z twarogiem

[...] Posiłek III: spaghetti z piersią z indyka z makaronem pełnoziarnistym Posiłek IV: serek wiejski z twarogiem z malinami i wiórkami kokosowymi Posiłek V: jajecznica z 4 jaj z warzywami i razowcem Łącznie: 2439kcal, 154g białko, 102g tłuszcze, 228g węglowodany Zmieniony [...]

[...] - 3x max 50/50/50 Tu tradycyjnie piekło :-)) DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, brzoskwinią, jabłkiem, bananem, cynamonem i oliwą Posiłek II: serek wiejski z twarogiem, malinami i wiórkami kokosowymi Posiłek III: dorsz z ryżem i warzywami Posiłek IV: dorsz z ryżem Posiłek V: 3 jaja gotowane z razowcem Posiłek VI: jajecznica z 4 [...]

[...] - 3x max 50/50/50 Tu tradycyjnie piekło :-)) DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, brzoskwinią, jabłkiem, bananem, cynamonem i oliwą Posiłek II: serek wiejski z twarogiem, malinami i wiórkami kokosowymi Posiłek III: dorsz z ryżem i warzywami Posiłek IV: dorsz z ryżem Posiłek V: 3 jaja gotowane z razowcem Posiłek VI: jajecznica z 4 [...]

[...] Posiłek III: pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą Posiłek IV: omlet z 4 jaj na oliwie z serem i polędwicą sopocką Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, gruszką, jabłkiem i masłem orzechowym Łącznie: 3048kcal, 145g (19%) białko, 161g (48%) tłuszcze, 254g (33%) węglowodany PS wyszło dziś sporo tłuszczy i białka [...]

09.06 DNT 30' cardio na czczo 1)kanapki z twarogiem , warzywa 2) kurczak , ziemniaki , warzywa 3) omlet z truskawkami i dżemem 4) kanapki z twarogiem , warzywa 10.06 A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 4*15 Wstępne: 4kgx10/6kgx8 Główne 7kg/7kg/7kg/7kg Wyciskanie hantli nad głową siedziac 4*12 Wstępne 4kg*10/6kgx8 Główne :7kg/7kg/7kg/7kg [...]

[...] A tu piesek ze mną pompki robił ;p http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11266246_1064992310196241_2560924114203389132_n_zps4isk5ptm.jpg Naleśniki z twarogiem http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11257116_1107118615981652_4963495984181261519_n_zpsij3behon.jpg Dziś poszedł trening klatki , pompowanko typowe, [...]

[...] + mintaj + izolat dopity na koniec https://i.imgur.com/UltiQKJ.jpg 4. po treningu tym razem skromne 150g ww https://i.imgur.com/hInmFxd.jpg 5. jako ostatni wpadnie makaron z twarogiem, skyrem i czymś do smaku pewnie sos karmelowy , cynamon, itp https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps redox extreme Po śniadaniu i po kolejnych [...]

[...] smażony na oleju kokosowym z polewą z WPC i bananami 2. Schab smażony na maśle klarowanym, ryż, warzywa 3. Schab smażony na maśle klarowanym, ryż, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, polewą z kakao i masłem orzechowym 5. Śmietana z twarogiem, słodzikiem i masłem orzechowym 6. WPC, orzechy [...]

[...] na maśle, z polewą z WPC i bananem 2. Filet z mintaja, makaron, oliwa z oliwek, awokado, warzywa 3. Filet z mintaja, makaron, olej lniany, oliwki, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, masłem orzechowym i polewą z kakao 5. Śmietana 18% z WPC, migdały 6. Żółtka jaj z twarogiem, masło orzechowe [...]

