tętno

A w ogóle to chyba w dyscyplinach wytrzymałościowych mieć duże tętno, to delikatny nietakt. :-D Chyba tak ;) W Dusseldorfie w zeszlym roku w czasie maratonu kolo 10 kilometra wyprzedzilem chlopaka, ale tak na zasadzie ze wyprzedzanie trwalo kilka minut - mielismy identyczne niemal tempo. Podgonil pare krokow by sie przywitac - dziadkowie z [...]

Czekaj... U Friela to jest chyba jakiś test wiązany. Tak? Najpierw tabela KOW (Klasyfikacja Odczuwanego Wysiłku) i dopiero potem chyba test Vmax. Czy jakoś tak. Dawno się tym nie interesowałem. Tętno regeneracyjne musi być niskie. Z założenia. Taki trening to chyba nawet nie narusza homeostazy zbytnio. Doprowadza krew (składniki budulcowe, [...]

[...] w takiej typowej pralce bierze udział) będzie też taka mała. Dysponujesz może takim zrzutem kolegi z zawodów? Albo czy by była możliwość żebyś dysponował? ;) Sprawdziłem tętno spoczynkowe - 45. Dla Was to chyba nic nadzwyczajnego (jakbym doszedł do 40 to byłby dobrze), ale dla "normalnych ludzi" nie powinienem z takim funkcjonować/ żyć ;)

[...] 02.05.2016 Rano zrobiłem rower. W zasadzie na czczo, bo wieczorem wpadło "trochę" słodkich rzeczy i prawdę mówiąc nie za bardzo miałem ochotę dojadać cokolwiek. Dzisiejsze tętno jakoś wyjątkowo niskie jak na rodzaj treningu. W sumie sam nie wiem z czego to wynikało: wczesna pora (zwykle jeżdżę po południu...), chłód (...jak jest cieplej...), [...]

Miały być 2-3 dni, a wyszedł tydzień przerwy od jakiejkolwiek aktywności: biegania, pływania czy rowerowania. W tym czasie aktywność ograniczała się jedynie do pójścia do łazienki i kuchni. Wróciłem akurat na mrozy :) Powrót ciężki. Tetno masakrycznie wysokie w stosunku do tego co było wcześniej... Daje sobie ten tydzień na powrót. Zmieniony [...]

[...] ze "to działa" u Autora :) Zrobielm test Friela na oznaczenie stref tętna: rozgrzewka, 10 min kręcone dość mocno i od razu pozniej 20 min w pałę. Srenia z tych 20 min to tętno progowe. Wrażenia z testu? Po 5 min odplywalem, po 10 min odliczalem już kolejne minuty do końca :) Średni hr wyszedł 168 uderzeń. Wg tego strefy frielowskie wyglądają [...]

[...] kadencji ok 100 - tu pojawiły się skurcze łydek, hr szybko w górę, palą lydki i uda Kadencja 90-95 bardzo podobnie jak na 100 Kadencja 78-80, czyli twardo, imo najlepiej: tętno stopniowo w górę, palą tylko uda (lydki nie) Niestety bez pomiaru mocy nie mogę całkowicie porównać odcinków, ale myślę, że było w miarę podobnie (przynajmniej [...]

[...] danie w kość nogom - wczoraj podbiegi, przedwczoraj test na rowerze. Podejrzewam, że średnio było dziś z nawodnieniem, a żeby się pogrążyć całkowicie to dopiszę, że jedzenie przed dzisiejszym biegiem było fatalne. Także to nie mogło dobrze wyjść jak teraz to oceniam na chłodno. Pobiegłem 30 min, po 5:15 min/km, tętno średnie z odcinka 171.

[...] bo w niedzielę też tak biegalem). Zrobiłem 30 min. Bieglo się fatalnie, ale już wychodząc spodziewałem się, ze fajerwerków nie będzie. Nogi zmęczone (z resztą nie tylko nogi), warunki atmosferyczne też nie motywowaly i ulatwialy, a w dodatku ubralem się za grubo. Także wyszło 30 min po 5:07... Jedyne co wyszło to tętno około progowe - 171 ;)

W sukie jeżeli traktować triathlon jako całość to ma to sens. Na rowerze na niskiej kadencji obciążony układ mięśniowy, a nie krwionośny. A na bieganiu odwrotnie - tętno w górę. No i zaczynamy bieg z niższym tetnem. Shadow - takie było pierwsze skojarzenie ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-06-14 07:01:10

Kalik, tak z punktu widzenia mojego - operującego tętnem, czy jakbyś sobie przy każdym z testów mierzył też tętno - nie pomogłoby Ci to w weryfikacji czy dałeś z siebie tak samo dużo - wiesz np na jednym teście będziesz miał 165 bpm, a na drugim 170 bpm i od razu wiesz który był bardziej miarodajny. Na którym dałeś z siebie wszystko, a na którym [...]

