z twarogiem

[...] 30 g koncentratu pomidorowego, 30 g jogurtu naturalnego) z łososiem wędzonym 50 g Podwieczorek (90 kcal): pomarańcza 200 g Kolacja (280 kcal): chleb razowy 100 g z chudym twarogiem 40 g, surówka warzywna (pomidor 100 g, ogórek 100 g, rzodkiewka 30 g) do podwieczorku pewnie dodam jeszcze odżywkę białkową:) treningu jeszcze dzisiaj nie będzie [...]

No mi jedynie z wygody brakuje... bo nie trzeba było się wysilać tylko jogurt z kubeczka się zjadło i już Choć za twarogiem nigdy nie przepadałam

a tak mi smaka narobiles twarogiem z maslem orzechowym

[...] rąk (kładziesz się nogami do przodu i płyniesz żabką samymi rękoma) i ok. 25-30 długości grzbietu samymi nogami Dzisiejsze jedzonko: Śniadanie: pankejksy z czekoladą i twarogiem (z pełnej mąki. mleka i jajek xd) Po treningu: 2 jabłka, 100g makaronu, 100g indyka, 50g kurczaka (piersi), na maśle klarowanym smażone, z sosem sklepowym Druga [...]

[...] ogórek zielony, pomidor malinowy i oczywiście kotlecik mielony z kuraka. Śniadanie: zamiast płatków owsianych tym razem kaszka manna z żurawiną, rodzinkami, bananem i twarogiem posypane kakao - ODLOT! :)) Przekąska między posiłkami zamiast wrednych batonów i czekolad upiekłam ciastka owsiane: płatki owsiane, mąka razowa typ 2000, jajka, [...]

po pierwsze nie prochu nad POZYWIENIEM tylko nad twarogiem i jest to zdanie tak jak napisalem wczesniej kogos kto sie na tym zna. po drugie, odpowiedz mi na pytanie dlaczego dieta kulturystow opiera sie na miesie a nie na twarogu skoro wg Ciebie jest taki fantastyczny? pocwiczysz jeszcze pare lat, zjesz troche miesa to zobaczysz roznice pomiedzy [...]

[...] 3 Posiłek PANCAKES Do pracy to będzie mój standardowy posiłek, dużo węgli i szybko się je Polewa z WPC, brzoskwinią , jogurtem i twarogiem http://www.iv.pl/images/86617624628119340916.jpg 4 Posiłek GULASZ 2 Za dobre to było, miałem dać inny posiłek ale to zbyt smaczne [...]

[...] za dużo białka, ale piersi po obróbce wyjdzie podejrzewam z 270 g ( na 2 posiłki ) , więc trochę się zmniejszy chyba białko. Tak nieśmiało szepnę, Szefowo tęęęsknię za twarogiem (mam dostęp do wsiowego) czy on kiedyś wróci do mojej michy ? http://img708.imageshack.us/img708/8738/prosia.jpg [...]

[...] będziesz jadł codziennie tego samego więc będziesz musiał sobie poczytać jaką ilość omega mają różne produkty. Co jeść zamiast tortilli? Możesz zrobić naleśniki z mięsem, twarogiem, masłem orzechowym. Co tam wymyślisz :D Wiadomo że jakbyś zamienił te kcal na kaszę to byś tego nie przejadł. Zwiekszyłbym natomiast ilość kalorii w śniadaniu bo [...]

[...] posiłek przed treningiem siłowym. Jako nagroda za pełne 8 dni diety - BIG MILK %-) Omlet wyszedł w smaku jak papier nie wiem czemu dlatego wyrzuciłem i poratowałem się twarogiem i słodzikiem. Trening wyszedł bardzo fajny, o dziwo spadków mocy nie było a ciężar dopisywał - no nie licząc mroczków przed oczami po prawie każdej skończonej serii [...]

