z twarogiem

DObry motyw. To sam dzisiaj zrobie sobie takie naleśniki z twarogiem na wieczór :)

Iwona chyba bardzo kocha twarog i nie chce sie go pozbyc :-P Nie że go kocham, ale bardzo lubię. Na noc dla mnie jest idealny. Po czym innym jestem głodna. Ponadto nawet z twarogiem widzę efekty, że schodzi. Dzisiaj prawdopodobnie ostatni dzień w tym tyg na siłowni, bo fizycznie ani psychicznie nie dam rady iść. (praca,praca,praca,brak regeneracji [...]

30/11/2020 Isocaloric diet 1. Jajki i wafle 2. Pudding z twarogiem 3. Kurczak, bataty, kiszona 4. Serek wiejski z owocami, cytrynowy chlebek kukurydziany, kurczak i wafel /SFD/2020/12/1/e7bcb33ec5da4971b88b7963766502d3.jpg /SFD/2020/12/1/7004a31c02094668a9be7e55ba9949b2.jpg

30/11/2020 Isocaloric diet 1. Jajki i wafle 2. Pudding z twarogiem 3. Kurczak, bataty, kiszona 4. Serek wiejski z owocami, cytrynowy chlebek kukurydziany, kurczak i wafel /SFD/2020/12/1/8e997270524749f9b7fcfdd862bc6ba4.jpg /SFD/2020/12/1/ab0da10ee000403bb17c37c23947fdad.jpg /SFD/2020/12/1/47d8c579dc9f458891acf798c118be49.jpg [...]

30/7/2021 1. Omlecior i kielbaska (te sielskie kielbaski są świetne) 2. Makaron gryczany z mielonym, cukinia i cebula 3. Owisanka z twarogiem i borówkami /SFD/2021/7/31/9db39dde0482453d8429fcafe123b89c.jpg /SFD/2021/7/31/e46a8eb92829429ebcc80a3772f12b41.jpg /SFD/2021/7/31/0e38b37f94ea4cd895e42c67a5c21152.jpg

24/8/2021 1. Omlet, kielbaski, wafle ryżowe i jablko 2. Shake, banan i daktyle 3. Leczo z batatem 4. Owsianka z twarogiem i borówkami /SFD/2021/8/25/4b35db0a36044a8fa994a8400e30945b.jpg /SFD/2021/8/25/967091b5143946f38cca7422e4da0e08.jpg /SFD/2021/8/25/c9a29ca84c0f47b99c7c0b7b795b6029.jpg /SFD/2021/8/25/306a3e8ad94642cf900d3355cdf6f3bb.jpg

2/9/2021 1. Omlet i kielbaski 2. Shake 3. Monster mash 4. Owsianka z twarogiem z gara /SFD/2021/9/4/4288d678059242eb91de0b846f5785bd.jpg /SFD/2021/9/4/d32cf094e05d46d1babd8d9b4a7d33a9.jpg /SFD/2021/9/4/736fdc7f1dc1471486a152b67f43f361.jpg /SFD/2021/9/4/791d08beec014e5487ef75611bd56fb7.jpg

21/9/2021 1. Jajki, kielbaski i wafle 2. Shake, banan i daktyle 3. Monster mash (bez foto) 4. Owsianka z gara z twarogiem i jablkiem prażonym /SFD/2021/9/23/c30704f66f274403bd3db6fd4b2886e4.jpg /SFD/2021/9/23/9ead82be2c1c487c9bea8cf72243fced.jpg /SFD/2021/9/23/f237ce2a47a94015bb0febfa08ee9877.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-09-23 [...]

30/9/2021 1. Jajecznica ze szpinakiem, chorizo i jogurt naturalny z cherry in jelly 2. Shake, banan i daktyle 3. Monster mash 4. Owsianka z twarogiem i owocami /SFD/2021/10/2/c8120e1438ad42e5bb1f98219553f53c.jpg /SFD/2021/10/2/caa7b05b7fb8405daf865f61cca55fe5.jpg /SFD/2021/10/2/4b5a0c511c9a41c3a8a0fe2d6d15a647.jpg [...]