[...] syf straszny - wiem. Nie mam jednak ani ochoty na normalne posiłki ani chęci na gotowanie. Dieta przedwczoraj: - bułka, sałatka grecka - jabłko, zupa, marchewki - kanapka z twarogiem Poszłam wcześnie spać i tylko na pół śpiąco wcisnęłam tą kanapkę Dieta wczoraj: - bułka, sałatka grecka - jabłko, zupa, marchewki - bułka owsiana, kilka kawałków [...]

tomot a to moja ,,dieta" niewiem czy nie załosna hehe 8.00 chleb z serem i twarogiem 12.00 chleb z twarogiem 14.30 ryz z sosem 16.00 płatki owsiane 17.00 chleb z tunczykiem 18.00 znowu pładki owsiane :) najczesciej zjadam dziennie ok 200g płatków owsianych, 100 g pładków kukurydzianych , 70 g tunczyka ,150 g ruzu, no i od przyszłego [...]

niadanie: 7.00 Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes z mlekiem B-6 W-31 T- 2,5 ,dwie skibki chleba z twarogiem, Jajko B- 36 T- 10 W- 51 (kreatyna) wywal płatki corn daj owsiane , dodaj owoc kretke daj pół godizny przed posiłkiem na czczo Drugi posiłek koło 9.00 -10.00 Skibka chleba z twarogiem lub żółtym serem B- 24 T- 5 W- 50 dodaj owoc [...]

[...] Posiłek III: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną, rodzynkami i jabłkiem Posiłek IV: 4 jajka gotowane z pieczywem ze słonecznikiem i warzywa Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, truskawkami, wiórkami kokosowymi i migdałami Łącznie: 2433kcal, 158g białko, 96g tłuszcze, 232g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-23 19:41:37

[...] IV: łosoś wędzony z ryżem i warzywami oraz rodzynki http://desmond.imageshack.us/Himg526/scaled.php?server=526&filename=imag0299v.jpg&res=landing Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, truskawkami, wiórkami kokosowymi, nerkowcem i oliwą Łącznie: 2434kcal, 157g białko, 101g tłuszcze, 230g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-25 [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg641/scaled.php?server=641&filename=imag0225b.jpg&res=landing Posiłek IV: jajecznica z 5 jaj z warzywami i razowcem Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, wiórkami kokosowymi i brzoskwinią Łącznie: 2748kcal, 157g białko, 116g tłuszcze, 273g węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2a172c8396e47ee8e911c717f740b65.JPG

[...] i migdałami http://desmond.imageshack.us/Himg401/scaled.php?server=401&filename=imag0341b.jpg&res=landing Posiłek III: łosoś wędzony z ryżem i rodzynkami Posiłek IV: jajecznica z 5 jaj z warzywami i razowcem Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, wiórkami kokosowymi i brzoskwinią Łącznie: 2748kcal, 157g białko, 116g tłuszcze, 273g węglowodany

[...] warzywami i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą Posiłek IV: omlet z 4 jaj na oliwie z serem i polędwicą sopocką Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, gruszką, jabłkiem i masłem orzechowym Łącznie: 3048kcal, 145g (19%) białko, 161g (48%) tłuszcze, 254g (33%) węglowodany PS wyszło dziś sporo tłuszczy i białka [...]

[...] więc po sopocie bankowo wbijam, a i może okazja będzie na małe melo z nimi. Póki co jak mówią - dociągnę do końca, mimo że głód straszny. :-D W robocie wlecą truskawki z twarogiem, a po robocie białko wpc (dzięki jeszcze raz Łukasz };-) ) albo omlet z białek jaj na słodko z marchewką. http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_qphhxsa.png Tłuszczu [...]

[...] (do godziny), bez względu na to , o której godzinie wstaniesz. 1. Pieczywo 75g z wędliną drobiową 45g i dowolnymi warzywami . Dowolny napój. 2. Pieczywo 75g z chudym twarogiem np. ( bieluch lekki) 45g wymieszany z 2 łyżkami jogurtu naturalnego , koperkiem i startą rzodkiewką . Dowolny napój. 3. Pieczywo 75g z szynką wołową45g i dowolnymi [...]

[...] okresowego to nie zmniejszyło. Cały czas mówił, że było by mu łatwiej gdybym przyjechała do niego z tym bólem, ale ja nie jestem w stanie tego zrobić. wczoraj: 1. Rogal z twarogiem 2. Naleśniki budyniowe, skyr, polewa z białka, owoce 3. Frytki z ziemniaków, burger wołowy, jajo, warzywa i walentynkowe piwko :D Okres coś nie chce przyjść, wiec [...]