z twarogiem

Makowiec Kurczak a'la Chińczyk Zacierki z twarogiem Pizza domowa /SFD/2023/1/16/43a761841ee3453ca630ec8e354f6cd2.jpg /SFD/2023/1/16/ddf7b97e1e3f4e829b44177d5114e586.jpg /SFD/2023/1/16/fc707532646d44f1833541bff5c2830f.jpg /SFD/2023/1/16/1b0e9c3c17ab42e188d5cc08c5c37aae.jpg

Żurek Naleśniki z twarogiem Gyros Kotlety Kawa i słodkości /SFD/2024/1/22/b4543539a02e4ccb943aaee713c7996a.jpg /SFD/2024/1/22/e277052065cc43f2b9789bc7845edd52.jpg /SFD/2024/1/22/8fc1b35d2487429fa19bdc86e39bea1b.jpg /SFD/2024/1/22/1b6129b581794856922b508046652486.jpg /SFD/2024/1/22/269887717a2c4ad8af83ce8d65ed4f87.jpg

Płatki owsiane z twarogiem, miodem i słodkościami Spaghetti Itp /SFD/2024/2/28/6b7ca120d5ae4e1989447cd2c44ec290.jpg /SFD/2024/2/28/51896cb8a3a545d9914a14986f70d76d.jpg /SFD/2024/2/28/e755ec8f08d048eaa27699305b5e0c7a.jpg /SFD/2024/2/28/cf395c37cd2b44ce9a167fbad7551055.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-02-28 08:52:00

[...] x3 : 4a. Chodzenie na boki z guma x50 4b. Frog pumps z guma x50 4c. Odwodzenie leaning back / straight / leaning forward 15/15/15 Skakanka ok 20min. Dieta ok 2400kcal 1. Placki dyniowe 2. Kurczak z ryżem i warzywami, jabłko 3. Kasza jaglana z twarogiem i owocami Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/11/2018 19:14:11

[...] - tylko może tego tak nie odczuwasz bo mniej ciągną. Obwody x3 : 4a. Chodzenie na boki z guma x50 4b. Frog pumps z guma x50 4c. Odwodzenie leaning back / straight / leaning forward 15/15/15 Skakanka ok 20min. Dieta ok 2400kcal 1. Placki dyniowe 2. Kurczak z ryżem i warzywami, jabłko 3. Kasza jaglana z twarogiem i owocami

Wygląda smacznie ,placki z twarogiem zawsze mi lepiej smakują niż standard jajka,owsianka i whey ;)

zupa hamburgerowa georga http://www.sfd.pl/Zupa_Hamburgerowa-t1124875.html omlet owsiany z twarogiem i płatkami jaja na cukinii i szynce /SFD/2018/10/15/d0e220a2c0ce479e88c5456622d77dfb.jpg /SFD/2018/10/15/9766b05866ab45de8a7b56a4c4cd886a.jpg /SFD/2018/10/15/7d7d0c94ebf14111861a600b8b3c6a9a.jpg

kluski zacierane z twarogiem dorsz w panierce i ziemniaczki serek wiejski podsłodzony WPC plus owoce /SFD/2018/12/1/eea7938e77044f6486e4a98ff6e4ed83.jpg /SFD/2018/12/1/02bcd7f46bb94d879cffe4c7ecb4eaac.jpg /SFD/2018/12/1/af13e863f7f344ffbd7927ac11e599c4.jpg

Chaczapuri zacirki z twarogiem /SFD/2020/3/2/776e6c113f3344af87baf944075533f6.jpg /SFD/2020/3/2/db3de839ecce423b8385e182d3add7d3.jpg

[...] skosem, z krótkim przytrzymaniem w spieciu, to ćwiczenie zawsze pięknie wchodzi w pośladki Aktywność : Kroczki: 25k Skakanka: 10min Dieta : 2100kcal 1. Owsianka 2. Udo z kaczki z jabłkiem i żurawiną, ziemniaki, buraki, fasolka szparagowa, jabłko, daim 3. Kluski na parze z twarogiem i owocami /SFD/2019/7/31/53cc7917efe84fd3b0bec7d21e0c66ee.jpg

[...] 3x5 4b. Pompki 3x12 5a. Pompki odwrotne 3x12 5b. Uginanie ramion z gumą 3x15 Dieta: 1850kcal 1. Owsianka 2. Pierś z kurczaka, kotlety z selera, warzywa 3. Naleśniki z twarogiem i owocami /SFD/2020/5/23/b8b0357470f844ab840a36e3e0c86ca6.jpg /SFD/2020/5/23/65822fa045c04a1d8b3ed9ce5cfc5b6f.jpg [...]