12/10/2021 1. Kiełbaski, jajki, wafle ryżowe 2. Shake, banan 3. Wolowina z ziemniakami 4. Owsianka z twarogiem i pieczonym jabłkiem /SFD/2021/10/13/18138ed0359e40e48f06d09f7328d9ce.jpg /SFD/2021/10/13/b3fb8d6025334893b4c677c0ada3e76a.jpg /SFD/2021/10/13/b6fa171689fb432ca23754b41bbbeeb0.jpg /SFD/2021/10/13/2311cf8f6f3a46199a63745ac9c091c0.jpg

1/11/2021 1. Jajka z batatem 2. Gołąbki 3. Testowy rogal 4. Shake gigant 5. Owsianka z twarogiem i owocami /SFD/2021/11/1/cbb8110571f24e41bc712b62eae1e428.jpg /SFD/2021/11/1/4c0f41fd3e304dcda48c7a6613f350ec.jpg /SFD/2021/11/1/cfcd93ea6d324655ad1b782323906aca.jpg /SFD/2021/11/1/78dea8dda5a047faa119094fdc65c3a4.jpg [...]

5/11/2021 1. Jajki, jablko, wafle 2. Shake 3. Monster mash z tuńczykiem 4. Owsianka z twarogiem i pieczonym jabłkiem oraz borówkami /SFD/2021/11/7/9809e3c8128a4459a7f3acdead19c367.jpg /SFD/2021/11/7/865b37a4c2fb472c9afa029ed555f055.jpg /SFD/2021/11/7/7c49776adecf4320beb031a4f77fb8a8.jpg /SFD/2021/11/7/08fa7fc37bb04c3b833ffc498508f509.jpg

Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem 0,5% -3 jajka W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -kanapki z tuńczykiem lub twarogiem Około 15.30- Obiad -100g ryżu -100g piersi z kurczaka -dodatkowo oliwa z oliwek Około 18.00 - Obiad II -100g ryżu -100g twarogu chudego Jak to połączyć ? około 20.30 - Kolacja -kanapki z szynką i [...]

[...] 400 UI – 1tab Podczas treningu : Bcaa - 15g Do ostatniego posiłku : ZMA – 2tab Omega 3 – 1tab /SFD/Images/2015/10/12/adb9905a13454060bc070e2182f18f42.jpg III i IV Posiłek : naleśniki kokosowo-imbirowe z twarogiem cytrynowym + czekolada /SFD/Images/2015/10/12/a4ea92ee72aa48abb8603222d5b37639.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-12 21:30:33

Jak na razie to takie coś jadłem. Ze 2h temu zjadłem całego 3bita, grześka mega i kawałek pizzy. Musiałem coś innego zjeść i trochę słodkiego, bo nie wytrzymałem . Jeszcze na noc twaróg wjedzie. A rano piłem gainera z twarogiem po wfie, bo w piłę graliśmy i taką po treningówkę sobie zrobiłem na szybko. WF potraktowałem jako aero.

Pitt Bull - też wolę z twarogiem,a spaghetti to już w ogóle niebo w gębie Ale twarogu nie miałam w domu i trzeba było coś na szybko wmyślić. Słaby - u Rafała się Twoje prośby sprawdzały...więc może u mnie też..? Oby tak było

[...] mozna je chyba jesc i na slodko. Jesli Cie ciagnie, tak jak to czesto bywa,do fast foodu i tlustego, to zrob pizze, ale z... omletu :D Omlet jako ciasto posypany zielenina, twarogiem, warzywami, super sprawa. Mus czekoladowy z awokado, budyn z awokado. Chce Ci sie czypsow? Seler naciowy jest pyszny chrupiacy., albo mozna zrobic samemu w [...]

[...] trochę więcej musli. Zamieniłem serek wiejski, dam go do 3 posiłku, ponieważ zawsze jak zjem kurczak/karkówka + wiejski po treningu to później ciężko mi wchodzi makaron z twarogiem. Tłuszczy już nie ruszam, teraz będę zwiększał węgle i białko, z czasem do 1wszego posiłku wrzucę białko w prochu jak będzie kasa po świętach, żeby kupić. Macie [...]

[...] a o 8 już wstałem, żeby jechać do kościoła na msze 18nastkową. Dziś nie zwracałem uwagi za bardzo na miskę. Rano wszedł bigos + schab z kością. Później chleb żytni z twarogiem, ogórkiem i pomidorem. Następnie pojechałem na basen z znajomymi, zrobiłem może 10 długości, reszta to gra w piłkę wodną, spiekłem się niemożliwie. Później [...]

[...] lub zrob omlet z owsianych,jajek,owoca 2 sniadanie (w pracy ) godzina 9:00 Jogurt Banan Chleb z wędliną i serem jogurt,banan wywal,daj pieczywo razowe z miesem,jajkami/twarogiem,do tego maslo/oliwa,orzechy i warzywka Obiad ( godzina miedzy 14-15) Kasza z gulaszem lub Ryż z gulaszem lub Makaron + Surówka warzywna dodaj oliwy i co to za [...]