z twarogiem

[...] w formie ,,białczanki"+ Naleśnikowy przekładaniec tym razem jedna masa to zblendowany banan z kakao a druga to starte jabłko z cynamonem. 5.Wafle ryżowe z twarogiem (twaróg,banan i kakao) Trening LEGS 1 1. SQ R10 125x10/112x12/100x15 135x10/ 117x12/104x15 140x10/126x9/112x14 147x8/132x11/117x13 150x10/135x10/125x11 [...]

[...] TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 4.Po treningu. Płatki kukurydziane,Owsiane,WPC,Wafle ryzowe + Naleśnikowy przekładaniec 5.Ziemniaki,Kurczak + ,,Białczanka" z twarogiem i orzechami Orzechów dostałem sporo to trzeba jeść :-P A drugie tyle musze wydłubać /SFD/2018/7/13/1e53f3a9072a433eaa63dd8023b42151.jpg Trening PUSH 1 1.WL R10 [...]

[...] :-P Dieta Wczorajszej michy nie pamiętam :-P Dzisiaj w DNT wleciało: 1.Szynka wieprz smażona na smalcu+orzechy włoskie 2.Makaron,Kurczak,Wątróbka 3.,,Białczanka" z twarogiem,serkiem wiejskim i orzechami 4.Ziemniaki,Kurczak,Wątróbka 5. Omlet czeko-kokos + Kurczak Trening KLATA + BARKI I TRICEPS LEKKO 1 1. Wyciskanie sztangi skos 45* R8 [...]

[...] TRENING-95g Carbo i BCAA 2. Po treningu: Nalesniki z dzemem + WPC,Płatki kukurydziane,Owsiane + Wafle ryżowe z bananem 3 Wafle ryzowe z twarogiem i bananem 4. Ryż,Kurczak 5 Mielona łopatka Trening PLECY + BICEPS 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 5x5 CC +2,5kg +5kg 2. Wiosło nachwytem 5x6 100kg 110kg 120kg [...]

[...] :-) Dieta 1.Twaróg,Masło orzechowe 2. Makaron,Schab/Mielona szynka 3. Omlet jabłkowy TRENING-BCAA popijam podczas treningu 4.Naleśniki 5.Chleb z schabem+ płatki ryżowe z twarogiem Trening Góra 3 1a. Podciąganie neutral 5x max +3kg 5kg 1b. Gironda dips 5x max +3kg 5kg 2a. Ściąganie neutral szeroko do klatki 4x15 50kg 52kg 2b. Power rozpiętki [...]

[...] TRENING-BCAA popijam podczas treningu,Carbo-95g 3. Naleśniki+ Owsianka z kukurydzianymi,bananem,waflami 4.Makaron w sosie koperkowym,Schab/Mielona szynka 5.Owsianka z twarogiem, Chleb wiejski z Biedry z pastą jajeczną (jajko+serek wiejski) Trening PULL 2 1. Wiosło półsztangą r6 2. Podciąganie szeroki nachwyt r6 3. Wiosło hantlami leżąc [...]

[...] 3x10 4b. Uginanie jednoracz w opadzie 3x10 Cardio:20min Dieta 1. Ryż,Schab TRENING 2.Kukurydziane,WPC+Wafle z kurą+Omlet bananowy 3.Ryż,Schab 4.Wafle z szynką+ Wafle z twarogiem i masłem orzechowym 5. Szynka wieprz Trening BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie hantli siedząc 25/20/15/15/15 2a. Podciąganie klamry wyc. dolnego do brody [...]

Heja ho. Podsumowanie tygodniowe :-). 1.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 2.Podsmażone ziemniaki i baranina. 3.Bagietka z pomidorami. 4.Ryż na mleku ze skyrem i truskawkami. 5.Omlet bananowy z twarogiem i truskawkami. 6.Makaron z mielonym. 7.Ziemniaki z gulaszem i surówki. 8.Babka z ciasta na croissanty z marmoladą. 9.Owsianka ze skyrem, [...]

[...] Placki owsiane z tuńczykiem (100g tuńczyka, 60g płatków owsianych, 2 jajka, sól, pieprz, zioła) I dziś – również praca Posiłki: Rano: 400 g winogron, 2 grahamki z twarogiem W pracy: Średnia marchewka, sałatka z pomidora i ogórka, jabłko Obiadokolacja: Makaron z twarogiem, miodem i cynamonem. Dieta żałosna, wiem. Pracuję nad tym ale [...]

płatki z twarogiem i masłem to co innego niż same płatki z twarogiem ;) i to napewno ze smakiem wchodzi

[...] 2. Nogi nadal żałosne, ale trochę ruszyły do przodu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/826/9qwm.jpg 3. Posiłek potreningowy: Naleśniki z budyniem zmiksowanym z twarogiem, posypane kakao Chleb z powidłami jabłkowymi Pierś z kiszoną http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/138/pcee.jpg 4. Posiłek nr.2 8 kanapek (300g chleba) z [...]

