z twarogiem

Dzień 66 (Niedziela)- Nietreningowy 14.11.2010 OFF!! 1. Płatki owsiane na mleku + 2 x kanapke z twarogiem i miodem 2. Pierogi ze śmietaną 3. Jajecznica ½ (5 jaja, 150 mleka,. Cebula,pomidory,czosnek,szynka) 4. Jajecznica ½ 5. Twaróg 130 g + garść orzechów Brak Dieta Tłusty i weglowodanowy dzień wiec postanowiłem nie brać [...]

Witam, dzięki za odpowiedź, serek z twarogiem mieszam w miseczce i zjadam razem, narazie to są początki i przykładowa dieta na poniedziałek ewentualnie wtorek ale wiadomo ze planuje zmiany : wieczorem zamiast serka z twarogiem np tuńczyk w sosie własnym, 2 posiłek w pracy więc nic ciekawszego nie umiałem wymyśleć, oczywiście mogę zwiększyć ilość [...]

[...] 300g kuraka + 100g ryżu brązowego, trochę oliwy i spora porcja warzyw, więc podzieliłem na dwie części, jedna zjedzona o 10, druga o 14; Przed treningiem makaron żytni z twarogiem, po treningu WPC+carbo, na noc twaróg + olej lniany. Trening HIIT 30/30 9 interwałów. Ostatnie 3 to masakra. Już pod czas biegu nie łapałem powietrza, a po [...]

Dzisiejszy dzień Dieta Kolejny dzień z niskimi węglami. Rano placki twarogowe, w ciągu dnia 2x po jednej kanapce pieczywa Wasa z twarogiem, szynką i żółtym serem. Do tego mielone z kuraka, wieczorkiem jajka, twaróg, olej lniany i orzechy włoskie. Przed treningiem 8 dropsów BCAA, po treningu WPC. Trening 15 podciągnięć - w pierwszej serii 10 [...]

a po czym bedziesz miec lepszy efekt po bananie z twarogiem z Realu czy bananie z twarogiem z Netto ??

Dzisiaj waga pokazała 93 kilogramy. grilla mam wieoczrem, wczesniej trening klatki, jutro pleców jak wytrwam w czystosci.Będzie trudno.Piersi z kury juz kupione, kilogram. teraz ida nalesniki z twarogiem, popijam oliwą i starczy. Jestem twardy zdr.

[...] dnia. Trochę zawiodłem taktycznie teoretycznie i praktycznie. Moja dieta wyglądała tak. Śniadanie; -płatki -200ml mleka -2 jajka 2śniadanie -3 kromi pełnoziarnistego z twarogiem -serek wiejski 100g Obiad(zamieściłem poprzednio zdjęcie) -kurak pieczony z ogórem cebulą papryką -3/4 torebki ryżu Trening (zamieściłem poprzednio) obiad 2. Tutaj [...]

Z tego że prawdopodobnie mnie dziś nie będzie zapisze plan dnia. Śniadanie Jajecznica z kurkami 2 Śniadanie Owsiane żytni z twarogiem i jajem Obiad Kurak ryż 2 Obiad Kurak ryż kolacja twaróg W międzyczasie surówki i rodzynki Trening:Dzis odpoczynek. Brzuszki tylko* Wieczorem klepsa; p

[...] zakwasy na plecach spore. Dawno nie jadłem naleśników, więc żona przygotowała, oczywiscie z mąki razowej. Jedne były ze szpinakiem piersią i papryką ,a drugie z twarogiem zapiekane w piekarniku. Dieta; 1)Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki żytniej +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie [...]

Clearwater Nalesniki z twarogiem wybaczamy, bo tam duzo bialka bylo

Dzień następny: Dieta trzymana w 100% I Śniadanie - 3 jaja, Owies z jugurtem anturalnym, jabłko 820kcal II Śniadanie - 2 kromki razowca z twarogiem , 50g migdałów , garść rodzynek, batonik z musli 650kcal I Obiad - Ryba 200g, makaron 200g, Brokuły i ogórek 1050kcal II Obiad - 150g kury + ryżyk brązowy i fasolka czerwona 560kcal I Kolacja - 2 jaja, [...]

