091ea942970465cb89482717edc4f38.jpg [...]

spagetti z makaronem konjac kanapki z twarogiem zupa kalafiorowa kanapki z mięsem /SFD/2022/2/14/dbe8c5c2ec174000b7bd3daf15c1484c.jpg /SFD/2022/2/14/d74207c4022b4711869e5916538f0595.jpg /SFD/2022/2/14/a479e3e9bf684d0a9f129819903b322e.jpg /SFD/2022/2/14/0078e6ade83f491bb154061c7fe0875c.jpg

[...] Ryż na początku ugotowałem min mniej niż podają na opakowaniu i trochę lepiej wszedł(był al dente), ale i tak mam z nim problem, aby tyle zjeść. Macie może jakieś ciekawe pomysły na potrawy? Bo z twarogiem + ryż/makaron mam problem. Ciężko to się je... Zmieniony przez - orzyk14 w dniu 2014-05-13 22:18:55

zaglebie SC popijam wodą jak ją wypijam przy ostatnim posiłku z twarogiem, ale rano już nie dam rady jej wypić PODOBNO OLEJ Z PESTEK WINOGRON NIE MA SMAKU, MOŻE LEPIEJ GO KUPIĆ?

[...] Rano: WPC 30g Po południu: Revex-16 2x Noc: Witaminy 2x, Omega-3 1x http://pics.tinypic.pl/i/00635/8hdb18v3iwqd.png Do roboty musiałem wziąć ryż z twarogiem i jogurtem, bo zabrakło mięcha. Dopiero popołudniu uzupełniłem zapasy. Miałem robić tego kurczaka w pomidorach z puszki,ale zostawiłem to na jutro. [...]

Apropo nalesnikow zona ostatnio przytargala nalesniki z biedry gotowce z twarogiem. Szczeka mi spadla jak spojrzalem na makro, a i smakowo 4/5 daje! 4szt opakowanie 400g