[...] z zapasem, skos ostatnie powtórzenie ciężko ale poszło, wiosło bardzo cięzko. Reszta standardowo. Szama: 1. Naleśniki z ugotowanym budyniem śmietankowym zblendowanym z twarogiem, posypane kakao, kanapki z dżemem jabłkowym i morelowym, piersi i kiszona. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/401/0ypz.jpg 2. Kanapki z szynką, pomidorem, [...]

[...] z pomidorami Przekąska: Płatki jaglane z wpc, migdałami, rodzynkami i grapefruitem Obiad: Kasza gryczana biała z warzywami, surówka z marchewki, karkówka Kolacja: Placki z twarogiem Tak mnie na nabiał coś wzięło ostatnio. Za to zobaczymy czy kasza dzisiaj wejdzie czy pójdzie do kosza. Trening B 1. MCNPN 3* 8-12 r. 12 32 42 42x11 r. 15x12 [...]

[...] ( tu ryż paraboiled i przykładowo banan) oraz łatwo przyswajalne białko (WPC). Węgle na kolację nie zaszkodzą, najlepsze byłyby tu ziemniaki gotowane, ale w połączeniu z twarogiem i olejem... nie dałym rady. Myślę że uzupełniłyby zapasy glikogenu i pozwoliłyby smacznie zasnąć. Woda mineralna mi nie wchodzi, preferuję wodę z kranu po odstaniu, [...]

[...] i 170g ryżu :D ciekawe czy na oko uda mi się podzielić to na porcje, czy może nie dojem albo zjem za dużo :D rano wleci owsianka z masłem orzechowym i WPC, a na kolacje po teningu nie wiem :D mam do wykorzystania 900kalorii, 55g białka, 15g tłuszczu i 135g węgla, także nie zdziwcie się, jak to będzie jakiś omlet z twarogiem i polewa toffee :D

[...] gryzow zapiekanki od dziecka kawa kanapka z indykiem i mandarynka 16.11.2014 DNT dzień 14 kolejna noc niespokojna miska nieliczona kanapka z zytniego razowego pieczywa z twarogiem szynka i pomidorem kotlet mielony, pieczen ze schabu, surowka, kapusta z grochem, ananas kotlet mielony x2 kanapka z indykiem totalny bezruch - kurcze musze sie [...]

[...] ogarnelam dom i ogrodek, nie powiem, zebym nie była padnięta, zdecydowanie ledzwia bardziej odczuwaja takie działania niż trenieng siłowy miska nie liczona, czysta kanapka z twarogiem, szynka, warzywami, kawa z mlekiem zapiekanka na chlebie razowym zytnim z szynka, serem zoltym, warzywami i sosem czosnkowym ( jog grecki feta czosnek) kanapka z [...]

[...] to dobrze :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c283f6f7256a44859a583ce431e151fb.png 14-12-2014 DNT dzień 42 miska: niepisana: sniadanie: kanapka z chleba zytniego razowego z twarogiem, szynka i warzywami obiad: karczek z grila, poledwica wolowa, marchew gotowana, surowka, plaster ananasa kolacja: kanapka z trewalem i pomidorem dzis udalo mi sie [...]

Naleśniki z twarogiem, musem jabłkowym, truskawkami i migdałami. Mus jabłkowy zrobiłem wcześnie, to same jabłka podgrzane i zmielone na ciapę ;d Składniki: *na naleśniki: -6-7 białek jaj - u mnie 240g - 7 białek -100g płatków owsianych -200g wody gazowanej -10g kakao -cynamon -gałka muszkatołowa -stewia -ekstrakt waniliowy *na [...]

[...] ustalony przez znajomego profesjonaliste ale diete robilem sam wiec przypuszczam ze jest daleka od idealu. napisze co i o ktorej orientacyjnie jem rano 6;50- dwie kanapki z twarogiem od 8- 15:30- 3/4 bulki z brazowego pieczywa rowniez z twarogiem 16 obiad ryz/kasza do tego mieso-najczesciej piersi z kurczaka czasem jakas ryba 17-18 jogurt [...]