z twarogiem

[...] 125g łososia, warzywa. 4) Gainer 100g z mlekiem 400ml, oliwa z oliwek. 5) Makaron pełnoziarnisty 150g, wołowina 150g, warzywa, tran. Zjem zaraz: 6) Makaron 100g z jajkiem i twarogiem. Całość zapiję olejem lnianym. No i dziś mam dzień beztrenigowy, bo złapałem kontuzję (szwy na dłoni) i muszę parę dni odczekać. Nauczyłem się szybko i dużo jeść. [...]

[...] ryz zamiennie z makaronami, kaszami, ryzem brazowym (ja ryz ze wzgledu na wysoki ig polecam raczej tylko na potreningowy, ale skoro jestes taki pewny, ze Cie nie zaleje to szamaj) no i z ostatniego posilku wyyebalbym te banany i dorzucil oliwe (wiejski zamieniaj z tuna i twarogiem) rosnij pzdR' Zmieniony przez - faZe w dniu 2011-06-07 17:38:45

[...] żytni/ziemniaki 100g, pierś z kurczaka/wołowina 200g, duszone warzywa: pieczarki,brokuły,por,papryka czerwona/pomidor, ogórek z jogurtem naturalnym 0% (mizeria). Obiad to samo co na II posiłek. Kolacja makrela wędzona z chudym twarogiem i kromka żytniego chleba. Po treningu banan. Zmieniony przez - gohanchannn11 w dniu 2017-10-26 07:10:37

Owoc, ksylitol, płatki zbożowe, olej kokosowy/orzechy, twaróg, jogurt naturalny. Zdecydowanie lepiej to wygląda niż banan z mlekiem i twarogiem. w innym posiłku zrób np zwykłą jajecznicę z pieczywem pełnoziarnistym, warzywami.

Ja nie napisałem nigdzie, że chce jeść dziennie serek wiejski albo twaróg, tak samo jak nie napisałem, że nie chce jeść w ogóle jajek. Chodziło mi bardziej czy jedząc ok 3x w tygodniu jajka na śniadanie moge w pozostałe dni zastąpić je serkiem, bądź twarogiem z rana? Zmieniony przez - Slimok w dniu 2012-08-01 21:42:13

makaron razowy dajesz tak jak zwykly makaron(z mieskiem czy twarogiem itp.),a rozni sie on tylko tym,ze robiony jest z maki razowej. Bardziej wartosciowyTak samo jak ryz brazowy jest zdrowszy od bialego. a smakowo nie widze zbytniej roznicy bardzo dobry

[...] piersi kurczaka 100g 0/22/1/ok +warzywa IV posiłek 17:00 Makaron dwujajeczny 80g 60/9/2/ok moze być tez kasza gryczana,kuskus... Twaróg 80g 2/8/30 /zameczysz sie tym twarogiem daj rybe Rodzynki 20g 13/0/0 /wywal Papryka czerwona 50g 2/1/0/ok ale tez inne warzywa +oliwa z oliwek posiłek V 20:00 Jaja kurzex3 1/23/17 /ok nasiona [...]

[...] z siebie wszystko.Dieta to przecież 70% sukcesu. Wracajac do mojej diety, twoja uwaga na temat tego serka sluszna.Raczej nie nalezy go wrzucac na stałe.Lepiej zastąpie go twarogiem. Warzywa... faktycznie w sumie nie uwgzeldnilem ich wogle w mojej diecie.Dodam je przy kazdym posilku (procz treningowych). Wiek bardzo mi utrudnia moja dlugo juz [...]

[...] jakieś pomysły, aby to do czegoś dodać, aby zabić smak ? Jajecznice jutro spróbuje, owsianki nie mogę jadać więc ta propozycja odpada. Nic nie smażę oprócz jajecznicy, może dodawać do tego cheat'a z bananem i twarogiem? Zmiksuje wszystko i powinno być ok, może macie jakieś inne pomysły. Zmieniony przez - masarnie w dniu 2015-08-18 17:01:36

[...] rozmrazam. I czy faktycznie to jest takie zle? Spotkalem sie z opinia ze tak nie wolno bo wtedy produkty traci swoje wartosci itp Pytanie II Jak to jest z serem zoltym twarogiem itp mozna jesc czy nie poniewaz raz slysze ze nie wolno poniewaz to jest przetworzone itp Pytanie III Jak to z miesem typu karkowka lopatka wieprzowa itp mozna to [...]