[...] różnicy. U mnie (i pewnie u większości) temperatura mocno podbija hr. I o ile robiąc dłuższy wysiłek na mniejszej intensywnisci ujdzie, o tyle np 2x8 min na maksa w upale tętno z samo z siebie leci w górę. Chyba zacznę od czasu do czasy ten pasek znowu zakładać, bo ostatnio tylko na półce leży :) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-06-19 [...]

[...] asfalcie. Dziś co prawda wieczorem bardzo gorąco nie było, ale prawie nie wiało + duchota, przez co było ciężko. Średnie tempo wyszło 5:01, więc niezle (jak na mnie). Ostatnie 1:50 mocno po 4:36 (taki niby finisz). Ostatnio nie biegam z paskiem hr, ale dziś pobiegłem. Średnie tętno (z 30 min) wyszło ok 171 (w tym ostatnie 1:50 174 z maxem 178).

Już po biegu. Długo pisał nie będę, bo raz, ze to tylko dycha, dwa bez szału wynik i trzy, ze piszę z telefonu. Bieglo się tam i z powrotem, trasa płaska oprócz jednego wiaduktu (czyli dwa razy pod górę i dwa razy w dół). Pogoda fajna, początkowo pochmurno, potem, już w czasie biegu słońce świeciło przez co zrobiło się całkiem ciepło (w sumie to [...]

Pirlo, nie tylko ja z tego roweru korzystam, a tylko ja mam wpinane buty. Z resztą tak jak kiedyś pisałem: jestem zdania, ze progres to progres, nawet jak trochę stracę na zmianie pozycji (albo zyskam) to myślę, że przez kilka miesięcy systematycznej pracy przełożenie powinno być. Marcel - dzięki. Ubiegły tydzień: nie prąd widziałem jednej sprawy [...]

[...] ja muszę przyznać że dużo lepiej się czuję niż za okresów treningów kulturystycznych. Dużo lżej i wbrew pozorom pewniej w życiu ;-) Nie mówię o zdrowiu bo żaden sport zdrowy nie jest, chyba że rekreacyjnie, ale kiedyś pewnie tętno spoczynkowe miałem, jak teraz w trakcie jazdy regeneracyjnej %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-29 15:05:07

[...] treningów kulturystycznych. Dużo lżej i wbrew pozorom pewniej w życiu ;-) Nie mówię o zdrowiu bo żaden sport zdrowy nie jest, chyba że rekreacyjnie, ale kiedyś pewnie tętno spoczynkowe miałem, jak teraz w trakcie jazdy regeneracyjnej %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-29 15:05:07 Ale przy Twoim wzroście (186cm dobrze pamiętam? ) [...]

Fighter ja odkąd pamiętam mam niskie ciśnienie. Teraz na stare lata to i tak wyższe, bo parę lat temu było 90/50 i tętno spoczynkowe 40 a teraz wszystko o 10 wyższe. I jak tu bez kawy? ;-) A co ciekawe ja piję kawę raczej słabą (pół łyżeczki). Po mocnej boli mnie głowa. Co ciekawe kiepsko reaguje na wszelkie suple z kofeiną, w tym spalacze. Możesz [...]

[...] ma problemy z głodem, jestem relatywnie eleastyczny metabolicznie, tzn. że jak nie jem to mój organizm przestawia się na spalanie w większości tłuszczy, jak mam wysokie tętno to mieszanka energetyczna zawiera więcej węgli. Poza tym biorąc po uwagę moją aktywność w ciągu dnia, to preferuję być na Low Carb, tzn mieć węgle w okół okresu [...]

[...] miesiąc. Dzisiaj 13.00 bieg 41 minut dystans 6,59km ; średnie tempo 6,14min/km, kalorie 749, nawodnienie 0,20l. Biegło mi się bardzo fajnie niestety nie wiem jakie było tętno (muszę kupić jakiś tani pulsometr) żeby mnie ostrzegał jak będę wychodził ze strefy dobrego tętna. Cały czas czuję straszny ból mięśnia bocznego łydki w górnej części [...]