[...] specjalnego micha dzisiaj wstałem o 10 więc ciężko było w 6h przed treningiem zmieścić 3 posiłki, dlatego zjadłem połowę normalnego przedtreningowego, bo już nie mogłem 1. owsiane i jajecznica 2. jajecznica z ryżem 3. ryż i kurak 4. kartofle, kurak i pomidory 5. twaróg z orzechami może coś przed twarogiem jeszcze wejdzie, jeśli późno pójdę spać

[...] wykonac, ale nie poce sie ani nie mam zadyszki. Tak ma byc? Poza tym dzisiaj z moim jedzeniem bardzo kiepsciutko. Ratowalam sie na obiad waflami ryzowymi, tunczykiem i twarogiem bo oczywiscie nie przemyslalam tego ze bede 15 minut w domu i nie przygotowalam sobie nic wczesniej. Potem jak jadlam w pociagu te papke wygladajaca jak... niewazne [...]

[...] priorytecie (czyli jak trzy obiady)? coś w tym stylu oczywiście źródła ww są różne czy dasz razowca czy makaron bedzie ok Co na kolacje jeśli za bardzo nie chce się objadać twarogiem? wyżej napisałem, każde inne źródło białka bedzie ok Rozumiem, że w dni treningowe posiłek który wypada przed treningiem (tutaj pytanie ile przed treningiem [...]

[...] wyrobu ale kurczę, że robiłem pierwszy raz to nie wiedziałem żeby nie kupować orzechów ziemnych prażonych (na włoskie mnie nie stać). Na wieczór coś wykombinuję z tym twarogiem i jajami. Może jakiś omlecik 8-). Trening: 5 min biegu. 50 pompek ( 25, 15, 10 z obciążeniem 10kg ) Wycisk. uchwyt wąski 75kgx3, 60x8, 50x10, 40x12 Wycisk. Dolny. [...]

[...] w pamięci fakt, aby zbytnio nie obciążać i nadwyrężać barku. Odnośnie diety - zjadłem dzisiaj praktycznie to wszystko, co miałem w planach, zaraz jeszcze idę dokończyć twarogiem na noc . Jutro niestety szkoła i dość ciężki dzień - rano bieganie, w szkole 2 godziny WFu i dodatkowo jeszcze 8 godzin od 9 - wrócę na pewno zmęczony, ale w [...]

/SFD/Images/2016/3/15/7bf6f9199cea405396b4cd4f8fbe9fef.jpg WTOREK Dobra " kryzys " za mną. Rano w pracy było kiepsko, ale z każdym kolejnym trnigniem samopoczucie lepsze. Od jutra nieco mniej kcal, a od pojutrza mniej szałów z miską. Nabiał wypada, warzywa o wysokim IG i wszystko co ma cukry też bardziej monotonna dieta, za 3 tygodnie MŚ więc [...]

[...] pieprzem. Nadzienie powinno mieć wyrazisty smak. W tym czasie, ugotowane wcześniej jajka, drobno siekamy oraz kruszymy twaróg. Po ostudzeniu szpinaku mieszamy go z jajkami i twarogiem. Nadzienie gotowe. Naleśniki: Skład: -płatki owsiane górskie: 200g -chude mleko: ok 250ml (można zastąpić wodą) -jajka: 2 sztuki -sól Przygotowanie: Płatki owsiane [...]

[...] dzień Dieta śniadanie - płatki owsiane z mlekiem + 2 gotowanie jajka + łyk lnianego drugie - kawał kuraka + żytni pełnoziarnisty + drops omega-3 obiad - naleśniki z dżemem i twarogiem + łyk lnianego podwieczorek - kawałek kuraka + lniany + trochę bezów - samo białko kolacja - twaróg + sałatka warzywna z olejem lnianym. Trening Regeneracja [...]

[...] czy lepiej po 30 minutach 40? Ryz bialy + piers z kuraka + wazywa, oliwa i XXL MASS Posilek 6. przed spaniem (21.45) chodze spac okolo 23-a polnoca. Makaron z chudym twarogiem. oblicze to tak zeby bylo ok. 40 gr bialka. Tak... co do ww nie licze ich bo to dla mnie bez sensu ... popraw mnie jesli sie myle ale nawet jesli troche przytyje to [...]

Na twardo i wyjąć żółtka?:> Nie wierzę w to co czytam Nie wiesz jak oddzielić białko od żółtka? A jeśli nie będzie rano treningu, to śniadanie jest w miarę. Twaróg mi tam nie pasuje, ale widziałem już gorsze rzeczy. Więc od biedy z tym twarogiem może być. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-03 09:40:55