z twarogiem

[...] kromek z jakąs wędliną lub serem (większosci jest to ser) 14:00 obiadek typu piers z kurczaka ziemniaczki i surówka 16:30 platki z mlekiem (mleko glównie 0.5) 19:30 bulka z twarogiem razcipcianym z mlekiem lub smietaną i to wszystko czesami jeszce o 20 30 jakąs kanapke z wędliną lub serę wiem ze malo posilków ale moze wy mi poradzicie jak jją [...]

przeczytaj mój art masz w podpisie makaron z twarogiem słaba opcja przed treningiem stać się nic nie stanie ale po prostu są lepsze metody

Menu na jutro: Omlet marchewkowy Deser truskawkowy Naleśniki ze szpinakiem, fetą, kurą Naleśniki kasztanowo-jeczmienno-kokosowe z twarogiem i dzemem truskawkowym :D Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-06-05 22:57:41

Te co podałeś są ok. Jest też Mutant mass z pvl, mi osobiście bardzo przypadł do gustu. Jaki ma sens picie gainera z twarogiem i ryżem. Albo pijesz gainer albo jeśli Ci nie przeszkadza ryż/twaróg/oliwa to robisz szejk z tych produktów co wyjdzie taniej i zdrowiej. A za zaoszczędzone pieniądze robisz cyklon lub kupujesz dziewczynie prezent na [...]

Witam ponownie : godz 7 płatki kukurydziane zwykłe. Godz 12 biały ryż z kotletem schabowym. Godz 16 makaron z twarogiem. Godz 20 ostatni posiłek czyli ponownie płatki.

[...] cala puszke tuny,dodaj oliwy,po trneingu ma byc porzadny posielk a nie jakies kanapki daj ryz/kasze.. z miesem i warzywami,na noc do bialka dodaj oliwe,zamieniaj z twarogiem zwieks zilosc tluszczy w diecie i warzyw,ser zolty traktuj jako dodatek a nie zrodlo bialka od czasu do czasu moze byc jakie BTW,jaka waga?? Zmieniony przez - [...]

[...] chcialabym aczac. Staram sie jesc na co dzien zdrowo i odzywiac sie wedlug ogolnie przyjetych norm. Rano przed szkola jem jajko najczesciej + kromka chleba np z twarogiem i herbata. do szkoly biore sobie jablko, banana, ze 3 mandarynki i jakis jogurt(albo serek, z reguly wiejski light) o 14 jem zupe potem wracam do domu i jakis maly [...]

Polac warzywa,nasaczyc chleb zamiast masla Niektorzy z twarogiem tez kombinuja

no wrescie mi jakos odpowiedzieliscie.... no więc tak: rano okolo 7 4-5 kromek czarnego chleba(naprzemiennie z białeym) z twarogiem i miodem, w szkole 6-8 kromek z kurczakiem(bedzie go tam jakies 200g), po szkole ( tak okolo 15 30) okolo 700ml mleka z platkami 30 min pozniej okolo 200g kurzch piersi, (trening) po treningu kurczak okooo 200g, mleko [...]

HMM.. I JA MUSIALEM TO POZBIJAC DO "KUPY". rano okolo 6:45 7 4-5 kromek czarnego chleba(naprzemiennie z białeym) z twarogiem i miodem, /ILE TWAROGU? ILE PIECZYWA? szkole okolo 11:20 6-8 kromek z kurczakiem(bedzie go tam jakies 200g), /ILE PIECZYWA? W SZKOLE POWINIENES ZJESC 2 POSILKI po szkole tak 15:30 ( tak okolo 15 30) okolo 700ml [...]

Oj no :D Jedz jak ci wygodnie próbuj... Ja nie patrze na to kiedy jem posiłek, wcinam to co mi łatwo przygotowac, najczesciej to makaron/ryz z twarogiem/kurczakiem

[...] dawkę WW w ciągu dnia? bo ja na przekór uwzględniłbym w ostatnim posiłku wegle, bo jest to posiłek potreningwy. jesli chodzi o fat - prędzej zamiast oliwy (której w wersji z twarogiem IMO smakuje obleśnie), uwzględniłbym tłuszcz zemulgowany, lżej strawny, np jajeczny albo mleczny (który zawiera też pewne ilości MCT). A i w 100g jogurtu [...]

Wychodzi na to, że najlepiej będzie go zamieniać na noc z twarogiem. Piekę chleb - mogę dać mu trochę słonecznika - jakieś 100 g na 600 g mąki i 100 g owsianych?

Makaron pełnoziarnisty daj i możesz wcinać, ja jadam często makaron pełne ziarno z twarogiem i jogurtem

Makaron z twarogiem to dobry pomysl, do tego jogurt lub kefir i np troche truskawek, ktore mozna juz kupic. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-30 07:41:33

no wlasnie w tym problem brak oliwy z oliwek i twarogu mam tylko jakis krem na bazie z twarogiem ale jest tam kolo 19g tluszczu 6.9 bialka i 5g wegli na 100 gram, nie za ciekawie noo wiadomo ze nic sie nie stanie jak jakis tam posilek bedzie troche nie taki rok temu na masowce wcinalem sporo sera i nie narzekam :) kurde przyznalem jednego soga w [...]

Obiad to ryż + kurczak (jak jest codziennie inny sos to to danie się nie nudzi) Później znowu ryż+ kurczak I kolacja płatki owsiane lub chleb z twarogiem or serek wiejski

Dieta do poprawy .Co to za posiłek ziemniaki z twarogiem ?

w szkole to zazwyczaj wcinam jakis jogurt, banany, wafle ryzowe, albo bulki z twarogiem. Faktycznie jestes troche chudy . Mysle ze powinines duzo wcinac 5,6 posiłków ogolnie okolo 6-8g weglowodanow na kg masy twojego ciala i 2g bialka. Zacznij prawidlowo jesc a napewno masa zacznie isc nie ma bata. weglowodany dostarczysz z ryzu, kasz, [...]

No to dostałeś odpowiedzi. Z warzywami i na dodatek przepis Ci wkleiłem co zrobić z twarogiem można, a dodawanie owoców na noc to z du.py pomysł, jako, że to cukry i organizm spożywając je na noc chętnie zamienia je w tkankę tłuszczową. "Aha i takie pyt. Moge cukier zastapiac np. weglowodanami ?" No ładnie, a wg Ciebie cukier to co to [...]