Tu o słodzikach http://potreningu.pl/articles/433/czy-slodziki-zwiekszaja-laknienie Natomisat mogłeś jednak wyrobic sobie taki schemat - posiłek plus coś słodkiego. Jak można zjeśc płatki owsiane z twarogiem? Brr... Tu mi się jeszcze nasuwa pytanie, czy smakuje Ci to co jesz?
Nic nie traci. Wszystko ważysz przed ugotowaniem - czy ryż, czy makaron, czy mięso. Aha to juz kumam dzieki. A pisales wczesniej ze makaron z twarogiem jest bardzo ubogi odzywczo, czyli lepiej go nie jesc?
Koniec redukcji- teraz masa
Jeszcze jedno pytanko? Co na kolację? Czy może być około 150g warzyw na patelnię plus 3 jajka ? Czy może jednak skupić się bardziej na jajkach z twarogiem ? To zależy jakie makro ma mieć tą kolacja
[...] w książce speca od żywienia w sporcie wyczytałem, że absolutne minimum w diecie sportowca to 30 różnych warzyw w ciągu tygodnia, a jeszcze lepiej 40. Staram się tego trzymać. Nieraz w posiłku mam około 10 różnych warzyw zmiksowanych z twarogiem np. rzodkiewka, cebula, szczypiorek, pomidor, papryka, czosnek, ogórek, natka pietruszki, szpinak.
tutaj masz wiecej przepisów z twarogiem: http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html
[...] to samo, to niestety jest to rozpiska taka sobie, brak chociażby o-3 czy wapnia, również np potasu mogło by być o wiele więcej, a pigułka tego nie załatwi niestety. ;-) Urozmaicaj to, nie robi Ci chyba wielkiej różnicy w gotowaniu czy pieczesz/smażysz pierś, łososia czy karkówkę? Czy otwierasz paczkę z twarogiem czy mozzarellą, itp, itd...
[...] na stolowce daja? jak sam to zamien ryz bialy na brązowy lub basmati 5. wywal to mleko, jak juz chcesz jakies bialko kup wpc ale mysle ze nie ma takiej potrzeby 6. ok 7. ok, zmieniaj z twarogiem półtłustym warzywa w kazdym posilku. urozmaicaj diete. zmieniaj miesa, daj jakies ryby itp itd Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-11-06 18:40:53
1.Zmienił bym chleb na płatki owsiane 2.Ten chleb dałbym do drugiego i robił sobie kromkę z twarogiem 3.Przed treningowy? To węglowodany o niskim ig - kasza g , ryż brązowy 4. Posiłek po treningowy? W tym czasie unikamy tłuszczy. 5.Chleb bym wywalił przed snem i dodał węglowodany do innego posiłku , np z rana , tam powinno być najwięcej , żeby [...]
Ale ja jestem głodny rozwijam się też nie będę nie jadł bo mam dietę z twarogiem okej ~
Naleśniki z twarogiem, cukrem, miodem, czekoladą wedla mleczną rozpuszczoną w maśle i owoce http://www.editer.pl/fotka/5bb60a2523fd3c8ced51b6842a5a68b6_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-04 15:38:42
zpobacz do działu kuchnia na przepisy z twarogiem jak nie ryby mieso jajaj mieso ryba wrzuć w 2
koper, szczypior, kilka ogórków, czosnek świeży, kefir/jogurt naturalny tyle by wyszła "półpłynna" konsystencja, sól i pierz, ładujesz wszystko do blendera razem z twarogiem(koper i szczypior możesz wcześniej posiekać), miksujesz na gładką masę, na ciepłe dni chłodnik idealny.
Chyba sie skusze na to bialko cena jest super.A co z twarogiem i serkiem wiejskim ktore tak uwielbiam kiedy je skonsumowac??? Do ktorych posilkow? Suple chce tylko okolo treningowo przyjnowac procz gainera w pracy jako zastepstwo posilku. Reszta to 4posilki
Dokładnie jest tak, jak Arphiel mówi - literówka się wkradła. Muesli możesz zjeść z twarogiem, jak już musisz. MaLq - uprzejmie proszę o niedoradzanie w tym dziale.
jaki rozkald białek, węgli i tluszczu wychodzi? ile wyszło zapotrzebowania? wode pij w mniejszych ilosciahc a częsciej 6:30 2 kromki razowca z twarogiem i warzywami jakis owoc całe jaja 0,5l wody 10:30 pomarancza litr mleka 0,5% ?? do zmiany Obiad filet/ ryba/ wolowina 150gram 210gram ziemniakow 100gram warzyw 0,7 l wody /ziemniaki [...]
czasami mam ze mi sie chce a czasami nie. wczoraj zjadlam kromke z twarogiem poltlustym
a jeśli wymieniłbym kolejnością mleko z twarogiem? w sumie to mleka nawet nie traktuję jako posiłku, tylko podpijam wieczorem
dział kuchnia, nie musisz gotowac rano, mozesz dzien wczesniej przygotowac posilek skoro zawsze jadłes na sniadanie owsiane i twarog, to w pracy jedz placki, a na sniadanie razowy z twarogiem
ja w robocie szamie podobnie kanapaki z twarogiem i dzemem grubo masłem i do tego 2 wiejskie
s.m.p.a. - "nie chcesz jeść ryżu/makaronu itp i kanapek czy grahamek" - nie nie chce jesc na okraglo grahamek tylko ile można jesc grahamki z twarogiem ??? chodziło mi o zastapienie "obkładu" studensky - tez myslalem o sałacie dobra - thx za wszystkie odp łapce po SOGu koxy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