1700kal to już jakieś postępy %-) nie przeginaj z twarogiem, nie jedz go codziennie. No i czekamy na te 1800kcal :-P Dlaczego nie zalecasz jesc twarogu codziennie? http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Nabia%C5%82__podstawa_diety_czy_zagro%C5%BCenie_dla_zdrowia_-a528.html a z własnego doświadczenia, po mleku wysypuje mnie na [...]

Twaróg zgniatacz lub mielisz w maszynce z tuńczykiem lub makrela wędzona i masz super pastę na pieczywo . Makaron z twarogiem i owocami , pieczywo z twarogiem i miodem . Twaróg na ostro ( sałatka wiosenna ) twaróg jest cudowny i ma nieograniczone możliwości ;)

[...] a potem jeszcze parę ćwiczeń z gumami i wymachy z obciążeniem na kostkę. W sumie takie niby nic, a pupę spompowałam dosyć konkretnie. Dieta dzisiaj w sumie bez szaleństw, czyli rano omlet z owocami, potem chleb żytni z twarogiem, a później kasza gryczana biała z kurczakiem i warzywami x 2. Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-02-17 23:48:46

Więc mniej więcej: RAno przed szkołą: Talerz owsianki, szklanka mleka, jabłko koło 11(w szkole) Kanapki z twarogiem, banany, jogurt ok15(obiad) Zależy co mama zrobi bo mieszkam z rodzicami przed treninguem Ryż ze śmietaną lub dzemem Po treningu to samo. Koleacja: Szklanka mleka + kanapki z twarogiem,serem żółtym i innymi wazywami przed snem jedno [...]

[...] do tej 2 grupy. Nie wyobrażam sobie zjeść twarogu zapitego np. tą cholernie drogą jak na mój portfel oliwą. Wolę walnąć węgli i tłuszczy (bułka i masło) i zjeść to sobie z twarogiem lub chleb z tuńczykiem na noc. Oczywiście wszystko wliczone tak, aby zgadzało się z zapotrzebowaniem, bo ono jest najważniejsze. [...]

dziękuję :) Więc tak wczoraj zacząłem po tygodniowej przerwie od biegu tlenowego godzinka na pulsie 145-150 około 11km po bieganiu porcja carbo z beta alaniną i bcaa :) później posiłek: Brązowy makaron około 250g z Wołowinką 100g, i porcją białka, jednocześnie był to posiłek przed kolejnym treningiem tego dnia, tym razem na macie. Godzinka bjj, [...]

[...] 3a.Ściąganie drążka za kark 4 x 10 3b.Narciarz 4 x 15 4.Wiosłowanie jednorącz z linką 4 x 12 5.Ściąganie drążka 5 x 12 6.Francuz linkami siedząc 3 x 8 A na kolacje wpadł taki naleśnik z twarogiem na mące ryżowej i do tego 3 batoniki ciniminis /SFD/2017/11/22/1f4dfc2985f845bd94961c86334e1f61.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-11-22 11:09:55

[...] początku idzie w górę, to czasem taki okres przejściowy zresztą wagą nie ma się co przejmować ja, jak skończyłam pierwszą redukcję, miałam takie wymiary jakie miałam kiedyś ważąc kilka kilogramów mniej co do przepisu, to lubię krewetki ale z twarogiem to nigy nie łączyłam wolę zdecydowanie z oliwą z oliwek, czosnkiem, pietruszką i to na makaron

Teraz już wyraźnie widać, że jest bardziej sucho :-)) a teraz :) ? /SFD/2020/2/4/ad0ce5e074964ec79a676a003f635b2c.jpg i tu moja jajecznica z twarogiem - klasyka od chyba 2 miesięcy na śniadanie :) /SFD/2020/2/4/08d1f5efbe914c2896ee5155120e48a4.jpg póki co 3 treningi (wtore/czw/ndz) z obniżonym ciężarem/objętością w planie na masie zostaje przy [...]