[...] 4/4/4x18 6. Brzuch Wznosy kolan ze zwisu 4x15 Trening dwójek to niezmiennie mój ulubiony trening. Dieta: 1950kcal 1. Owsianka dyniowa z tahini, czekoladą i wiśniami 2. Pierś z kurczaka z warzywami, pieczoną dynią, jabłko 3. Makaron z twarogiem i cebulą, jogurt, masło migdałowe Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/10/2020 22:27:35

[...] , bo to już drugi trening bez przysiadów. Dieta : 1. Omlet dyniowo owsiany z malinami i jabłkiem , tahini i wheyem 2. Tuńczyk z ryżem, groszkiem, brokułami, pomidorami, awokado, jabłko 3. Makaron z twarogiem i cebula, sałata i pomidory, oliwa, ananas, whey, wafle kukurydziane 2000kcal 130/55/250 Butterfly robisz asymetrycznie czy klasycznie.

[...] jabłko 3. Twaróg, quinoa, truskawki, kiwi, jabłko, dwa wafle z awokado i pomidorem, konserwowe Kiedyś nie znosiłam quinoi ale ostatnio bardzo polubiłam w wersji na zimno. Z twarogiem i owocami wchodzi przednio. Głód juz dużo mniejszy, można normalnie funkcjonować %-) Kotleciki nie są zbyt fotogeniczne ale były smaczne :-) [...]

[...] 8/12/10 (8 normalnie / 12 wolny ekscentryk / 10 wolny koncentryk , izometria 2s, wolny ekscentryk) 32/27/27 Dieta 1800kcal 1. Kanapki z kurczakiem i jajkiem 2. Naleśniki z twarogiem 3. Kurczak z ziemniakami , mozzarellą, oliwkami i warzywami /SFD/2019/6/18/8e24d6991eae4ba79f73fde160169456.jpg [...]

[...] Trening - domowy z gumami z piorytetem na tył uda i brzuch + 4min tabata Dieta: 2100kcal 126/60/275 1. Jajka sadzone z szynką i chlebem, warzywa, jabłko 2. Naleśniki z twarogiem i owocami 3. Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami, melon /SFD/2021/2/8/d79f0647fa5c47f6ab4abe098663ca87.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-02-08 [...]

[...] 17km Trening Trening - domowy z gumami z piorytetem na plecy i barki Dieta: 2100kcal 120/60/270 1. Owsianka 2. Wołowina z ryżem i warzywami, pomarańcza, jabłko 3. Ryż z twarogiem i owocami Dzisiaj dostałam maila z siłowni z prośbą o podpisanie petycji. Podobno za trzy tygodnie rząd planuje ogłosić poluźnienie kwarantanny narodowej także jest [...]

[...] Skakanka: 20min Znowu mi wypadło z głowy, żeby kupić matę do skakania i kolejna skakanka zdarła się w ciągu tygodnia. Teraz to już mus, od razu z nową linką sobie zamówię. Dieta: 1850kcal 1. Kanapka z wołowiną i awokado, warzywa, jabłko 2. Placki z dynią, owoce 3. Ryż z twarogiem i owocami /SFD/2021/3/22/7cb12c28b6f140fca53cad2b98dab84c.jpg

Poniedziałek 12/07/21 DNT Aktywność: Kroki: 13k Rower: 17km Skakanka: 25min Kalorie spalone z aktywności: 750kcal Dieta: 1800kcal 120/50/215 1. Owsianka z malinami, czekoladą i orzechami brazylijskimi 2. Curry z ciecierzycą, dynią, marchewką i piersią z kurczaka, dwa jabłka 3. Wafle z twarogiem i frużeliną z masłem migdałowym

[...] rdl, bułgary, uginanie nóg, odwodzenie nóg z linkami. Do tego dwa spacery. Dieta wyglądała następująco: 1. Tosty z szynką i serem, warzywa 2. Naleśniki dyniowe z twarogiem i owocami 3. Makaron z tofu, ciecierzycą i warzywami 4. Suszona ciecierzyca /SFD/2022/1/15/d421ccf9ed2a453b892071f9ca3769d2.jpg [...]