z twarogiem

[...] plastrów dobrej jakości sera żółtego kosztującego conajmniej 18 - 20 zł/kg lub więcej, a ma być to ser pełnotłusty. Albo zamiast tego możesz sobie zjeść kanapki z jakimś twarogiem chudym lub półtłustym. Odnośnie picia - nigdy ale to nigdy nie popijaj piciem, które zawiera cukier (np. posłodzoną herbatą) sera żółtego, jajecznicy, ani niczego [...]

hmm chyba jednak nie będę mieszał i wygospodaruje sobie godzinę w dzień. A z tym twarogiem to na prawdę robię duży błąd? Jem tak już ponad rok, i trochę trudno będzie mi od tego odejść Robię sobie placki owsiane bo dobrze mi wchodzą z 200g twarogu i 3 jaj, myślałem że jak dodam jaja to ta wchłanialność twarogu się zwiększy

ok z tym twarogiem juz to zrobiłem :p niwix i pitt bull dzieki za pomoc sogacze/odbijamy :PJutro zdam relacje z treningu bo moja siłka jescze w ta sobote bedzie zamknieta

SUGERUJE UZYWAC KALKULATOROW, POMOGA CI USTALIC CZEGO ILE JESC. JAK NIC TAKIEGO NIE MASZ TO NAPISZ DO MNIE NA PRIV TO PODESLE. 10.00 platki fitness z mlekiem 0,5 % , 1/2 melona , 2 wasy z szynka z indyka albo z serkiem figura (pycha serek!) /ILE PLATKOW? WG MNIE 50G ZE SZKLANKA MLEKA. WASE ZAMIEN NA PIECZYWO Z PELNEGO PRZEMIALU. SZYNKI OK. 50-70G [...]

podaj rozkład btw/kg masy ciala 1) 4 jajka całe 80g płatków owsianych duża garść rodzynek 25 ml oliwy z oliwek b 25 w 50 t 60 913kcal 2) chleb z masłem i mięsem / ryba/twarogiem pomidor 3) kasza/makaron durum / ryż brązowy mięso (zazwyczaj kurczak ale czasami wołowina lub wieprzowina) surówka / jabłko oliwa (nie mam wagi kuchennej więc [...]

[...] wpływ na proces regeneracyjny organizmu. W moim mniemaniu zdecydowanie lepsza opcja jest zjedzenie pełnowartościowej kolacji z 2h przed snem, niekoniecznie z uwzględnionym twarogiem, który jest wybierany wyłącznie z powodu mitologicznego katabolizmu nocnego. Zdecydowanie bardziej skłaniałbym się np. ku rybie. Kieruję się IG, ponieważ autor [...]

[...] bo kupuję co się da Więcej węgli czyli rozumiem więcej owoców i warzyw jeść, bo ryża czy takich składników nie dam rady, chyba że między posiłkami np. ze śmietaną i twarogiem Mogę zjeść po treningu np. pół snickersa jako źródło węgli? I co znaczy sensowne produkty? To co napisałem to nie są sensowne produkty? Mam napisać wagę mniej [...]

[...] 100g W sumie 460 g IV po treningu : -kasza gryczana 100g -filet z ryby 150 g -pomidory 100g -jajka 2 120 g -Mleko 0,5 % 100g W sumie 570g V posiłek : -chleb razowy z szynka/twarogiem/mięsem/ 300 g -kefir 2 % 200 g -brokuły 150 g W sumie 650 g VI przed snem : - twaróg 200 g - groszek z puszki 100 g -rodzynki 30g - oliwa z oliwek 10 g W sumie 340 [...]

[...] -jajka 2 120 g -Mleko 0,5 % 100g W sumie 570g zamiast kaszy daj bialy ryz/ewentualnie ziemniaki czy makaron razowy. Mleko wyrzuc. V posiłek : -chleb razowy z szynka/twarogiem/mięsem/ 300 g -kefir 2 % 200 g -brokuły 150 g W sumie 650 g dodaj tutaj wiecej warzyw VI przed snem : - twaróg 200 g - groszek z puszki 100 g -rodzynki 30g [...]

