tętno

Stepper, w mocnym tempie z ew. nizszym obciazeniem (takim by tetno trzymac w odpowiednim hrmax), ew. z hantelkami. Orbiterek jak najbardziej. Wiosla tez sie beda nadawac, jesli tylko utrzymasz hr Pzdr

jesli chodzi o dzialanie, to caly czas czuje jak drze, ciezko mi nawet w pracy - smieja sie ze ostro pije :) jak biore glebiokie oddechy, to również drżąco, nieraz drga warga, powieka, nogi ;) jesli chodzi o trening to na rowerku mam tetno od 170-180, a leci ze mnie wiadro wody, juz po 5 min treningu.... to chyba dobra oznaka, prawda? no i poped [...]

[...] - biegania po schodach. - 10 interwałów 20-40 sekund biegu/10-15 sek. odpoczynku Jako ciekawostka - to w trakcie biegania po schodach moje tętno ma stale 180-190 uderzeń na minutę i w tej strefie jestem łącznie przez 6,5 minuty http://www.youtube.com/watch?v=0e_C9WyR-WA Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] to oprócz treningu siłowego potrzebne będą ćwiczenia aerobowe, o których poczytasz tutaj: - Rodzaje treningu z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej - Aeroby na maszynach - 220-wiek, tętno itp. Wiem, że troche tego jest do poczytania, ale myślę, że jeśli Ci zależy na efekcie końcowym to przeczytasz powyższe artykuły. Pozdrawiam

Mialem post odzdzielny zakladac, ale moze tutaj skorzystam bo mam takie same pytanie, ja tez mam troche tkanki tluszczowej i jezdze na rowerku w wtorki i czwartki po 40 min a pozniej basen nastepne 40 min, tetno utrzymuje na 150-170. a cwicze w pon,sr,i pt., czy jest to ok ??? Zmieniony przez - piotrekca w dniu 2003-12-15 07:18:28

Zwolnij trochę. 140 jest dobre. Można też zrobić sobie takie pseudo interwały. Truchcik z tętnem 140 potem trochę pomachać rękoma tak by na 170 wejść potrzymać je przez chwilę i potem znowu truchcik, aż ci się tętno ustabilizuje na 140. Powtarzasz kilka razy.

[...] Ale widzę, że to był trochę lipa pomysł. 4tygodnie takiej suplementacji + trochę stresu w pracy, a że jestem niskocisnieniowcem to ciśnienie spadło na 95/45, niskie tętno do tego male migotanie przedsionkow. Dr zrobil mi ekg, zapisał kropelki Milocardin i kazał wypić raz, 2 razy dziennie słabą kawę. Wczoraj i dziś nie brałem aakg, po [...]

Bieganie pewnie jest lepsze bo o wiele łatwiej mierzyć postępy bo masz dużo danych, długosc biegu,czas biegu,tempo.łatwo zachować stałe tętno No i robisz jedną rzecz więc łatwiej sprawdzać postępy. Ale z drugiej strony ty niechcesz zostać biegaczem :D więc wiesz nie jest to idealne, A jak chce pocwiczyć nad siłą czy dynamiką to robie trening w [...]

Yakuza - superserie na mase? no ciezko, szczegolnie przy tak duzych grupach... wyznaje zasade, ze jezeli jest to raczej ciezki trening masowy czytez (co wiecej) silowy, to w przerwach miedzy seriami nie powinno sie go 'ruszac' niczym innym... wtedy ma sie ustabilizowac tetno, oddech, cisnienie, wszystkie procesy fizjologiczne maja 'dojsc do [...]

