z twarogiem

To fakt, jak się jest głodnym to suchy ryż z twarogiem stanowią delicje :-D

po 18 ja wale 120g gainera, pozniej 1,5 torebki ryzu/albo 130g makaronu, pozniej kolacja czyli posilek dowolny moze byc makaorn z twarogiem ale moze byc i pizza, no i gainer na noc musi byc 120g o 1 w nocy a pas leci w dol

[...] truskawkowym - zupa szczawiowa z jajkiem, kanapka z szynką szwarcwaldzką - zupa szczawiowa z jajkiem, pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka - "budyń" z wheya - kanapki z twarogiem i jajkiem + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000 31.05. Trening: 1. Suwnica 90kg x15/ 97,5kg x15/ 97,5kg x15/ 97,5kg x15 2. [...]

22.01.2018 Pull Day Dieta-MC 1.Naleśniki z twarogiem i serkiem wiejskim, masło orzechowe 2.Kura,kasza manna,wpc,tost 3.Płatki smakowe ,jabłko,wpc 4.Kura,kasza jęczmienna,szpinak,kasza manna 5.Kura,ryż,szpinak, olej lniany 6.Gofry z białek jaj, wpc,serek wiejski,masło orzechowe Trening: Odwrotny butterfly:104,6x20x16 Rack Pull:192,5x8 157,5x8 [...]

[...] wygląda to tak że wstaje, torba na plecy, rower między nogi i na siłkę ;p Czasami zjem po drodze, czasami dopiero na miejscu a nieraz w ogóle ;) Sobota ;) 1. Bułka z twarogiem, jogurtem i szczypiorkiem, kakao. /SFD/2018/5/27/100691e46a8b461da4dd102b4aa5aa25.jpg 2. Drożdżowiec z rabarbarem i truskawami, kawka [...]

Warto spróbować, zawsze to coś nowego ;) Sobota ;) 1. Burger na bogato z frytkami. /SFD/2019/5/16/efa0975e0f884f6ba99240f7a33c5da6.jpg 2. Buły z twarogiem i kakao. /SFD/2019/5/16/35b31e35ad54475aa10e03754099494c.jpg 3. Laysy z pieca, wpc z mlekiem. /SFD/2019/5/16/bca492d1c4614d4ca48667a753eb4b78.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

[...] dlatego wracając do tematu- do kofeiny czuje respekt/-), i kupiłem już w pillsach- bezpieczniej.#-P Pomijając już moje ekscesy szamka wyglądała tak: -Koktajlt owocowy z twarogiem -Pizza z pieczarkami i szynka Guseppe +WPC -Kukurydziane płateczki z polewą +polędwiczki -Polędwiczki z razowcem z żurawiną Trening: Próbowałem dzisiaj, a [...]

[...] poszło 1,5-2kg mam nadzieję , że to woda dzisiaj podładowałem naleśnikami :D Trening mocny przyszły nowe buty więc dzień udany . Miska trzymana podładowałem nalesnikami z twarogiem i wpc, do tego trochę paluszków . naleśniki, jajecznica /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c2425d5254e43f3a7a2c34e358fd0a5.jpg [...]

[...] cardio : gierka na orliku 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa +chleb domowy 50g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+czekolada 2 kostki 3 wafle ryżowe x10+dżem z twarogiem 100g 4) tortille x3 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *pomarańcze,paluszki Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C [...]

[...] poprawkę niby ostatni termin ale pewnie jeszcze będą aczkolwiek wolę mieć to z głowy i zacząć szukać już stancji albo roboty %% :D Dzisiaj naleśniczki mogę jeść codziennie z twarogiem i wpc w środku petarda ;) chociaż ze szpinakiem czosnkiem i serem też ładnie wjeżdżają ale więcej roboty jest . Nie wiem czy to placebo czy naprawdę ale odkąd biorę [...]

a przed trningiem pasuje posilek jajecznica z 6 jaj i 100g platkow owsianych czsami tez banan a po treningu nalesniki z twarogiem (dieta na mase) Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-05-26 18:34:03

banan przed nie potrzebny. Jajecznica z płatkami może być pod warunkiem że masz odstęp od treningu 2h, po treningu naleśniki z twarogiem odpadają, po treningu bez tłuszczu i szybkowchłanialne białko np. ryż + kurak.