[...] ( po treningu ) : -bialy ryz/ewentualnie ziemniaki czy makaron razowy 150g -filet z ryby 100 g -pomidory 100g -jajka 2 120 g W sumie 470g V posiłek : -chleb razowy z szynka/twarogiem/mięsem/ 300 g -kefir 2 % 200 g -kalafior/bób 200 g - rodzynki 10g W sumie 710 g VI przed snem : - twaróg 200 g - oliwa z oliwek 20 g W sumie 220 g Reasumowując [...]

[...] ) : -bialy ryz/ewentualnie ziemniaki czy makaron razowy 150g -filet z ryby 100 g -pomidory 100g -jajka 2 120 g W sumie 470g okej V posiłek : -chleb razowy z szynka/twarogiem/mięsem/ 300 g -kefir 2 % 200 g -kalafior/bób 200 g - rodzynki 10g W sumie 710 g okej VI przed snem : - twaróg 200 g - oliwa z oliwek 20 g W sumie 220 g [...]

a patrz może bym zrobił tak że oliwe z oliwek jem godizen przed twarogiem , a po twarogu tran ?

[...] 5. na redukcji zapominasz o owocach i sokach, sporadycznie jakiś owoc np grejpfrut ale rano 6. węglowodany to nie tylko chleb, to także kasze/ryż/makarony/płatki - byleby nie białe/błyskawiczne 7. nie przesadzaj z nabiałem, pełnowartościowe źródła białka to ryby/chudy drób/jajka/tuńczyk 8. kończ dzień twarogiem, a raczej nie jedz go w ciągu dnia

Witam wszystkich chhcialbym zebyscie ocenili moja diete poniewaz jeszcze niegdy zadnej nieukladalem : 1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem , kanapka twarogiem , oliwa z oliwek 2 lyzki WYWAL KANAPKE, TWAROG DAJ DO OWSIANKI, OLIWE ZASTAP ORZECHAMI WL. .2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym , oliwa z oliwek 2 łyżki szklanka mleka w proszku [...]

[...] owsiane z mlekiem z rodzynkami , kanapka( chleb razowy z szynka ) , oliwa z oliwek 2 lyzki, 1 jajko + 30 g białka z mlekiem . 2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym lub twarogiem , płatki kukurydziane , jakis owoc 3. Posiłek : Obiad ( do co mama ugotuje czyli praktycznie codziennie ziemniaki dotego schabowy lub kurczak albo jakas zupa [...]

[...] co nie tak? ale kto Ci karze jeść o konkretnej godzinie?nie trzeba jeść co przykładowe 3h pozatym jak masz malo czasu to rob kanapki np z gotowana piersią kurczaka,twarogiem,do tego warzywa i mozesz jeść kierując ;) Zamiast gabinetach lepsza opcja zblendowane platki owsiane,jakieś źródło tl plus wpc Na mase oljest odpowiedni bilans kcal [...]

tez mam szkole i praktyki i jakoś to godzę;) co to za problem zabrać do szkoły/praktyki kanapki z razowca posmarowane masłem z jajkiem/twarogiem/cycem z kury i do tego jakieś warzywo np pomidorek;)

Po niej sie od razu wymiotować chce :P Sałatek praktycznie nie jem Warzywa tylko sałata + ogórek (do kanapki) Z samym twarogiem wątpię że jadalna.. :P

"Jako tako mam diete, serki wiejskie z rana, do skzoly kanapki chleb pelnoziarnisty z szynka serem lub twarogiem, po szkole obiad kurczak z ryzem, potem jeszcze jakies makaron na wieczór z kielbasa albo szynka. " Dział ODŻYWIANIE , poczytaj , przedstaw swój sposób odżywiania i czekaj na rady . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Suplementy [...]

Czy to jest dobry pomysł na posiłek w szkole ? 3 kawałki chleba (polane oliwą z oliwek) z masłem, serem lub twarogiem ?