z twarogiem

[...] https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 2 22.07.2019 - PULL2 24.07.2019 - LEGS2 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Jeden i drugi dzień, potreningowo naleśniki z twarogiem i budyniem AN (więcej WW to więcej naleśników!): https://i.imgur.com/T6210QNh.jpg https://i.imgur.com/qQv5B7ch.jpg Kolejne posiłki: https://i.imgur.com/5LE1Ebvh.jpg [...]

[...] wczorajszych bojach z martwym ciągiem, ale na pewno mniejsze, niż kiedy robiłem trening dzielony. Dla mnie zakwasy są akurat mało ważne i wcale za nimi nie płaczę, a jak już sobą, to nie staram się z nimi walczyć. FU: żeby, biedna, nie musiała męczyć się z twarogiem, czy innym syfem przed snem. Dodatkowo, zawsze to coś słodkiego, heheh. Pozdr.

[...] się -tamte 7.5kg to pod koniec już z pomocą drugiej nogi ;-] Bez aero trening zajął mi dokładnie tyle samo, co ostatnio -1 godz 15minut. DIETA +/- 120/70/160 1. owsianka z twarogiem, jabłkiem i cynamonem 2. łosoś wędzony z brokułem i papryką 3. krem z dyni, fasolka szparagowa 4. makrela wędzona z ziemniakami i warzywami (fasolka szparagowa, [...]

[...] 150/50/150 1. owsiane z wheyem, jabłko pieczone z cynamonem 2. indyk, brokuł, orzechy włoskie 3. i 5. fasolka z sosem pomidorowym, pieczarki, cebula, mozarella 4. jaglana z twarogiem, truskawki + tran, wit.C, wit.D, skrzyp, kreatyna, ZMA 12.02.2015 DZIEŃ 11 TRENING 1. sumo MC 8x40kg, 8x45kg, 6x50kg, 6x55kg, 4x60kg, 3x65kg 8x50kg, 8x52kg, [...]

[...] żeby mało było czuć rybę Ja dodaję najczęściej pomidory (z lenistwa), ale dobszzz wchodzi sałatka: tuna + jabłko + cebulka (kiedyś dodawałam łychę majonezu, teraz nie tykam). Też płatki owsiane mi słabo wchodziły, wiec zamieniłam na omlety, które ciągle udoskonalam. Najlepsze są z twarogiem i owocami, tylko nie zawsze chcą się ładnie usmażyć

[...] https://i.imgur.com/K76HjWU.jpg https://i.imgur.com/RGE5A68.jpg https://i.imgur.com/geepxSC.jpg https://i.imgur.com/kDs3NeM.jpg Dieta: 1. Naleśniki z twarogiem i owocami i sosem białkowym 2. Kanapki z razowego i piersi z kurczaka z warzywami 3. Pieczony kurczak z warzywami 4. Sałatka z jajkiem i kurczakiem W ciągu dnia [...]

[...] kawa 2. 60gr ryzu, 200gr stekow z tunczyka, ogorek kiszony 3-4-5. 60gr ryzu, 230gr chudej poledwicy wieprzowej, ogorek kiszony. 6. 60gr ryzu i albo bedzie na slodko z twarogiem i bialkiem, albo cyc lub tunczyk, zalezy na co smaka bede mial %-) Tu zrobilem takie lekkie porownanie przed pierwszym startem w 2018 i 14 weeks out w 2019. Lewa [...]

[...] to tylko ok. 120kcl i koło 18gram wegli.Liczyłaś sobie kidyś wartości odżywcze z całego dnia?Ja właśnie na sniadanie najbardziej najdam sie razowcem może być nawet tylko z twarogiem.Z mięsa najlepiej ,bym nic nie jadła za bardzo nie lubie ,aż wstyd sie przynzać ,ale często na obiad jem sam makron czy ryz czy ziemniaki z surówką ,a miesa prawie [...]

[...] Dzisiejsza dieta: Twaróg z jogurtem ,kakoo ,plaster szynki i suróweczka z: kapusty czerwonej,zielonej,jabłka,marchewki,selera,jogurtu naturalnego Placki z otrąb owsianych z twarogiem i dzemem oraz z nutellą kubek kako,jogurt,pomarańcza ,2 mandarynki ,2 śliwki ziemniaczki ,karmazyn pieczony ,brukselka Na kolacje mam zamiar zjeść kaszkę manna [...]