[...] I - jaglanka, jajko sadzone, jabłko, whey II i III - gryczana, indyk, korniszony, przecier, bułka trening (whey+jabłko+daktyl po) IV - indyk, kasza gryczana V - kanapka z twarogiem trening Dzień1 1a. przysiad 3x 10-12 (22,5kg/ 35kg) 40kg/ 42,5kg/ 45kg 6+5 (22,5kg/ 35kg) 45kg/ 45kg x5+5+2/ 45kg 5+3+2+2 (22,5kg/ 35kg) 45kg/ 45kg/ 45kg 4+4+4 [...]

[...] to: trochę granulowanych płatków pszennych ze śliwkami, trochę twarogu i maliny. Poza tym jakos nie widze tego posilku: banan wiem jak sie je, ale te platki owsiane z twarogiem? Tak na sucho? Nie, z banana robię miazgę, dodaje płatków i chudego twarogu. Jak to zmieszam łyżeczką, powstaje bardzo zapychająca papka Zjem to za 15 min bo [...]

[...] zanim wypowie się ktoś mądrzejszy - btw 30 / 30 / 40% dopóki ktoś nie ustali - białko w każdym posiłku (np samo kiwi to nie posiłek), podobnie z tłuszczem (brzoskwinia z twarogiem ma 0) - owoce tylko z rana lub potreningowo, choć na potreningowo są różne teorie ;) - przekraczasz 150g nabiału, a taki jest max. Najlepiej w ogóle wyrzucić - nie [...]

[...] Jedzeniowo stabilnie, jelita chyba postanowiły odpuścić, albo to zasługa weekendu i mniejszej ilości stresu codziennego. Dziś znów m.in dynia z twarogiem (skończyłam zapasy {{:-( ) oraz odkrycie ostatniego tygodnia - kaszotto z mrchewką, groszkiem, słonecznikiem i olejem z pestek z dyni - mogłabym jeść tonami ;-) [...]

[...] 155,8 g(31,5%) 68,5 g(31,1%) 185,1 g(37,4%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, banan W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, monster zero kcal 1-2. Omleto-racuchy z twarogiem i bananem 3. Udziec indyka z ryżem, oliwa, warzywa, kawałek żółtego sera /SFD/2017/4/30/e4f4d14459ee450e8ed15270948e8292.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]

[...] na maślę + kromka chleba z pomidorem 2. placuszki owsiane z jabłkami 3. mintaj pieczony w folii z ryżem i surówką 4. sałatka z brokułami, jajkiem i sosem czosnkowym 5. kanapka z twarogiem i szczypiorkiem 1800 kcal 130/80/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14f7f369443e4ebabf34f730b9178f25.png Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-03-27 18:24:11

[...] i organizm potrzebował trochę energii, bo wczoraj jak się położyłem to czułem każdy mięsień i kość jak bolą :) 3 kromki pełnoziarnistego, dwie z szynką z kurczaka, jedna z twarogiem, 2 jajca na miękko, maaaasaa warzyw, herbata malinowa. Za kilka chwil, jak się "poukłada wszystko w żołądku to wrzucę sobie kawę, a potem jakiś owoc, [...]

no cześć. Dzisiaj niczym nie zaskoczę, ale zawsze coś tam porobione :). Pasta z makreli i makaron z twarogiem i cukrem wanilinowym a później do tego żurawinkę dodawalem . A jutro, jako że chwilowe bezrobocie , nie wróży to dobrze dla przyszłego miesiąca, ale w kuchni chociaż powariuje. Jutro planuję zrobić placki ziemniaczane , może kuskus , [...]