[...] ile razy w tygodniu : trening siłowy, 4 razy w tygodniu trening siłowy: ile min?, intensywność : intensywny, trwa około godziny trening aerobowy: ile min?, intensywność (tętno) : mój trening aerobowy to marsz do szkoły 5 km dziennie (od poniedziałku do piątku) oraz 2 godziny gry w koszykówkę tygodniowo. Tętna nie badam stopień aktywności [...]

efedryna daje kopa i zaje*** hęć do ćwiczeń kofeina podnosi tętno i daj e kopa a aspiryna podnosi temperature a teraz tak z biologii : - efektem na obnizenie temperatury jest jej podnoszenie za pomocą skurczy mięśni (dreszcze) -efektem na podniesienie temperatury jest zwiększenie wypromieniowywanego ciepła ( międzyinnymi pocenie sie) [...]

Dzialanie: tetno okrutnie przyspieszone po siadach, pot lał sie strumieniami, masakra, kopa daje Smak - dla mnie ok Rozpuszczalnosc - b dobra paka dzis doszla... dziekuje tak bylo zapakowane: mialem problem z otwarciem a oto zawartosc: Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-16 15:51:57 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-16 15:52:11

[...] brania kreatyny cisnienie moze calkowicie sie zmienic na cale zycie ???"..NIE sądzę. Kosaa jak długo uprawiasz sport wyczynowy?B.czzzzęsto wyczynowcy mająa niskie tętno w granicach 50-60uderzeń na minute(bradykardia).Sam tak mam10 lat grałem wyczynowo w fuzbal.Przerosnięta lewa komora serca to też częsty przypadek u sportowców i nie [...]

Z pewnym niedowierzaniem kupiłem ostatnio w muscle-zone (POLECAM ten sklep) Redline. Jestem po pierwszej porcji.Nie było drgawek, tylko lekkie mrowienie, tętno podskoczyło ale bez przesady (porcja 2,5ml).Na treningu przy aerobach już po niecałych 5 minutach pot lał się ze mne strumieniami.Dla porównanaia ten efekt występował po około 40 minutach. [...]

oprócz tego co piszecie, ostatnio też pogoda straszna sie utrzymuje, przynajmniej u mnie, to też nie sprzyja tryskaniu energią, wiec przy diagnozowaniu przetrenowania warto zwrócić uwage dodatkowo na tętno spoczynkowe,temp ciała i kondycje ukł immunologicznego

oczywiście że wliczasz, za duże tętno na interwałach, niektórym słuzy, ale najlepiej oblicz sobie zakres tętna i tego sie trzymaj,możesz też wyjechać 10-20 ponad ale to na pewno nie będzie 170

fukinhot dzięki za podpowiedź co do interwałów w HIIT. Ja chyba też nie będę patrzyła na sekundy tylko rzeczywiście na tętno. Dziś po 60 minutach stepera i 35 normalnych interwałów ( bieg pod górę i z góry) wracając do domu popróbowałam coś jak pseudo HITT. Pod górę jakieś 20s. ile fabryka dała a potem ten sam dystans z góry truchcikiem i tak 2 [...]

Pamietaj ze to miesnie spalaja tluszcz, o nie trzeba dbac, bo nie jest latwo i ich "brak" bolesnie odczuwa sie w pozniejszym wieku Kazdy sport ktory zmusza cie do wiekszego wysilku fizycznego, podwyzsza twoje tetno powyzej 120uderzen/min na min 30min ma wplyw na chudniecie, bo tworzy ujemny bilans kaloryczny. W tym z czego chudniemy i [...]

biegac do za***ania i jeszcze raz biegac i nie koniecznie dlugi dystanans liczy sie czas w ktorym utrzymujesz maksymalne tetno.im dluzszy tym lepiej.

jeśli chodzi o czas cwiczen aerobowych z nastawieniem na spalanie tkanki tluszczowej to jesli je robimy to minimum 40min. Z prostego powodu. podczas cwiczen aerobowych jakie by nie byly majac na celu spalenie tkanki tluszczowej chcemy podkrecic przemiane materii bo przecierz nie dzieje sie to wtedy kiedy poprostu sie pocimy. Samo pocenie sie nie [...]