[...] 2 z filetem z indyka)/ZAMIAST ZOTEGO SERA 50G TWAROGU, PIECZYWO Z PELNEGO PRZEMIALU 2. 12:30-13:00 - 100g ryży + tuńczyk w sosie własnym lub makaron 4 takie gniazdka :) z twarogiem (100g chyba) - zależy na co mam ochote /DODAJ WARZYWA Z LYZKA OLIWY. 3. około 15:00 - obiad, który zależy już od mojej mamy :)/TO MOZE ZASUGERUJ JEJ CO CHCESZ. 4. [...]

[...] cały jestem jak wyprany. Tylko żebym jutro nie przesadził. Poradźcie: 2 banany, paczka ryżu (podzielone na 4 pierwsze posiłki) i potem ostatni posiłek na słodko (chyba zrobię naleśniki z twarogiem na słodko) wystarczy? Kieruję się tym, co pisała Vena. A właśnie, Chudzielcu (Vena )! Gdzie się kupuje tę sól gorzką? Bo zapodam sobie kąpiel, a co!

[...] do roboty poglądam chwile grand prix i sie zwijam. Micha: 1.platki owsiane,jajka,wpc,banan,slodzik=placuch 2.kasza gryczana,schab,warzywa,oliwa 3.naleśniki pełnoziarniste z twarogiem,warzywa(mąka pełn.jajka,mleko,twarog,oliwa) 4.naleśniki pełnoziarniste z twarogiem,warzywa(mąka pełn.jajka,mleko,twarog,oliwa) 5.placek [...]

Margaryne zamieniłem z twarogiem i do tego dodałem orzech włoski który dostarcza mi tłuszcze zamiast margaryny, może tak być? Zmieniony przez - ciemnyp w dniu 2013-02-08 15:35:36

[...] wieprzowej + masło sałatka + ogórek + 2 kaps omega 3 III 250 gram karkówki wieprzowej + masło sałatka + ogórek + 2 kaps omega 3 IV 250 gram schabu wieprzowego + szpinak z twarogiem + 2 kaps omegi 3 V /SFD/Images/2015/12/31/f0b829975a1a482eae2b20775c0a9474.jpg 250 gram karkówki wieprzowej i schabu wieprzowe + szpinak z twarogiem + 2 kaps omegi [...]

no to jestem pąsowa jak malwa, PKP dyr się ze mnie śmieje, że siedzę pzed monitorem i czerwienieję a tak na marginesie to co Wy robicie z sogami? wymieniacie je na kanapki z twarogiem w bufecie?

[...] g WW 71,8 g T + jajecznica na maśle, + kasza jaglana, mielona łopatka, pomidory w puszce, + kasza jaglana, mielona łopatka, pomidory w puszce, + ziemniaki z masłem + whey z twarogiem. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a5049adbc534f0183fb55a8ed0bd0e2.jpg Aero na orbim 10 min Komentarz 1. Wyciskanie nogami na maszynie, stopy podparte [...]

[...] x3 - kółko x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) fit burgery : 150g bułki żytniej + ser żółty 40g + WPC 15g 3) nalesniki z twarogiem i wpc 4) naleśniki z twarogiem i wpc 5) twarog chudy 100g+jajko x1+płatki owsiane 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS Cytrulina - WPC [...]

[...] zdziwieniu znakomicie smakowała. Kupiłem płatki owsiane i inne rzeczy dorzucając do koszyka "Ser Gouda" ,który w ilości 2 plasterków będę szamał w szkole wraz z twarogiem, serkiem wiejskim itd. Po zakupach wsiadłem na rowerek i pedałowałem równe 27 min. Byłem spocony jak szczur i ledwo doturlałem się do wanny aby orzeźwić ciało i [...]

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiaj dieta trzymana bo nie było problemów z przerwą w pracy i w porę wszamałem serek wiejski z twarogiem, orzechami, 2 plasterkami sera gouda ( to było ostatnie dwa i trzeba było je zjeść) i pomidorkiem [...]

[...] mnie nowość śniadanie bez węgli, ale póki co jajeczka mi ładnie "wchodzą" Co do jedzenia to dodam jeszcze,że wczoraj po zjedzeniu ostatniego posiłku-tuńczyka z twarogiem było m tak niedobrze...2h się męczyłam i myślałam,że zwymiotuję Jeśli to się powtórzy jeszcze raz to znowu będę miała dowód,żeby nie jeść tuńczyków Ogólnie barki [...]