[...] owsiane na mleku 9.30 2 bułki z szynką z kurczaka+ jakaś rzodkiewka lub sałata 11.00 Gainer 13.00 2 bułki z szynką z kurczaka+ jakaś rzodkiewka lub sałata 14.00 Gainer 15.30 Obiad(różnie ale często mięso z kurczaka) 17.30 Gainer 19.00 Tuńczyk 21.30 bułki lub Makaron z mlekiem i twarogiem Pomiędzy posiłkami jem jakieś owoce lub warzywa

[...] wydolności na pewno pomogą, ale kluczowe znaczenie ma dieta, obniżenie złego cholesterolu, od samego OMEGA3 lepszy jest olej lniany, spróbój z niego robić pastę z chudym twarogiem, przy okazji też bilans białkowy poprawisz. Z tego co wiem to Prestarium jest jednym z najsłabszych leków na ciśnienie, więc powinno się udać. Spotkałem się nawet z [...]

przykład rano płatki owsiane z chudym twarogiem,obiad brązowy ryż z gotowanym lub pieczonym kurczakiem i warzywami, kolacja brązowy chleb i gotowane jajka plus warzywa ilości nie bede podawał tylko poprostu podaje to co jem, poza tym mam dwóch braci którzy jedzą bardzo nie zdrowo jakos nie mają kortyzolu podwyzszonego :D Zmieniony przez - [...]

[...] w szkole-jabłko-nic innego raczej nie ,może banan Obiad-100 gram ryżu i cyc z kury, do tego sałatka szwedzka Potreningowy- ziemniaki? Kolacja-kroma razowca z białym twarogiem 250 gram do tego pomidor ,szklanka mleka I to by było chyba na tyle. Troche chyba kalorie zanirzyłem ale nie wiem co moge wrzucic jeszcze , możę do potreningowego [...]

[...] z małą zawartością tłuszczu i pomidorem Śniadanie II - ryba wędzona pół średniej makreli/pstrąga z kromką chleba ciemnego lub 2 kromki ciemnego pieczywa z 0% tłuszczu twarogiem Obiad - filet ryby/kurczaka/indyka + pół paczki ryżu niełuskanego + pomidor lub 3 listki sałaty lub sałatka z tuńczykiem w sosie własnym(puszka taka jak zwykle [...]

[...] wmiedzyczasie mieszania kroje warzywa...jak sie usmazy mieso to na patelnie leca jaja z cebulka i sa juz 3 posilki,do tego robie posilek z ryzu z serkiem wiejskim czy twarogiem z jogurtem naturalnym i j7z sa posilki na caly dzien :) zeby bylo szybciej to ryz i ziemniaki gotuje na dwa dni..wiec mysle ze 40min to maks ile mi zajmuje,fakt nie [...]

Jak z mięsem krucho to posilaj się twarogiem. Co za gospodarka dokładnie? Bo że niemiesna to już wiemy ;-) Musisz jeść więcej. Wypisz moze jakiego pożywienia masz dostatek? Generalnie jak pieniądz kruchy to idziesz w kierunku iifym z tym co masz tanio.

dawno to bylo, nic nadzwyczajnego, chleb razowy z chudym twarogiem/pieczonym chudym miesem plus ogorek/pomidor, ryz z warzywami na parze plus kurak, salatki z warzyw, owoce. nie przykladalem specjalnie uwagi do jedzenia mialem ochote jadlem nie mialem ochoty nie jadlem:] nienawidze pracowac w nocy wiec sie zwolnilem

[...] swojego zapotrzebowania na w/b/t staram sie odzywiac "na wyczucie" właśnie szamam sobie wór ryzu i udko z kurczaka gotowane bez skóry do tego sałatka z zielonej papryki ale zbieg okoliczności za jakieś 3 godziny zjem jeszcze ok 100-150g makaronu razowego z oliwą, twarogiem lub ostrowią przed snem jeszcze 30-40g ostrowii i dobranoc

[...] weglowodanow platki omleciki jajka itd + szejk bialko, na uczelni jeden posilek typu serek wiejski + maslanka albo jakies kanaperesy tez bez masla z tunczykiem albo twarogiem, obiad ( nie jem juz z 2 miesiace ziemniakow tylko ryz albo makaron rozsadnie) i wiadomo im pozniej tym bardziej zerujemy weglowodany kolacja to juz tunczyk twarog [...]