z twarogiem

[...] - HF: TRENING 1. FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kaszą perłową, płatkami kukurydzianymi i bananem. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami, masłem orzechowym i czekoladą 90%. 4. Tosty z mozzarellą i piersią wędzoną. 5. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z awokado. [...]

[...] . 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym, warzywami i mandarynką. 3. Omlet owsiano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i masłem orzechowym. 5. Bułka z mozzarellą i szynką. https://farm1.staticflickr.com/895/40500810774_8eeeddc8df_z.jpg [...]

[...] . 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym, warzywami i pomarańczą. 3. Omlet owsiano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami, czekoladą 90% i wiórkami kokosowymi. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym. Bułka z pomidorem. [...]

[...] 1. Makaron z płatkami śniadaniowymi, pomarańczą i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami i pomarańczą. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z jagodami, kostką czekolady i wiórkami kokosowymi. 4. Potrawka wieprzowa z oliwkami. 5. Omlet owsiany z pomarańczą i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate [...]

[...] sztangielką na tył barku, więc za tydzień będę podchodził po 20kg. Cardio na luzie 30 min i zacząłem czytać kolejną książkę w tym sezonie :-) Dieta - HC: 1. Naleśniki z twarogiem i jabłkami. TRENING 2. Omlet owsiano-ryżowy nadziewany bananem z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i płatkami kukurydzianymi. 3. Indyk z ryżem, [...]

[...] - HC: TRENING 1. Kasza manna z płatkami kukurydzianymi, mandarynką i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, truskawkami mrożonymi i kostką czekolady. 4. Jajecznica na piersi wędzonej. 5. Omlet owsiany z mandarynką polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . [...]

[...] ryżem z olejem lnianym i warzywami. 3. Omlet owsiano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Szakszuka na szynce. 5. Pieczywo kukurydziane z twarogiem z mrożonymi wiśniami i czekoladą. https://farm1.staticflickr.com/869/26696387517_0ae8ecec06_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/886/40672406595_c523763a26_z.jpg [...]

[...] 30 min dla spokojnej głowy, po pulled porku. Dieta - HC: 1. Omlet owsiany z kiwi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 2. Pulled pork shitake. 3. Ryż z twarogiem zmiksowanym z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate oraz mango. 4. Indyk z warzywami. 5. Owsianka z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , mango i kostką czekolady [...]

[...] 1. Omlet owsiano-ryżowy z bananem, płatkami kukurydzianymi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z mrożonymi owocami i śmietanką kokosową. 4. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z awokado. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem [...]

[...] Dieta - HC: TRENING 1. Kasza manna, kleik ryżowy, pomarańcz FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olelem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z mrożonymi wiśniami i śmietanką kokosową. 4. Szakszuka na piersi wędzonej. 5. Szej lodowyz FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem migdałowym i kostką [...]

[...] Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z jabłkiem. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z mrożonymi truskawkami i śmietanką kokosową. 4. Potrawka z indyka z bułkami. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady oraz masłem [...]

[...] zapyerdalanie. Dieta - HC: TRENING 1. Mąka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z truskawkami. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, kaziną z mrożonymi truskawkami i kostką czekolady oraz bób. 4. Potrawka z indyka z ryżem. 5. Twaróg z masłem orzechowym i śmietanką kokosową. [...]

[...] Dieta - HC: TRENING 1. Omlet owsiano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z jabłkiem. 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, jogurtem greckim, mrożonymi truskawkami, kazeiną, kostką czekolady, borówkami i bitą śmietaną. 4. Potrawka z indyka z ryżem, oliwkami i warzywami. 5. Omlet [...]

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z kaszą jaglaną, olejem lnianym i warzywami. 3. Potrawka z indyka i wieprzowiny z kaszą jaglaną. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi malinami, kazeiną, czekoladą i bitą śmietaną. 5. Twaróg ze śmietanką kokosową i masłem migdałowym. [...]

[...] Concentrate i brzoskwiniami. 2. Indyk z kaszą, olejem lnianym i warzywami. 3. Tosty z szynką i serem Piórko. 4. Potrawka z wieprzowo-drobiowa z kaszą. 5. Omlet białkowy z twarogiem z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i kostką czekolady. [...]

[...] kończyły mi się nogi %-) Warunki od -3 do +1 stopnia. Wszystko igła prócz stóp, ale po 1,5h już nie miałem czucia, więc było git :-D Dieta - LC(?) + CHEAT: 1. Wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami, kazeiną i kostką czekolady. TRENING - bułka z szynką, izotonik 2. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Baranina z [...]

[...] Ogólnie sporo kręcenia jedną nogą %-) W niedzielę natomiast będzie zajezdnia, bo będą podjazdy. Więc mam nadzieję, że pogoda dopisze. Dieta - LC+: 1. Omlet białkowy z twarogiem, masłem orzechowym, śmietanką kokosową i kostką czekolady. 2. Mielone wieprzowe smażone na maśle z warzywami. 3. Mielone wieprzowe smażone na maśle z warzywami. [...]

[...] warzywami. 3. Twaróg z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i czekoladą. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - izotonik, carbo 5. Naleśniki z twarogiem i gruszką. 6. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate .. https://farm5.staticflickr.com/4816/44445110440_5bbcb0a994_z.jpg [...]

[...] i warzywami. TRENING KOLARSKI - izotonik, 20g carbo 3. Kasza manna, mączka ryżowa, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , jabłko, płatki czekoladowe. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami oraz kazeiną. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową, kostką czekolady i masłem orzechowym. [...]

[...] trenażer. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi jagodami oraz kazeiną. 5. Owsianka z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 6. Mielona wieprzowna z oliwkami i warzywami. Suplementacja: [...]