To chcesz zastosowac cykl Dabka jako cykl czy dodac to do normalnej baby saa? jesli tak to nie ma sensu czosnek omega 3.6 duzo witamin i mysle nie bedzie zle a z ta praco to ze tak wyczerpujaca czy poprostu niekorzystne warunki?
Nie kombinuj juz nieraz wiecej nie znaczy lepiej nic innego juz nie zrobisz ewentualnie jakies inchalacje pod para wodna czy cos mozna jeszcze by drogii oddechowe lepiej uchronic i w sumie chyba juz biostymina duzo wit C i reszta witamin omega3.6 czosnek
[...] Wit.B12, Cynk, wapń, żelazo i zwiększaj kalorie i obserwuj co jak na Ciebie działa, możesz pić słabe herbatki tylko wszystko musisz robić powoli żeby organizm przyswajał witaminy i minerały, które spożywasz, możesz nawet prowadzić sobie dzienniczek i zapisywać co dobrze przyswajasz a co powoduje u Ciebie przykre dolegliwości, pisząc o tych [...]
ni ekoniecznie chodzi o tluszcz ale np o zniszczone zeby itd... nadmiar cukru i niedobor witamin jest szkodliwy a efekty uboczne dosc drastyczne wiec nei mialem na mysli bezposrednich skutkow ubocznych ale raczej posrednie...
[...] chcesz dobry gainer to wyeliminuj taki który ma zbyt dużo węgli prostych, zbyt mało białka/nie mniej niż 20%,/, najlepiej różnego rodzaju, dodatek dobrze zbilansowanych witamin i minerałów, no i nie jest za drogi bo jak piszesz z kasą krucho, dieta musi być dopracowana a do niej dostosuj dawkowanie gainera, większe niedobory, bierzesz [...]
zeby budowac mase rownie wazne beda wszystkie makro ale tez witamin i minerałów, odpowiednia nadwyzka kcal i jakosc produktów zawartych w menu wiec jezeli myslisz powaznie o poprawie sylwetki to powaznie podejdz do sprawy odzywiania, suplami tego nie zastapisz
...czasami -szczegolnie podczas wiekszego wysilku- trudno jest dostarczyc wszystkich witamin/minerałow- np. sklonność do częstych przeziębie, infekcji, odslabienie ogolne,i wiele innych objawow może świadczyc o takiej konieczności. szkoda jednak, że gdy już dochodzi do rozpoznawalnych objawow niedobory już istnieja i są dosyc zaawansowane. ogolnie [...]
nic sie nie stanie pewnie, ale ogolnie powinno sie dostarczac jak najmniej syntetykow a jak najwiecej witamin z pozywienia...raz na jakis czas trzeba robic przerwe zeby organizm sie nie przyzwyczail
jedz okresowo witaminy, np 2 mc ON - 2 mc OFF Dostarczysz co trzeba a i organizm nie zapomni brać witamin z papu; Syntetyczne witaminy są gorsze niż te z pożywienia!Pamiętaj o tym
Jeszcze jedno, bo tak od witamin się zaczeło, a teraz biorę sporo innych suplementów. Chciałbym abyście doradzili co mogę i powinienem brać, a z czego powinienem zrezygnować. Od półtora miesiąca biegam 3x w tyg i chcę zgubić trochę tkanki tłuszczowej. Już zgubiłem w tym okresie 8kg. z 96 na 88kg przy wzroście 186cm. Obecnie: 6:20 - Olimp Thermal [...]
maxwit to rozumiem jakis kompleks witamin ?! tego walsnei mi trzeba bo z diety niedostarcze bo opieram ja na tunczyku rybie gotowanej i jajkach moze makaron razowy ale niemoge nigdzie znalesc co i czego tam w srodku ma ! :( a ktory spalacz jest najlepszy quazar poleca xp a sluchajcie czy bcaa na cos sie przyda bo kolega mi mowil zebym przy [...]
Dlaczego wszystko bez tłuszczu? To chociaż daj jogurt grecki, żeby choć trochę witamin się przyswoiło ( o ile coś w tych brokułach będzie ;-) ). Ewentualnie skrop ziemniaki oliwą. Brokuły od czasu do czasu - tu wyjasnione dlaczego http://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie I zdecydowanie polecam [...]
Nie wystarczy jeść, trzeba się odżywiać ;-) Więc git będzie jeśli będzie urozmaicenie, bo jedzenie w kółko tego samego to raczej kiepsko to wygląda. Brak witamin itd.
moj kumpel w zeszlym roku mial dokladnie to co ty, po antybiotykach bardzo spada sila, uzupelnian caly czas witaminy, bo teraz witamin na bank ci brakuje... jemu po chorobie spadla sila o 5 kg na klatke... a mi po anginie (bralem antybiotyki i bardzo silne zastrzyki) spadlo 10 kg ;( wiec kijowo... przed choroba 90 wzialem, a po ledwo 80- serio !!
[...] tematu, wiec zapytam o jeszcze jedna rzecz tutaj. wiadomym jest, ze garbniki z herbaty spowalniaja, czy tam utrudniaja wchlanianie niektorych skladnikow mineralnych, czy tam witamin (juz nie pamietam dokladnie czego). i taka mysl mnie naszla, czy to samo tyczy sie suplementow? mam kilka supli w formie czystego proszku, ktore, jak to zwykle bywa, [...]
[...] miesiąc ale po każdym treningu (dzień lub dwa po) mam straszne zakwasy, mimo iż jak wspominałem wyżej nie szaleje z ciężarami. Potrzebowałbym więc jakichś aminokwasów albo witamin, nie wiem co wspomaga szybszą regeneracje mięśni. Do tego mam pracę stojąco/chodzącą przez 8 godzin codziennie praktycznie więc nogi/plecy też odczuwają tego trudy.