A kto Ci pisał, że wszystko było ok? :D Te dipsy to możesz nazywać pół-dipsami :) Coś się tak bujasz na tych poręczach.. No i to nie jest ćwiczenie podstawowe, tylko wersja na klatkę. Nogi miej wyprostowane, stopy w linii z głową lub nawet dalej, zepnij brzuch i wtedy zaangażowanie klatki będzie większe.
Jakaś fotka poglądowa, lekko mi się plecy poszerzyły. Boczki takie jakie były z nimi nic teraz nie zrobię#-P ważne, że nie są coraz większe. Na redukcji będzie trzeba na prawdę ostro pojechać.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde4801d39064761a4895b609fca0050.JPG
Nie no hahah. Ja zakładałem że będzie pełne KO max do 4 rundy (pomimo tego, że wpływy większe z reklam i nie będą się konczyć przed czasem). Walke się dobrze oglądało, były emocje %-) ale czas na powrót do mma i kolejne wyzwania %-)
skoro tak prosicie...dobrze pozdrowie drogi kurczaku, twoje piersi są wieksze niz od niektorych dam.. jędrne i soczyste, 100% nie zelatyna, 20% białko Chcialem cie pozdrowic... zyj zdrów Piter
nie jestem pewien . z gory to zaznaczam . ale wydaje mi sie ze w wersji multiple sa wieksze dawki i sa 2 rodzaje tabletek , jedna pierwiastki druga witamiuny . w zwyklych jest jeden rodzaj tabletek i mniejsze dawki .
Eh Ty i te Twoje madrosci...myslisz ze masz 20pare lat i dziecaka to wszystkie rozumy pozjadalas Piszesz wieksze glupoty ode mnie, bez obrazy oczywiscie. No ale nie ma co dyskutowac na ten temat, bo Wy kobiety macie swoje bledne zdanie, my mamy swoje... pzdr.
18/03/2012 Trening: 1.WIOSLO SZTANGA 10 x 32.5kg 8 x 35kg 5 x 37.5kg 3 x 40kg 2.WYCISKANIE SZTANGI POZIOMEJ 10 x 32.5kg 10 x 35kg 3 x 37.5kg 1 x 38.75kg 3a.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA~ BICEPS 10 x 20kg 3 x 22.5kg 3 x 22.5kg 3b.PROSTOWNIE RAMION W OPADZIE~TRICEPS 10 x 7kg 10 x 7kg 10 x 7kg 4a.WZNOSY RAMION BOKIEM, RECE WYPROSTOWANE 10 x 5kg [...]
Chvj, wynik nie jest zły, biorąc pod uwagę kontuzję Marqueza i to, że Puyol będzie zawieszony za kartki w rewanżu, do tego ciężki kalendarz Barcelony, to szanse Chelsea na awans do finału są coraz większe
[...] sie nie licuje, ale qrde lato idzie chce sie tego pozbyc jakos robie 15-20 min rowerka po treningu siłowym, ponieważ wydaje mi sie ze nie jest to za duzo zeby przeszkadzało masie a cośtam zejdzie tłuszczu z organizmu. czy jako ektomorfik bede miał większe ubytki w masie przez aeroby niż ktoś innego typu? czy tyle ile jeżdże nie powinno szkodzic?
Troche zdjec z open: /SFD/Images/2015/10/5/2dd85ff5c5c84ad6a45104c8bc71189e.jpg /SFD/Images/2015/10/5/fbdd703fc2104b08974ff33146d55527.jpg Curry był w słabej formie(ocywiście na ta kategorię) /SFD/Images/2015/10/5/38ded3f5244148a68599f9aeb50d2b7d.jpg Większego nie było: /SFD/Images/2015/10/5/2d5eca31542844fb83d1c8ef9e38c5cc.jpg [...]
[...] wykroków chodzonych i wiosłowania. Plus coś na brzuch co robisz tak,ze brzuch czujesz. Przy najwiekszych grupach mięsniowych np. glute bridge ciężary powinny być o wiele większe niż przy wyciskaniu na barki (najmniejsza grupa mięśniowa). Robiłabym po 8-12 powtórzeń, ale tak żebyś naprawdę mogła jeszcze tylko 1-2 mieć w zapasie. Tymi 1kg [...]
Swoje odczucia stawiam tak ze po chinczyku miałem wieksze skutki uboczne..skurcze miesni pocenie sie...tutaj tego nie ma..choc temp..niby podwyzszona..nie mowie ze nie działa wogole ..ale tamten bardziej mi sie podobał..W sumie jakos ciezko o niego teraz..
No własnie chyba wypadalo by zmienic zajecie. Ale ja nie chce kur*a byc leszczem! Ja chce byc wielki i silny tylko, ze juz nie potrafie sie zmusic do cwiczenia. Czy to ku*wa depresja jakas czy co!? Dobra lece teraz do panny. Narka. Trzymta sie i nie cwiczta, zebysta nie byli wieksze łode mnie chłopy. Ciao, bye, pa.
[...] postepy w wytrzymalosci ... bede sie upieral i polecal ... sam obecnie stostuje beta alanine z alcarem i czulem dzis na porannych aerobach ,ze moglem wiecej biegac ... powiększenie Acetyl L-Carnitine Acetyl L-Karnityna jest jednym z tych suplementów, którego nazwe ze wzgledu na slawe jaka swojego czasu zdobyla jej kuzynka Karnityna, [...]
..albo leucyna albo bcaa - z tym ,ze leucyna ma duzo wieksze znaczenie dla naszego organizmu niz pozostale - Branced Chain Amino Acids ... podczas intensywnego treningu poziom glikogenu i cukru we krwi spada do krytycznych wartosci i uwalniane z tkanki tlusczowej zapasy nie sa w stanie sprostac potrzebom energetycznym organizmu... W tej sytuacji [...]
z PLyo trzeba uwazac....poprostu nie jest to cwiczenie zeby sie nameczyc i napocic:) ja zrobie plyo i jakos strasznie tego nie odczuwam(zakwas,zmeczenie fizyczne) ale mimo to jezeli nie odpoczne tych paru dni od treningu to ledwo skacze tak moj CUN dostaje po dupie. dlatego co tydzien robie inna wersje plyo. jedna najciezsza opierajaca sie na [...]
Kitly-Dziennik treningowy /65/
