[...] FBW zwykle rozpisane jest tak że zaczynamy od największych partii (plecy/nogi) i najcięższych ćwiczeń i kończymy na mniejszych partiach np biceps/triceps jak zrobisz odwrotnie to na martwy czy przysiad może Ci sił zabraknąć lub nie będa tak efektywne, no i jak nie będziesz miał siły to ryzyko kontuzji jest większe bo nie będziesz trzymał techniki
[...] w K-1,niby jest a go nie ma,być może podpiszą kontrakt z Graciem,zrobią szumną konferencję,będzie dużo fotografów,Rickson będzie się ładnie uśmiechał i na świecie będzie większe zainteresowanie K-1,no bo przecież tam będzie RICKSON GRACIE,no nie?Moim i tylko moim zdaniem,może być to samo co z Tysonem,niby będzie w K-1 a jego walka będzie [...]
Zapowiadają się ciekawe walki. Mam nadzieję, że walka Cunna z Hernandezem będzie pełna emocji. Steve wydaje się być zmotywowany i skoncentrowany na walce, także stawiam właśnie na niego. Co do walk naszych rodaków to oczywiście jestem zarówno za Masternakiem jak i Rusiewiczem, ale nie ukrywam, że Mateusz ma dużo większe szanse na zwycięstwo ;-)
silownia wchodzi w gre ? co do diety, polecam cos takiego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html plus wieksze dawki weglowodanow w okresie przed treningiem jak i ponim np w formie owocow i izotonikow
Chodzi o to ze jak zjesz odrazu po kreatynie posilek np zawierajacy tluszcz to utrudni wchlanianie kreatyny i bedzie wieksze prawdopodobienstwo ze wiekszosc zmieni sie w kreatynine.
[...] szeroko możesz otworzyć usta jeśli w ciągi kliku dni dalej tylko na wysokość jednego palca to udaj się do lekarza.Również próbuj delikatnie poruszać żuchwą na boki jeśli poczujesz jakieś zgrzyty ale bez większego bólu to przesunięcie ja nie duże to samo sie jakoś skoryguje jak większe to apart :/ . Sam to miałem i wiem jak to jest . Pozdrawiam
[...] dodatkowo przez artykuł jakiegoś domorosłego pielęgniarza. Żadnego masowania miejsca wkłucia się nie robi! Taki masaż powoduje pękanie naczyń krwionośnych i wymieszanie się leku z krwią co UTRUDNIA wchłanianie a nie polepsza i dodatkowo powoduje większe szkody w mięśniu. Ktos moze ma podobne poglądy? Bo przydało by sie zweryfikować...
[...] swobodne odprowadzanie potu .i nadmiernej ilości ciepła dzięki temu, że w każdym cm2 membrany znajduje się 1,4 miliardów mikroskopijnych porów. Są one około 700 razy większe od cząsteczek pary wodnej, dlatego wilgoć potu nie gromadzi się na powierzchni skóry, pod ubraniem, ale ulega odparowaniu poprzez membranę. Poszczególne rodzaje [...]
To calkiem normalne ze po okresie na mase naszlo troche tluszczu. Hmm ekspertem to nie jestem w dziedzinie diet na redukcje ale wiem ze powino opierac sie na tluszczach i bialku. kalorycznosc ok 2000. Gdyby nie schodzil tluszczyk z ciala to zmniejsz wegle a dodaj tluszczu oczywiscie tego zdrowego. Te serdelki wieprzowe to Sobie odpusc rozumiem ze [...]
Jest spory rozrzut cenowy, ale kupując op.30 tabs trzeba liczyć 20-22zł Są też większe opakowania. No i przesz pierwsze 2 tyg. "ładuje" się po 2 tabletki, a potem już tylko 1. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
Chodziło mi o prooksydacyjne działanie EGCG i ekstraktów z zielonej herbaty. Przy dużym stężeniu powoduje ona większe powstawanie nadtlenku wodoru, szczególnie w komórkach rakowych, m.in. stąd jej działanie przeciwnowotworowe oraz u szczurów z cukrzycą powodowała dalszą insulinooporność i zmniejszanie masy wysepek beta trzustki. Również w tym [...]
[...] oraz wniesienie opłaty skarbowej w wysokości kilkuset dolarów. Następnego dnia w majestacie prawa można wyruszyć na łowy… Źródło: http://www.e-detektyw.pl/_/Magazyn_Detektyw/W_numerze/Nr_04/lowcy_nagrod/?id=78 Czyli nie jest aż tak różowo. Poza tym mają większe prawa niż policja i to bez ograniczeń dotyczących wyszkolenia czy wiedzy.
[...] i tysiączka" więc może się razem poodchudzamy co?? Ja mam trochę ( ) więcej do schudnięcia, ale nie pytaj bo aż wstyd się przyznać. Aha i też mialam jojo, ale większe (15kg) więc jeżeli dalej się zastanawiasz czy schudniesz na 1500kcal to Ci mówie (pisze) TAK! Schudniesz i to TRWALE bez tego przebrzydłwgo obrzydłego jojo które [...]
Jeśli dobrze rozumiem to ten drop polega na tym że nie robię standardowo 3-4 serii w powtórzeniach 12-10-8-6 tylko można powiedzieć że jedna drop seria to 12-10-8-6 i taką drop serie robimy 3-4 razy tak? zgadza się, na większe grupy spróbuj 4 serie takich dropów, dodaj jeszcze ze 2-3 ćwiczenia i masz kompletny trening np pleców ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz 1000 razy większe doświadczenie ode mnie w tej kwestii więc może zapytam tak. Myślisz, że jest sens trzymac spróbować, na 10 wskazówkach zywieniowych i tym gainerze, a z czasem obserwując zmiany( jesli jakies nastąpią) to kontynuować lub odpuścic?
Czesc mija , kolega z forum podskoczyl 4cm przy stosowaniu saa, ktore z natury blokuja ow proces wiec newet o tym nie mysl, proponuje Ci bedac np w sil porozciagac sie troche na drazku w zwisie wtedy robia sie wieksze przerwy pomiedzy kregami i mozna uzyskac w ten sposob do 2cm znam taki przypadek wiec sprobuj, basen tez moze byc [...]
[...] diety, to pewnie o każdej źle rozpracowanej można powiedzieć, że zrobi więcej szkody niż pożytku.. Niedobory grożą każdej źle zbilansowanej diecie, ale weganom zdecydowanie większe (oczywiście nie mówię tutaj też o przeciętnym Kowlskim zjadaczu chleba, dla którego jedyną rozrywką jest piwo, chipsy i pilot). Weganie (ci nieumiejętnie prowadzący [...]
[...] oraz https://www.health.harvard.edu/heart-health/are-eggs-risky-for-heart-health i http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8539. Tutaj wyjaśnione, że większe spożycie jaj, nie ma wpływu na poziom cholesterolu. Ponadto w filmie powiedziane jest, że jakoby żółtko przechodziło do krwi i oblepia erytrocyty (notabene fragment [...]
[...] standardowo radzi- 12( a max 16 jak ktoś ma mega power i klatę nadającą się do tego). Przeginasz z objętością całego treningu. Łydy też robisz w 20 seriach? Przecież są większe niż klatka:):) Trochę mniej i będzie ok. A jeśli nie to zmień ćwiczenie. Co to jest, że każdy tłucze tą nieszczęsną płaską i sztangą. Owszem to wspaniałe ćwiczenie, [...]
zrosty
